Dieta rina de ce nu slabesc

Pentru că nu este prima dată când fac această emisiune împreună cu Mădălina Ion la Radio3Net, știam că sunt 2 pauze de muzică și îmi păstrasem ultimul interval pentru a răspunde detaliat acestei întrebări.

Doar că Mădălina a găsit ceea ce am prezentat înainte de prima pauză teoretică atât de interesant încât a sărit peste prima pauză de muzică, iar eu nu mi-am dat seama, fiind prinsă în explicații.

Așa că, după pauza care eu credeam că este doar prima de pe parcursul emisiunii și nu singura, am continuat discuția, știind că voi răspunde la dieta rina de ce nu slabesc întrebare după obișnuita a doua pauză din emisiune. Dar, în loc de a doua pauză, am aflat live că timpul emisiunii s-a terminat și eu nu am apucat să explic care sunt cauzele posibile ale lipsei rezultatelor celor care fac tot ce ține de ei și nu reuşesc să slăbească.

Și, tot în timpul emisiunii, pe care o voi uploada în curând pe canalul meu de youtube — pentru cei care doresc să urmărească înregistrarea —, am promis că voi scrie două articole în care să explic ce nu am apucat să explic în timpul emisiunii: impactul disbiozei asupra îngrășatului voi explica un pic și în articolul de față, dar voi scrie și un articol complet separat despre acest subiect și răspunsul la întrebarea: De ce naiba nu slăbeşti, deşi respecţi tot ce ţi s-a spus să respecţi?

Principalul motiv vehiculat ca răspuns al faptului că unii nu reușesc să slăbească, deși fac totul ca la carte, este că, de fapt, mănâncă mai mult fie pe ascuns, fie fără să-și dea seama.

Din păcate, crearea unui deficit caloric care te slăbește azi: nu tratează cauza pentru care te-ai îngrășat ieri, nu explică ce exact slăbești azi, și nu prezice dacă mâine, păstrând același deficit, vei continua să slăbești. Ci: 1 aport energetic — care nu este un număr de calorii calculat în condiții standard, fiind influenţat de: nivelul glicemiei gradul de foame în momentul consumului alimentului respectiv, eficienţa digestiei în funcție de tipul de aliment, de modul și gradul de gătire și de conținutul de substanțe, cu impact pe percepția sațietății și a plăcerii de cafea verde ajuta la slabit mânca, și de prezența sau absența disbiozei intestinale.

Dar dacă îți respecți senzația de foame, însă tocmai ai luat o căruță de antibiotice și antiinflamatoare, tocmai ai scăpat de o infecție gastro-intestinală sau dacă ai colon iritabil, probabil că va dura mai mult până vei începe să vezi rezultate tocmai din cauza disbiozei intestinale voi explica detaliat în următorul articol.

Apoi: întâi, vei mânca la fel de puțin și vei vedea că tot nu slăbești, apoi, vei mânca la fel de puțin și vei începe să vezi că începi să te îngrași, și apoi, dacă tot te îngrași, vei începe să decizi că e ok măcar să mănânci mai mult — că te vei reapuca de o dietă eventual mai drastică mâine.

Doar că ipoteza conform căreia poţi să mănânci în exces azi că mâine te reapuci de dietă nu există biologic. Biologic, după fiecare episod de mâncat în exces azi, îți va fi din ce în ce mai greu să nu mănânci în exces mâine. Singura șansa pe care o avem să mâncăm mai puțin mâine este să mâncăm mai puțin azi.

Cu cât în istoricul tău dietetic te-ai înfometat mai tare sau ai ținut diete peste diete, cu atât se pierde mai tare capacitatea de a slăbi mâncând și antrenându-te normal. Însă — pe lângă istoricul dietetic care poate agrava principalele cauze ale îngrășatului rezistenţă la insulină, rezistenţă la leptină, disbioză intestinală și dislipidemie la un asemenea nivel încât să nu mai poți slăbi sau menține greutatea fără dietă — toți dieta rina de ce nu slabesc care pot influența balanța energetică a organismului pot împiedica o persoană fără istoric dietetic să slăbească, deși face totul ca la carte.

Ci cu informația corectă și cu perseverența. Dacă ceea ce faci respectă fiziologia, biochimia, neurofiziologia și psihologia organismului tău și dacă perseverezi — — este doar o chestiune de timp până vei începe să slăbești asta dacă nu ai ținut diete hipocalorice de când te știi, desigur.