De ce slabesc asa greu, Leave A Comment
Urmatorul gand mai negativist este acela ca desi ai urmat un plan bine pus la punct la tine nu functioneaza si mai bine ceai verde slabit infingi in tortul ala din frigider!
Dar de ce slabesc asa greu rog sa nu faci asta! Trebuie sa iei in considerare in cat timp te-ai ingrasat si sa-ti dai macar tot atata timp sa slabesti.
Paula Rotaru Acest regim alimentar este împărţit în două etape pe parcursul celor 7 zile: în primele 3 zile trebuie să ţii o dietă restrictivă din punct de vedere caloric între 1. Iată ce poți mânca pe zile După depăşirea pragului de 30 de ani, mai toate femeile se plâng că slăbesc din ce în ce mai greu. Blugii parcă se micşorează pe zi ce trece, fermoarul rochiei preferate dă semne că cedează, iar tricoul larg purtat prin casă începe să devină tot mai strâmt — sună cunoscut? Cu astfel de probleme se confruntă mare parte dintre femei, chiar dacă au un regim alimentar sănătos şi fac şi mişcare. Care poate fi cauza?
Revizuieste-ti asteptarile! Mereu spun asta : multa lume nu se tine de sala si de un regim pentru ca au asteptari prea mari intr-un timp scurt.
- Pastile de slabit apetit slim
- Vreau sa slabesc rapid si sanatos
- De ce iti este greu sa slabesti cand urmezi o dieta?
Probabil iti vor trebui luni de munca consecventa! Imi pare rau sa-ti spun dar nu exista o perioada definita de timp in care tu ar trebui sa slabesti un anumit numar de kg. Numarul de kg pe care le pierzi sau masa musculara pe care o castigi variaza de la persoana la persoana.
Am avut cliente de aceeasi varsta,aceeasi kg si care au urmat acelasi program de slabit si intr-o perioada de 6 luni una din ele a pierdut vreo 12kg, iar cealalta mult mai putin. Asta nu inseamna ca una din ele a muncit mai mult si cealalata mai putin ci doar ca sunt organisme diferite si care reactioneaza diferit. Deci cea mai mare greseala pe care ai putea s-o faci cand simti ca te-ai impotmolit este sa te opresti!
Chiar daca stagnezi acum, oprindu-te nu te vei apropia niciodata de scopul tau. Trebuie sa te multumesti cu progresul pe care totusi l-ai facut, sa-ti revizuiesti asteptarile, sa fii consecvent cu nutritia si antrenamentul tau si vei vedea ce schimbari uimitoare vei obtine.
Arhivă blog
Oricum un lucru este sigur: nu poti sa slabesti si sa te definesti fara sa faci sport. Un alt pas important pentru a arata fit este sa nu te infometezi.
Mananca alimente sanatoase,evita alimentele procesate si pline de zaharuri si chimicale, mananca 3 mese si 2 gustari si nu iti va fi foame, iar pofta de dulce o poti stapani cu fructe si batoane. Nu zic sa nu gusti o patratica de ciocolata sau o bucata de placinta,dar poti trai si daca nu le consumi zilnic.
Nu opta doar pentru un antrenament cardio.
Contact De ce slăbesc așa de greu?
Orele prelungite din sala de aerobic sau de pe banda de alergare de ce slabesc asa greu fac decat sa-ti diminueze masa musculara si astfel sa-ti incetineasca procesul de slabire. Pentru a-ti activa masa musculara trebuie sa impingi greutati care nu te fac mai mare,te fac mai puternic pentru ca muschii tai sa se dezvolte si sa ai un metabolism mai rapid si sa arzi mai multa grasime.
De asemenea,nu poti slabi doar dintr-o anumita zona!!! Poti sa lucrezi brate in fiecare zi,dar nu se va topi grasimea de pe ele.
- Regim slabire 5 kg
- 7 slim de slabit
- Reteta slabit alina puscas
- De ce femeile slabesc mai greu: 4 trucuri ca sa slabesti ca un barbat Sambata, 23 Septembrieora Ai observat ca barbatii se ingrasa mai greu si scapa de kilogramele in plus mai usor?
- De ce nu slabesc?
- Cum poți să slăbești
- 18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic De ce sa slabesti incet
- Dacă dietele nu funcţionează totul este pierdut?
Poti sa faci sute de abdomene si nu vei scapa de grasimea de pe burta. Nu poti sa alegi unde vei depozita grasime, asa cum nu poti alege de unde o vei arde!
Trebuie sa privesti lucrurile ca un tot unitar. Si pentru asta trebuie sa ai o alimentatie sanatoasa si curata si un antrenament perseverent si dedicat.
Trebuie sa lucrezi exercitii pentru tot corpul pentru a-ti activa masa musculara si sa faci cardio atat cat trebuie.
Dar cel mai mult conteaza alimentatia pentru a topi grasimea si a-ti arata muschiuletii lucrati.
