Exercitii de slabit pentru barbati

Autor: Andrada Avram Vineri, 02 Iulieora citiri Multa lume nu face sport din cauza ca nu are suficient timp.

Nu este nevoie sa iti petreci in fiecare zi 30 de minute facand miscare, ci poti mari intensitatea astfel incat sa ai aceleasi rezultate intr-o perioada mai mica de timp pe care sa o petreci la sala.

Potrivit Men's Healthcateva minute de sport iti vor creste viteza metabolismului pentru cateva ore, asa ca merita sa incerci cateva dintre urmatoarele miscari: Ads Exercitii pentru picioare: fa cate un set de exercitii fara sa te odihnesti, cronometreaza cat timp iti ia acest lucru si odihneste-te de 2 ori mai mult, dupa care poti repeta.

Daca reusesti sa faci primul set mai repede de 90 de secunde, inseamna ca ai pregatirea fizica necesara pentru a trece peste perioada de repaus. In fiecare saptamana de exersat creste numarul seturilor cu 1. Balanseaza mana cu greutatea intre picioare si apoi ridic-o pana la nivelul umerilor, ajungand si tu in pozitie dreapta; - stai cu picioarele usor departate, indoaie-le apoi si pune mainile pe sol, dupa care adopta pozitia unei flotari si apoi revino la forma initiala; - flotari explozive: acestea sunt ca flotarile normale, doar ca atunci cand iti indepartezi pieptul de sol incerci sa ridici si mainile si sa le tii pret de o secunda in aer.