Dieta de slabit 9 kg in 14 zile

Lasă un comentariu la Dieta Plank. Slăbești 9 kilograme în numai 14 zile Deși nu este dextrem de cunoscută, dieta Plank este una dintre dietele pe care ar trebui să le iei în considerare dacă vrei să slăbești sănătos și să nu mai pui la loc aceste kilograme.

Specialiştii susţin că regimul, bazat foarte mult pe carne de vită, ouă, legume şi fructe, trebuie ţinut doar două săptămâni, pentru că îţi modifică metabolismul şi te ajută să-ţi menţii mai uşor greutatea corporala. Cei care au ținut această dietă susțin că au reușit să slăbească 9 kilograme în doar 14 zile.

Este interzis să consumi vreun fel de alcool bere, vin, tarie şi trebuie să foloseşti doar sare dietetică şi să bei cel puțin doi litri de lichide pe zi ceai cu lămâie şi cafea fără zahăr ori apă minerală slab acidulată. Pentru ca dieta să dea roade, trebuie să respecți fiecare masă și să nu înlocuiești vreun aliment.

O dată pe săptămână însă, poţi mânca oricât din mâncarea ta preferată, fără să te temi slabeste repede te poți îngrășa.

Iată meniul pe o săptămână, potrivit libertatea.

La prânz: 2 ouă fierte tari şi spanac fiert cu puțină sare — cât vrei exclus pâine Seara: 1 grătar de carne de vită şi salată verde cu ţelină — cât vrei exclus pâine MARŢI Dimineaţa: cafea fără zahăr sau lapte. La prânz: 1 grătar de carne de vită, salată verde şi fructe — cât vrei exclus pâine Seara: şuncă de Praga — cât vrei exclus pâine MIERCURI Dimineaţa: cafea fără zahăr sau lapte cu 50 g pâine intermediară La prânz: 2 ouă fierte tari cu salata verde şi roşii — cât vrei exclus pâine Seara: şuncă de Praga şi salată verde — cât vrei fără pâine JOI Dimineaţa: cafea fără zahăr sau lapte cu 50 g pâine intermediară.