Ce exercitii sa faci ca sa slabesti. Cum sa faci sport ca sa slabesti
In acest articol ai sa descoperi cele mai eficiente exercitii de slabire rapida — cele care te fac sa arzi cat mai multa grasime corporala intr-un timp cat mai scurt. Inainte de toate, iata de ce acestea si nu altele: Criteriile Pentru rezultate optime, cele mai bune exercitii pentru slabire: ard cat mai multe calorii nu necesita foarte mult timp sau aparate speciale stimuleaza un mediu hormonal favorabil arderii grasimilor pe termen lung spre deosebire de cardio traditional te ajuta sa-ti pastrezi ba chiar sa-ti dezvolti masa zincul slabeste, care va arata mai impresionanta cu un strat mai redus de grasime sunt usor de progresat pentru a continua sa arzi tot mai multa grasime fara a investi tot mai mult timp NU sunt foarte greu de invatat si NU sunt inutil de riscante Uitandu-te rapid pe lista de mai sus iti poti da automat seama ca majoritatea exercitiilor recomandate pe alte site-uri nu satisfac multe dintre aceste criterii.
In schimb, exercitii precum cele de mai jos executate dupa un plan de antrenament pentru slabire inteligent nu numai ca ard mai multe de Calorii, ci dau semnalele necesare sculptarii unui corp cu adevarat fit.
Cum sa faci sport ca sa slabesti
Folosindu-le, corpul tau nu va ajunge doar mai subtirel dar tot pufos iar slabirea ta nu se va bloca la un moment dat, ci vei arata si te vei simti tot mai bine saptamana de saptamana fara sa investesti tot mai mult timp. Acestea fiind spuse, iata cele mai bune 7 exercitii de slabire rapida, intr-o ordine aleatoare: 1.
Din nefericire, știm cu toții că e una din acele dorințe care nu se va îndeplini niciodată. Sigur, e liber și chiar indicat să visăm, însă uneori e nevoie să fim realiști. Acesta este unul dintre acele cazuri. Nu e suficient nici să ne hrănim doar cu mâncăruri ușoare, ci trebuie să ne chinuim puțin. Tu, ca orice alt om, de obicei începi cu o listă care cuprinde ce să mănânci ca să slăbești.
Din contra, daca inveti sa le faci corect iti vei intari si proteja spatele de majoritatea problemelor de care se lovesc restul oamenilor. Genuflexiuni Cheia, la fel ca la toate celelalte e sa le executi cu o greutate suficient de solicitanta — fie ca e haltera in spate, in fata, cu ganterele in maini sau alte greutati adaugate.
Impins deasupra capului A nu fi confundat cu asezatul confortabil intr-un aparat si impinsul unor manere in sus… …impinsul deasupra capului cu haltera sau cu ganterele din picioare va lucra intens o multime de muschi pentru a-ti stabiliza corpul in timp ce umerii si tricepsii imping greutatea.
Acelasi exercitiu poate fi efectuat si cu avant pentru a folosi greutati mai mari, a implica dinamic o parte mai mare a corpului si a arde mai multa grasime.
Apasa aici pentru video. Ramat Un exercitiu foarte important dar deseori ignorat, ce poate fi executat cu haltera ca in videoul de mai jos sau cu gantera sau sub forma de ramat invers la un sistem de suspensie gen TRX sau inele de gimnastica. Fandari Pe loc, in fata, in spate, lateralecu un picior mai sus ca altulcu haltera in spate, cu gantere in maini sau alte greutati la piept… …indiferent de stil fandarile isi merita pe deplin locul in topul exercitiilor de slabire.
Flotari Varianta Ce exercitii sa faci ca sa slabesti Flotarile se potrivesc perfect printre cele mai bune exercitii pentru slabire, dar numai daca alegi o varianta cat mai potrivita nivelului tau. Nici prea complicata, dar nici prea simpla.
Spre exemplu, daca nu poti face inca suficiente flotari normale, poti incepe cu flotarile din genunchi. Iar daca poti face deja peste 15 trebuie sa treci la o varianta mai complicata precum cea de mai jos: Pentru inceput aceste 7 exercitii sunt mai mult decat suficiente pentru a slabi eficient si mentenabil. Felul in care le planifici e super-important cate repetari faci cate serii runde de repetari in ce ritm mai incet sau rapid cu ce pauza cum le imparti de-a lungul saptamanii Aceste variabile sunt extrem de importante pentru a arde cat mai rapid grasimea.
Ele vor face toata diferenta! Apasa pe linkurile de mai sus si citeste mai multe, apoi foloseste-te cat mai inteligent de cele mai bune exercitii pentru slabit din acest articol pentru a scapa rapid de toata grasimea nedorita.
