Asociere alimente slabit
Sănătate Vrei să ştii un secret al siluetei frumoase şi al stării generale de bine? Probabil asociere alimente slabit mai auzit că este posibil să mănânci aproape orice şi să arăţi excelent.
Nu este o exagerare! Află de ce anume trebuie să ţii cont pentru ca acest lucru să se aplice şi în cazul tău.
Îmbinarea eficientă a produselor pe care le consumăm reprezintă baza alimentaţiei disociate. Ce înseamnă mai exact?
Cafea cu scortisoara De ce este important cum combini alimentele? O asociere corecta a alimentelor este in egala masura importanta pentru conditia fizica si starea de sanatate. Dar, sa inveti ce combinatii de alimente iti aduc cele mai mari beneficii presupune sa detii unele cunostinte. O dieta echilibrata trebuie sa contina proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine, minerale si apa.
Conform multor nutriţionişti, respectarea unor principii alimentare deloc complicate ne ajută să păstrăm sau să dobândim, în funcţie de caz, o siluetă frumoasă. În cazul în care există un surplus, acesta dispare în timp, iar apoi, datorită felului în care sunt combinate alimentele, ne menţinem o greutate optimă. În acelaşi timp, ne simţim energici, fără a avea stări de balonare.
În funcţie de conţinutul pe care îl au, alimentele se împart în glucide, lipide, proteine şi fibre. Vei simţi o stare de disconfort din cauza incompatibilităţii alimentare şi, în timp, vei lua în greutate.
Dacă vrei să-ţi faci pofta, consumă desertul separat, după ce ai făcut o pauză de cel puţin o oră după ce ai mâncat. Mai bine bucură-te de gustul fiecărui fruct în parte. Cele mai bune alimente care conţin proteine: albuş de ou, piept de pui, piept de curcan, carne de vită, somon, cod, păstrăv, soia, brânză de vaci, iaurt, lapte.
Cele mai bune alimente care conţin grăsimi sănătoase: nuci, avocado, migdale, somon, seminţe de floarea-soarelui, ulei de cocos, ulei de măsline, ulei de soia. Îţi vei uşura digestia şi te vei sătura mai repede. Dacă mănânci rapid, vei avea tendinţa să consumi mai mult decât ai nevoie. Foto: Thinkstock.
Carnea, ouale si brinza nu se amesteca niciodata cu cartofi, paste, orez si piine. Carnea, pestele, brinza si ouale se pot combina cu legume si zarvaturi, preparate la gratar, la cuptor sau in salata. Proteinele animale provin din carne, peste, oua, lapte, brinza, etc. Proteine vegetale provin din soia, migdale, alune, cereale integrale, etc. Glucidele BUNE pentru organism provin din cereale integrale, faina si orezul integrale, linte.
