Combinatii alimentare care te ajuta sa slabesti
Alex Healthy
Cele mai comune efecte ale combinatiilor alimentare nepotrivite sunt constipatia, care favorizeaza ingrasarea si stagnarea curei de slabire, oboseala, balonarea, gazele intestinale, arsurile gastrice, acumularea de toxine in intestine si crampele stomacale. Combinatii alimentare care te ajuta sa slabesti 1.
Combina condimentele cu proteinele Condimentele ajuta la accelerarea procesului de ardere a grasimilor, scad nivelul zaharului din sange, au efecte antibacteriene iar proteinele iti dau energie. Ardeiul iute contine o substanta numita capsaicina despre care s-a demonstrat ca este eficienta in procesul de slabire prin faptul ca accelereaza metabolismul.
De asemenea, ghimbirul combate problemele gastrointestinale, previne formarea gazelor, cuisoarele combat indigestia, iar tarhonul mentine foarte bine nivelul glucozei.
Nu uita ca in cura de slabire este recomandat sa iti iei proteinele din carne slaba de pui sau de pestelinte, naut si fasole. Combina legumele mai putin cartofii cu toate celelalte alimente mai putin fructele Indiferent daca mananci o friptura, un ou, o felie de branza sau o iahnie de fasole, este important sa asezi langa o salata sau niste legume proaspete sau preparate.
Încearcă să faci aceste combinaţii de alimente care sunt recunoscute pentru faptul că stimulează arderea grăsimilor! Ca să obţii rezultatele dorite trebuie să te asiguri că ai o dietă echilibrată pe care o poţi urma oricând şi pe o perioadă nelimitată. Numai acest fel de a mânca sănătos, echilibrat şi conştient te va ajuta să slăbeşti şi să te menţii la greutatea corporală dorită. De aceea, este foarte important să introduci alimentele integrale în regimul tău alimentar, să le eviţi pe cele procesate din comerţ în special dulciurile, produsele de panificaţie şi de patiserie şi să ai trei mese principale pe zi formate din ingrediente care furnizează corpului nutrienţii de care are nevoie. Pe lângă aceste reguli pe care trebuie să le priveşti nu ca pe o dietă care te restricţionează să mănânci ceea ce doreşti, ci ca pe o schimbare în alimentaţia ta, mai trebuie să cunoşti câteva combinaţii de alimente care te ajută la slăbit: 1.
Cartofii nu sunt recomandati, deoarece acestia in combinatie cu proteinele sau carbohidratii nu fac decat sa incetineasca digestia. Legumele contin fibre care accelereaza tranzitul intestinal si, implicit, favorizeaza arderea grasimilor.
De asemenea, ele iti furnizeaza energia si nutrientii de care ai nevoie, sunt sarace caloric si nu favorizeaza in niciun fel procesul de ingrasare. Cele mai recomandate legume in cazul curelor de slabire sunt salatele de orice tip, broccoli, conopida, ridichile, rosiile, castravetii, vinetele, ciupercile, ceapa, usturoiul, ardeiul gras, varza, varza de Bruxelles, varza kale, anghinarea, sparanghelul, fasolea verde, telina, morcovii si, in general, toate verdeturile.
Combina fructele cu semintele si nucile Fructele contin putine calorii si se digera foarte repede, de aceea este recomandat sa le combinatii alimentare care te ajuta sa slabesti in combinatie cu cateva migdale, seminte sau nuci, deoarece acestea contin grasimi sanatoase si iti dau o senzatie de satietate pentru mai multa vreme.
De asemenea, daca intentionezi sa mananci doar o salata de verdeturi, arunca in ea si cateva seminte si nuci. In acest fel te vei feri de infometare si de tentatia de a da iama in dulciuri.
Cumpărături pentru SLĂBIT *Sub 70 Lei pe Săptămână/ Top Alimente pentru SLĂBIRE
Pepenele, fie ca e rosu, fie ca e galben, trebuie consumat simplu, fara sa fie combinat cu nimic, deoarece se digera cel mai repede dintre toate fructele si e mai bine sa fie lasat sa se digere singur. Combina citricele doar cu alte fructe acide Pentru a avea o digestie perfecta, este bine sa ai in vedere sa combini fructele acide cu fructe acide.
- Combinaţii alimentare care te ajută să slăbeşti 1.
- 8 combinaţii de alimente care te ajută la slăbit - Dietă & Fitness > Dieta - Pagina 1 - zeinherbal.ro
- 6 combinaţii alimentare care te ajută să slăbeşti
- Scaderea in greutate si menstruatia
- 7 Combinatii de alimente care te ajuta sa slabesti
De exemplu, portocalele merg foarte bine cu capsunile, dar si cu merele si strugurii, insa nu merg bine cu stafidele si cu bananele. Combina cerealele integrale doar cu lapte vegetal sau iaurt Laptele de origine animala se digera destul de greu si iti poate provoca balonare sau crampe stomacale.
De aceea, daca tii cura de slabire, recomandat ar fi sa consumi cerealele integrale cu lapte de soia, de migdale sau de cocos. De asemenea, la fel de bine ele se digera si daca sunt combinate cu iaurt.
Combina semintele de in cu salatele si smoothie-urile Semintele de in sunt foarte bune atunci cand vine vorba de tratarea constipatiei si accelerarea digestiei.
Deoarece sunt foarte mici si trec nedigerate prin stomac, este recomandat sa le rasnesti inainte de a le pune in salate sau in smoothie-uri. Citeste si : Clementine glazurate cu ciocolata!
O gustare sanatoasa recomandata de Andreea Raicu Galerie foto:.
