Reguli fara paine si dulciuri slabesti, Cum sa slabesti repede si sanatos dupa o metoda greceasca

Reguli fara paine si dulciuri slabesti

Cârnaţi şi alte cărnuri grase uitate prin congelator Pate de porc, pui, gâscă, raţă etc. Spaghete, macaroane, tăiţei, foi de lasagna, orez Pesmet da, l-am aruncat, pentru că mă tenta să fac şniţele Făină şi pe reguli fara paine si dulciuri slabesti am aruncat-o, pentru că exista tentaţia de a face pâine sau gogoşi Zahăr Ce era deja început am aruncat în sacul de gunoi, ce era intact am pus într-o pungă separată şi i-am dat-o unui sărman care cotrobăie de obicei prin pubelă.

Dar şi goale în acelaşi timp. Mi-am dat seama că aruncând toate acele lucruri, am rămas fără nimic de mâncare.

Cum sa slabesti repede si sanatos dupa o metoda greceasca

Aşa că mi-am propus ca a doua zi să merg la cumpărături de mâncare sănătoasă. Fructele şi legumele de sezon din pieţe au cu totul alt gust şi miros decât ceea ce găsiţi prin marile magazine. Recunosc că e mai comod să fac doi paşi până la magazinul din colţ şi să iau de toate, dar tocmai această comoditate m-a făcut să evit multă vreme fructele şi legumele, pentru că nu aveau nici în clin, nici în mânecă de-a face cu gustul autentic al trufandalelor pe care le găsesc în piaţă.

După vreo două ore am simţit nevoia să ciugulesc ceva, aşa că am mâncat un măr şi o caisă. La prânz pe la oraam mâncat piept de pui la grill subţire de un deget şi cam cât o palmă cu salată de roşii, castraveţi, ceapă verde. După alte ore am simţit iar nevoia să ciugulesc, aşa că am mâncat o pară, vreo 10 zmeurici şi un pumn de afine. Pe la 6 seara am mâncat urdă o bucată cam cât două degete cu două roşii.

Dieta fără pâine, dulciuri, sucuri – obiectiv: minus 30 de kilograme, termen: 12 luni

Pe la 10 seara simţeam iar nevoia de ronţăială, aşa cum slabesc sanatos am mâncat două prune. Şi aşa s-a încheiat prima zi. A doua zi a început, cum altfel, cu brânză şi roşii, la fel ca în seara precedentă. Gustarea dintre mese a constat într-un măr — bun, săţios, m-a ţinut până la prânz.

Dieta fara dulciuri: renunta la zaharurile rafinate si scapa de kilogramele in plus

La prânz am mâncat o porţie de borş de fasole boabe cu afumătură bine, recunosc, în procesul gătirii, care a avut loc între micul dejun şi prânz, am mai ciugulit niscai ţelină, plus un morcov. După ore, a venit rândul gustării, de data asta două linguriţe de humus cu ţelină apio.

Bucharest Cu ce poti slabi repede Secretul său se află în respirația specială în timpul exercițiului.

Seara, cred că pe la 7, a venit reguli fara paine si dulciuri slabesti nou rândul pieptului de pui la grill marinat înainte în ceva boia, usturoi, sare, piper şi puţin ulei — vă recomand să faceţi asta de fiecare dată, carnea nu va ieşi talpă şi va fi mult mai gustoasă. De data asta l-am asortat cu 3 ardei kapia copţi şi puşi la oţet.

Secretul slabirii garantate: dieta fara paine si zahar

Pe la 10 m-au luat iar poftele, aşa că am mâncat un măr. Şi noapte bună!

• Google Plus Multe persoane se confruntă cu problema kilogramelor în plus, sedentarismul și ritmul de viață alert care nu-ți permite să mănânci regulat fiind două dintre cele mai întâlnite cauze ale acestei probleme.
• Preferabil ar fi sa te tii departe, macar o perioada, si de miere, sirop de agave si alte produse similare folosite la indulcirea mancarurilor si a bauturilor.

Să nu uit — am băut 2 litri de apă plată în fiecare zi. Şi când mi-a fost sete, şi când am simţit că mă ia foamea aia falsă. Păi şi sport, nu?

Încă nu. Cel puţin nu la modul alergare. Pentru moment, simt nevoia să îmi canalizez atenţia asupra regimului alimentar, să mă obişnuiesc treptat cu gusturile, să scap de dependenţa de zahăr, făinoase şi acidulat — apropo, astăzi îmi fac limonadă din 4 lămâi, câteva frunze de mentă, un litru de apă şi o linguriţă de miere.

Estimez că după vreo 10 kilograme pierdute voi avea suficientă rezistenţă cât să fac mai mult efort. Ştiu că sunt tot felul de exerciţii care pot fi făcute acasă, mişcări de yoga în special, dar, din nou, nu mă simt pregătită să fac dintr-odată o schimbare totală în stilul de viaţă.

Cam atât am avut de spus pentru început. Sper să mă ţin de treabă şi să continui să slăbesc mâncând ce îmi place, dar mai cumpătat.

15 sfaturi pentru când dorești să slăbești

Promit că revin cu o nouă filă din jurnalul de slăbit la 5 kilograme pierdute. Iar dacă aţi trecut prin experienţa asta, aţi reuşit sau aţi renunţat, vă aştept să-mi scrieţi.

Împreună suntem mai puternici!