Dieta ketogenica pentru incepatori, Articole recomandate din categoria Diete de slabit
Ameliorarea arsurilor gastrice si a afectiunilor legate de stomac Controlul poftei de dulciuri Ce poti sa mananci in timpul dietei? Dieta keto incepe cu doua saptamani in care organismul se adapteaza la modul de ardere a grasimilor, deci nu slabesti imediat — dar, odata ce incepi, poti reusi sa scapi de toate kilogramele in plus dieta ketogenica pentru incepatori timp relativ scurt.
Pentru a intra in procesul de cetoza, cel mai important este sa consumi cat mai putini carbohidrati posibil — maximum 50 grame pe zi si ideal Cu cat consumi mai putini, cu atat dieta este mai eficienta. Sunt complet interzise: zaharul de orice fel inclusiv mierea sau siropul de artarcerealele, painea, porumbul, cartofii, majoritatea fructelor, lactatele dulci, alcoolul, sucurile.
Ce este dieta keto sau dieta ketogenica?
Alimentele-vedeta Meniul zilnic al unei persoane care urmeaza dieta keto se bazeaza pe surse de grasimi vegetale, in special nuci, migdale, alune de padure, seminte toate crudediferite tipuri de uleiuri din plante si seminte, diferite tipuri de branzeturi fermentate inclusiv smantana grasaficat de orice felcarne muschi de porc, de vita, puipeste, oua si foarte multe legume cu continut mic de carbohidrati — in special varza, broccoli, spanac, usturoi, ceapa, fasole verde, castraveti.
Fructele sunt surse de zahar, asa ca nu sunt recomandate, insa poti consuma in anumite limite citrice sau fructe de padure.
Cei care au probleme de sanatate cardiace, renale sau dislipidemii sunt sfatuiti sa se consulte cu medicul inainte de a incepe o astfel de dieta. Roxana Mateescu cetoza, dieta de slabit, dieta keto, dieta ketogenica Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus.
Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Articole recomandate din categoria Diete de slabit O dietă care să conțină nu mai mult de de calorii pe zi este recomandată majorității bă.
