Daca alergi slabesti la burta. Vrei sa slabesti? Alearga! | zeinherbal.ro


WhatsApp Stilul de viaţă sănătos scade pericolul de hipertensiune arterială Asterne ideile si parelile aici: Am citit, m-am documentat si am ajuns la urmatoarea concluzie care as vrea o confirmare de specialitate Ai grasime?

CristiB93 a răspuns: Da slabesti,eu am alergat vreo doua luni si am obtinut rezultate desul de bune,dar daca vrei sa dai burta jos trebuie sa renunti si la mancare,seara nu mai manca de loc sau daca nu poti mananca doar putin de tot,dimineata poti sa mananci ce vrei si la pranz la fel. Urmand acest program vei reusii,dar ai grija ca trebuie sa ai vointa mare,cand o sa dai de greu la alergat este posibil sa renunti deoarece va intervenii plictiseala,durerile de picioare si vei alerga cu greutate,dar astea vor aparea la cateva zile dupa ce vei incepe sa alergi. Tot ce trebuie sa faci este sa nu te dai batut,sa continui oricat de greu ti-ar fi iar daca vei reusii si depasesti aceste dificultati dupa cateva saptamani vei ramane uimit de cat de mult vei rezista in alergare,o sa alergi fara incetare, practic iti vine sa nu te mai opresti din alergat niciodata dar nu uita, asta se obtine cu multa munca si vointa, tu trebuie sa obtii rezistenta in alergare, nu conteaza viteza cu care alergi ci rezistenta adica sa rezisti cat mai mult fara sa faci pauza, este evident ca la inceput nu o sa poti fara pauza, dar in timp nu vei mai avea nevoie de asa multa pauza si rezistenta va creste.

Vrei sa slabesti natural fara absolut nici un fel de urmari negative asupra sanatatii corporale? Incepi si alergi.

SCAPA DE BURTA IN 14 ZILE - ABDOMEN INFERIOR (Antrenament Pentru Abdomen - Fara Echipament )

STOMACU GOL ca sa fortezi corpul sa puna rezervoarele cu sunca la bataie -Dupa alergat nu se mananca nimic timp de 1h, ca daca ii dai de mancare imediat corpul e flamand… asimileaza dintr-o inghitzitura. Mai bine de atat nu se poate. Alergatul si toate calculele astea au rezultat dintr-o intensitate mica pe care orice om o poate atinge.

daca alergi slabesti la burta

Adica alergi la limita incet-mai rpd putin de tot dar tot cat de incet poti alerga. Pentru ca alergand cat de incet poti… dupa 15 minute 20 minute ajungi la pulsul care iti trebuie sa arzi maxim, cat de incet ai alerga. Un mare antrenor a fost intrebat cum trebuie sa respire atletii si a raspuns ca pe nas pe gura si daca pot si pe urechi.

Concluzie Cat trebuie sa slabesti alergand? Este esential sa o iei treptat, sa cresti intensitatea si distanta parcursa pe masura ce organismul se obisnuieste cu efortul fizic, motiv pentru care, daca esti incepator in ale alergarii, poti urma programul de aici. De asemenea, este esential sa realizezi faptul ca alergand o data pe saptamana 3 ture in jurul blocului nu vei slabi, insa nu trebuie sa tragi concluzia ca alergatul este o metoda ineficienta de a obtine silueta dorita, deoarece aceasta este modalitatea sigura de a renunta. Pentru a slabi sanatos, nu trebuie sa pierzi mai mult de ½ -1 kg pe saptamana prin alergare SI cu ajutorul unei diete corecte.

Inspirati pe 3 pasi expirati pe 3 pasi stiintific. Iar voi adaptati in functie de corpul pe care il detineti.

daca alergi slabesti la burta

Daca ati fumat asa ocazional scoateti fumul repede din plamani din alergari. Daca fumati….

daca alergi slabesti la burta

Alergati asa 3 saptamani dupa care nu mai fumati 3 saptamani si spuneti-mi si mie daca cresc rezultatele. Logic asa ar fi.

Daca alergi in fiecare zi slabesti, cât de mult trebuie să alergi? Trebuie mentionat si mersul pe jos, caci lucreaza foarte multi muschi.