Slabire si tonifiere


Majoritatea oamenilor care vin la sală, o fac pentru a slăbi. Iar fitnessul este cel mai eficient mod prin care putem să ne modelăm corpul. Antrenamentele pentru slăbire sub forma unor programe cardiovasculare, cardio boxing, kick boxing hit, tehnici de spinning etc sunt dublate de cele pentru tonifierea corpului, prin lucrul cu greutăți specifice musculaturii superficiale și de profunzime.

A făcut înot, pilates, kangoo jumps, aerobic, mişcare în aer liber, însă nimic nu se compară cu sportul descoperit acum, la 29 de ani.

Presupune exerciţii cu greutatea propriului corp, sub îndrumarea unui antrenor personal. Rezultatele au apărut după doar două luni.

metode de slabire dupa nastere

Am acceptat, totuşi, să încerc un tip nou de mişcare, alături de un antrenor personal. Diferenţa este enormă.

Totusi, avand in vedere ca iarna asta parca nu mai vine, nici nu vad cum de cineva ar mai putea gandi ca un surplus caloric poate fi inclus in dieta zilnica. Ingrasatul care are loc iarna nu se datoreaza climatului sau temperaturilor mai scazute ci alimentelor la care suntem expusi si la tendinta de a fi mai nepasatori cand vine vorba despre miscare.

Dacă la aerobic, unde mă duceam eu alături de alte 20 de fete, facem sport cu grupul, la grămadă, aici mi se acordă atenţie numai mie, iar exerciţiile sunt alese strict pentru nevoile mele. Presupun lucrul cu greutatea propriului corp. În două luni şi jumătate mi-am schimbat constituţia corpului, mi-a scăzut circumferinţa pulpelor, s-a întărit carnea pe mine, e vizibil!

slabit mancat la ore fixe

Potrivit antrenorului ei, Alexander Florescu, instructor de fitness şi specialist în nutriţie, exerciţiile sunt pentru tonifiere şi slăbire. Într-o oră de antrenament se ard între şi 1. Pentru rezultate mai bune, ar fi necesare trei antrenamente pe săptămână.

20 Minute Step Aerobic - SLABIRE si Tonifiere - Incepatori, Intermediari, Avansati

Nu faci nimic dacă, după antrenament, dai iama în şhaorme şi prăjituri. Andreea mărturiseşte că are un regim alimentar corect şi că nu a renunţat la nimic de când face acest sport. Singura slabire si tonifiere pe care a făcut-o o reprezintă cura cu sucuri naturale pe care le bea dimineaţa şi seara.

visislim ceai

E plin de vitamine, dă senzaţia de saţietate şi mă ajută să mănânc mai puţin pe timpul zilei. Cel de seara e compus din aloe vera, castravete, pătrunjel, lime şi ghimbir.

regim de slabit south beach

Genuflexiuni cu greutatea pe care o ţii între picioare şi mâini. Lucrează zona inferioară şi foarte mult zona inghinală.

picaturi de slabit apetit block pareri