Ce sa beau dimineata sa slabesc

Marți, 03 septembrieUltimul update Miercuri, 10 iunieDietă şi slăbire Sănătate Un mic dejun bine ales te ajută foarte mult în cura de slăbire.

Iată ce să mănânci ca să scapi rapid de burtă! Ca să scapi rapid de burtă, dimineaţa trebuie să mănânci grăsimi sănătoase, proteine şi foarte puţini carbohidraţi. Iată ce ar trebui să conţină un mic dejun sănătos dacă vrei să slăbeşti.

Ce să mănânci dimineaţa ca să scapi de burtă 1. Nuci sau alune.

Idei pentru un mic dejun sănătos. Ce să mănânci dimineața

Conţin grăsimi sănătoase, care sunt foarte importante atunci când vrei să slăbeşti. Adaugă la micul dejun o jumătate de avocado, şi el bogat în grăsimi sănătoase mononesaturate.

Conţin şi grăsimi bune, şi vitamine, şi proteine. În plus, se fac foarte repede, aşa că sunt alimentul ideal pentru dimineaţa.

Ce să faci dimineața ca să slăbești rapid și sănătos

Adauga câteva legume crude şi ai obţinut micul dejun ideal. Iaurt sau alte lactate. Fie că alegi iaurt, brânză sau o combinaţie de brânză şi smântână, îţi asiguri necesarul de calciu şi proteine.

Dacă te numeri printre cei care iau micul dejun la câteva ore bune după trezire, lasă-te de acest obicei căci sunt şanse mici să reuşeşti să slăbeşti. Dacă mănânci chibzuit şi dimineaţa, atunci îți sporeşti semnificativ şansele de a slabi, reuşind chiar să dai jos până la cinci kilograme în doar şapte zile.

Fructe de pădure. Dacă nu îţi place iaurtul gol, adaugă un pumn de fructe slabit cu carmen bruma pădure: mure, zmeură, afine, etc.

În primul rând, bea un pahar cu apă! Vezi ce alte obiceiuri matinale te ajută să slăbești. Cântărește-te Cel mai bun moment să te cântărești este dimineața, după ce-ți faci nevoile. Numărul indicat pe cântar la primele ore ale dimineții este cel mai fidel realității.

Sunt pline de antioxidanţi şi în plus sunt printre puţinele fructe indicate în cura de slăbire fiindcă au un conţinut mic de zahăr. Poţi să alegi seminţe de chia, de cânepă, de in sau de susan.

• Ce să faci dimineața ca să slăbești rapid și sănătos
• Cele mai bune trucuri pentru a slăbi dimineața - Doza de Sănătate

Toate sunt bogate în grăsimi sănătoase, necesare pentru cei care vor să scape de burtă. Amestecă seminţele cu puţin iaurt şi lasă-le un sfert de oră să se înmoaie, altfel nu pot fi digerate.

Tot din categoria grăsimilor sănătoase, peştele este un mic dejun ideal.

Ce să BEI ca să nu te mai opreşti din SLĂBIT

Îţi dă energie pentru întreaga zi şi dă o senzaţie de saţietate de lungă durată. Alege un peşte gras, de exemplu macrou sau somon.

1. Nu ar fi minunat să slăbeşti, chiar dacă mănânci mai mult?
2. Nu bei apă dimineața De ce este important micul dejun Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.

Sunt bune şi conservele dacă le alegi pe cele în suc propriu sau în ulei de măsline. Legumele te ajută să te saturi cu puţine calorii. Lângă nuci, alune, ouă sau brânză poţi pune o garnitură de legume: roşii, castraveţi, ardei gras, dovlecei, morcovi, ca să te asiguri că micul dejun este săţios şi sănătos.

Idei de meniu pentru un mic dejun sănătos 1. O omletă din două ouă, câteva nuci şi două roşii.

• Idei Mic Dejun - Ce Să Mănânci și Ce Să Nu Manânci Dimineața | Libertatea
• 8 obiceiuri de dimineață care te vor ajuta să slăbești - zeinherbal.ro

Un pahar de iaurt cu o lingură de seminţe de in, câteva nuci şi două felii de pâine. O salată din legume diverse cu măsline, două ouă fierte şi puţină carne rămasă de la masa de seară.

DE CE NU SLĂBEȘTI DACĂ BEI APĂ CU LĂMÂIE?

O conservă de peşte cu castraveţi şi roşii. Un iaurt cu nuci sau alune crude şi fructe de pădure. O jumătate de avocado cu brânză şi ce sa beau dimineata sa slabesc felii de pâine integrală. Citește și