Idei de smoothie pt slabit, Proiectele noastre


Smoothe vegetarian cu migdale Poti pierde in greutate daca incluzi in alimentatia ta milkshake-ul si retete de smoothie.

  1. Smoothie pentru slăbit: ce ingrediente trebuie să foloseşti? - Dietă & Fitness > Dieta - zeinherbal.ro
  2. Și cum se poate mai bine face asta dacă nu cu un aportul crescut de fructe si legume?
  3. Smoothie pentru slăbit: ce ingrediente trebuie să foloseşti?
  4. Marinache Paula Niciun comentariu smoothie pentru slabitsmoothie slabit Poate ca nu stiai, dar exista si smoothie pentru slabit, asa ca astazi iti vom prezenta cateva retete care vor avea un succes deosebit in a te ajuta sa dai jos kilogramele nedorite.
  5. Dieta slabesti 10 kg in 7 zile
  6. Apa minune de slabit
  7. Cum să faci un smoothie care te ajută la slăbit?
  8. Consumul de fructe şi legume în stare lichidă uşurează digestia şi ajută organismul să descompună substanţele nutritive.

Astfel ca, amestecand varza cu menta, ananasul, jumatate de avocado, lapte de migdale, sucul de la jumatate de lamaie, o lingura de miere si una de pudra de matca obtii un smoothie verde, ce are rolul de a detoxifia organismul. Daca vrei ceva dulce, dar putin caloric, pune in blender o banana, doua linguri de cacao organica, putina esenta de vanilie si o lingura unt de arahide idei de smoothie pt slabit cu o cana lapte de cocos si vei obtine o bautura gustoasa si hranitoare.

Cura de vitamine cu sucuri & smoothie-uri – provocarea de 5 zile

Acestea sunt doar cateva dintre ideile noastre. In continutul articolului vei gasi si alte optiuni de smoothie-uri si retete pentru slabit, pe care sa le incerci cand esti in pana de idei. Smoothie verde Curatarea organismului este un proces foarte important ce se poate face si cu ajutorul unor retete de smoothie detoxifiant.

idei de smoothie pt slabit

Una dintre ele ar putea fi aceasta: 2 cani de varza, o jumatate de cana de menta, jumatate de cana de ananas, sucul de la o jumate de lamaie, jumatate de avocado, o cana de lapte de migdale, o lingura de miere si o lingura de pudra de matcha. Acest ultim ingredient il gasesti foarte usor la plafar. Toate acestea se pun in blender si se amesteca pana cand obtii o compozitie omogena.

GHIDUL pentru un smoothie perfect. 16 retete delicioase de smoothie, care sa te mentina in forma

Pudra de matcha ajuta la detoxifierea organismului si grabeste pierderea in greutate, dar in acelasi timp are efecte antiimbatranire si este benefica pentru tratarea cancerului. Varza contine o cantitate mare de Omega 6 si Omega 3, de aceea are proprietati antiinflamatorii. Este bogata in vitamina C si are proprietati antioxidante, dar in acelasi timp sprijina pierderea kilogramelor.

Datorita acestor doua ingrediente, dar si a ananasului care contribuie la eliminarea retentiei de apa, acest amestec este un smoothie de slabit, gustos, ce are multiple beneficii asupra organismului.

Articole Recomandate

Smoothie de banane Aceasta este una dintre acele retete de smoothie care, pe langa faptul ca are un gust bun, te poate ajuta sa elimini mai rapid kilogramele in plus. Compozitia este formata din: o cana lapte de cocos, o banana, 2 linguri cacao organica, 1 lingurita esenta de vanilie si 1 lingura unt de arahide. Toate acestea se amesteca in blender. Datorita proprietatilor antioxidante ale prafului de cacao organic si a faptului ca are in compozitie o cantitate mare de magneziu si crom, este un shake de slabit, ce te ajuta sa elimini mai repede toxinele, iti imbunatateste digestia si in acelasi timp scapi mai usor de tesutul adipos.

1. Smoothie matinal: o explozie de energie care te ajută să slăbești

Smoothie Detox Dupa cum sugereaza si numele, acesta este unul din acele retete de smoothie pentru slabit, dar si pentru detoxifierea organismului. Printre ingrediente se regaseste si turmericul.

idei de smoothie pt slabit

Aceasta pudra ajuta la digestie, de aceea este benefica pentru pierderea in greutate, are proprietati antiinflamatoare, stimuleaza sistemul imunitar si contribuie la scaderea colesterolului, deci sprijina sanatatea inimii. Asadar, pe langa o jumatate de lingurita de curcuma, mai pui jumatate de mango, o jumatate lingurita pudra de ghimbir, 1 banana, 1 lingura miere, 1 cana lapte de migdale si 1 lingurita seminte de in.

