De ce nu slabesc desi tin dieta si fac sport, 5 motive pentru care nu slăbeşti, deşi faci sport şi mănânci (relativ) sănătos

Home » D:News » Faci sport şi nu reuşeşti să slăbeşti?

Oamenii de ştiinţă explică de ce se întâmplă acest lucru Faci sport şi nu reuşeşti să slăbeşti? Oamenii de ştiinţă explică de ce se întâmplă acest lucru Marius Comper Specialiştii în fitness afirmă că acest lucru s-ar putea datora unei recompense prea mari pentru o cantitate de activitate fizică prea mică.

5 MOTIVE PENTRU CARE NU SLABESTI DESI MERGI LA SALA

Deşi activităţile sportive aduc beneficii indiscutabile sănătăţii, este nevoie de o perioadă foarte mare de alergare pentru a arde caloriile dintr-o singură gogoaşă. Ross afirmă că sportul poate juca un rol în reducerea greutăţii, însă fără schimbări mai ample în stilul de viaţă şi în dietă, acest rol e limitat.

Afla unde gresesti! Autor: redactia ele.

Specialiştii din cadrul National Weight Control Registry au colectat informaţii de la persoanele care au reuşit să slăbească cel puţin 13,5 kilograme şi care au reuşit să nu le pună la loc timp de cel puţin un an. Recomandarea autorităţilor medicale din SUA este ca adulţii să efectueze cel puţin de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, adică aproximativ 20 de minute pe zi.

De unde această discrepanţă? Află în continuare care pot fi obstacolele ce stau în calea siletei mult visate! Nu mănânci suficient Da, ai citit bine. E posibil ca rezultatele să nu apară din cauză că mănânci prea puţin, iar corpul tău nu are parte de toate substanţele nutritive de care are nevoie pentru a da randament maxim la antrenamente. Restul i se atribuie sportului, care trebuie făcut conştiincios şi corect.

Joseph E. Donnelly, fiziolog în cadrul American College of Sports Medicine, subliniază că această recomandare are ca obiectiv menţinerea în formă a aparatului cardiovascular, şi nu pierderea în greutate.

Cercetătorul afirmă că studiile efectuate de specialişti sugerează că este nevoie de efectuarea a cel puţin de minute de activitate fizică în fiecare săptămână pentru a scădea în greutate.

Donnelly spune că sportul joacă un rol foarte important în menţinerea greutăţii. Michele Olson, profesor de fiziologie în cadrul Auburn University Montgomery afirmă că este greu de slăbit făcând doar sport. Olson subliniază că oamenii trebuie să fie activi din punct de vedere fizic indiferent dacă vor sau nu să slăbească.

Jonathan Ross afirmă că mulţi dintre clienţii săi au ca obiectiv menţinerea vitalităţii şi a capabilităţilor. Scopul numărul unu este să vă simţiţi bine în corpul dumneavoastră.