Toate ingredientele se amesteca in blender si se consuma cel putin o cana pe zi, la primele ore ale diminetii. Smoothie cu pere Atunci cand te decizi sa dai jos cateva kilograme, de cele mai multe ori te gandesti ca vei fi nevoita sa te infometezi. De fapt, lucrurile nu stau chiar asa, poti gasi retete de smoothie-uri ce te ajuta la eliminarea greutatii, dar in acelasi timp sunt si hranitoare.

Pagini importante

Una dintre acestea este cea cu pere. Asadar, ai nevoie de 2 pere coapte, 1 lingura seminte de chia, 3 linguri seminte de ovaz, un pahar cu apa si stevie dupa gust.

idei de smoothie pt slabit

Indulcitorul este doar optional. Perele sunt bogate in fibre, de aceea ajuti si digestia. Acestea au si arbutina si potasiu, substante care ajuta la eliminarea retentiei de apa. Pe langa acest fruct, sunt benefice si semintele de chia la slabire, deoarece imbunatatesc tractul digestiv si sunt satioase, iar ovazul iti ofera energia de care ai nevoie, chiar daca consumi alimente cu putine calorii.

7 RETETE DE SMOOTHIE URI SANATOASE \u0026 USOARE - SLABIT \u0026 MASA MUSCULARA

Smoothie cu morcov si spanac Pentru a sustine pierderea in greutate, trebuie sa faci sport si sa consumi alimente care accelereaza metabolismul. Printre acestea se numara si morcovul impreuna cu spanacul. Daca nu esti obisnuita sa le consumi doar fierte, poti face un smoothie de legume si fructe, dintr-o jumatate de ceasca de banana, 2 cani de spanac, 2 morocovi, o lingura lapte de migdale si putina scortisoara.

Cele doua legume au un continut scazut de calorii, dar sunt bogate in proteine si fibre, de aceea ajuta in procesul de slabire.

idei de smoothie pt slabit

Smoothie cu quinoa Pierderea in greutate nu este un proces atat de simplu, astfel ca trebuie sa fii atenta la alimentatie si sa consumi cat mai putine calorii, dar in acelasi timp sa nu te infometezi. Retetele cu quinoa, de slabit, pot fi o varianta, mai ales daca obisnuiesti sa consumi diverse amestecuri facute la blender.

idei de smoothie pt slabit

Pentru un astfel de smoothie ai nevoie de: ml lapte, g iaurt, 1 banana, g fructe de padure, g seminte de idei de smoothie pt slabit si putina miere. Se amesteca toate pana cand devin omogene.

2. Gustare la mijlocul dimineții care păcălește foamea

Acesta este un shake pentru slabit, deoarece contine o cantitate mare de proteina si ajuta tranzitul intestinal, deci vei elimina mai usor toxinele. Smoothie cu avocado In cazul in care ti-ai propus sa pierzi kilogramele in plus, dar in acelasi timp vrei sa iti dezvolti masa musculara, este indicat sa optezi pentru retetele cu avocado, masajul la burta ajuta la slabit slabit, deoarece au idei de smoothie pt slabit cantitate mare de proteine si grasimi sanatoase.

In plus, este un energizant perfect, mai bun decat orice complex de vitamine pe care il poti cumpara din farmacii. Iar vestea buna este ca poate fi consumat atat de adulti, cat si de copii. Este o bautura care trebuie consumata imediat dupa preparare. In caz contrar, risca sa-si piarda proprietatile nutritive.

Acest fruct nu ingrasa, dar activeaza metabolismul. Este bogat in fibre, minerale si proteine, de aceea te ajuta sa tonifici musculatura, fara sa aiba efecte negative asupra organismului.

Pentru a face acest smoothie pentru slabit, ai nevoie de: un avocado, o mana de legume verzi telina, rucola, salata verde, frunze de sfecla sau spanacun slabire cu apa si sare si o cana de apa.

Smoothie sațios care te ajută să slăbești

Pe langa acestea mai poti adauga, dupa bunul plac, si seminte de chia, pudra de maca, prune, proteine din mazare sau de canepa si ulei de cocos. Ca sa te poti bucura de beneficiile acestui shake pentru slabit, este indicat sa-l consumi dimineata la micul dejun, fara alte alimente, ca gustare, cu cel putin o ora inainte de a merge la sala sau imediat dupa ce ai finalizat antrenamentul.

idei de smoothie pt slabit

Smoothie pentru slabit cu mere Pe internet gasesti o multime de retete la blender, insa nu toate te ajuta sa pierzi in greutate, deoarece sunt foarte bogate in nutrienti si vitamine. Cu toate acestea, daca combini un mar, cu o mana de afine, putina scortisoara, cateva frunze de spanac si apa, vei obtine o bautura gustoasa si hranitoare, ce contine putine calorii.