Dieta andrei laslau-sport
- Meniu keto 1500 calorii
- Gustari care te ajuta sa slabesti
- Produse slabit farmacie
- Read more Citation preview Slabeste usor si repede cu dieta :Keto Dr.
Sunteți pe pagina 1din 49 Căutați în document 1. Ce spune Andrei Laslau despre dieta. In urma cu ceva vreme am incercat o serie de articole care incercau reabilitarea grasimilor si sustineau ca o dieta care exclude grasimile este complet nesanatoasa.
Intre timp am facut cunostiinta cu medicul Andrei Laslau care este dovada vie a faptului ca o dieta bogata in grasimi dar nu orice fel de grasimieste utila si, mai mult decat atat, te poate ajuta sa slabesti. Cu sinceritate recunoastem ca ceea ce ne-a atras atentia a fost motto folosit: demolez toate miturile nutritionale si te fac sa slabesti mancand regeste!
- Meniul zilnic din dieta ketogenică ne permite să mâncăm pe.
- Dieta ketogenică Cine este Andrei Laslău?
L-am urmarit o vreme pe Andrei Laslau, si am citit cu mare atentie postarile sale pe Facebook. Cea mai buna dovada a eficientei dietei ketogenice este chiar medicul Andrei Laslau a slabit 20 kilograme intr-o luna si jumatate 50 zile. Ce este dieta ketogenica, care sunt regulile, care sunt efectele, si cine poate aborda o astfel de dieta ne-a spus chiar Andrei Laslau, in interviul acordat pentru www. Azi prima parte. Dat fiind faptul ca arati superb si ca esti un mare, foarte mare mancator de grasimi, te intrebam intr-un glas ce inseamna dieta ketogenica?
Dieta ketogenica este o dieta in care corpul arde grasimi pentru energie.
De fapt, ketoza este o stare fiziologica si inseamna exact arderea acizilor grasi in mitocondrii uzinele energetice ale organismului prin beta-oxidare si formarea de corpi cetonici sau ketone acetona, acidul aceto-acetic si acidul-hidroxi-butiric acestea sunt ketone, de unde si numele de ketogenica.
De fiecare data cand ardem acizi grasi, arderea se produce prin ketoza. Dieta ketogenica este o dieta in care activezi foarte mult fenomenul ketozei, sau al arderii grasimilor. Se obtine aceelasi efect ca in cazul unui post negru de sapte zile, in conditiile in care mananci zi de zi. Deci mancam si slabim? Adica nu doar ca mancam, dieta andrei laslau-sport mancam unt, carne, branza si smantana si slabim.
E un fel de vis. Du-ne mai mult in visul asta! Uite, daca ultima masa din zi este la ora Dieta andrei laslau-sport fapt, probabil toata planeta asta tine dieta keto, intr-un fel sau altul. De la masa de seara, pana dimineata ai consumat toate glucidele usor disponibile corpului tau, iar dimineata esti intr-o ketoza usoara acetona se elimina prin respiratie si are miros de mere verzidar strici totul cu un bol de cereale cu lapte, un sfat conventional gresit, daca ma intrebi dieta andrei laslau-sport mine.
Ketoza apare si dupa un antrenament intens, si este destul de pronuntata. Imi place mirosul de mere verzi!
Pentru a fi mai usor de tinut si pentru ca pana la urma si glucidele au avantajele lor, eu am urcat aceste glucide spre 50 grame 1 pe zi in zilele cu antrenament, pentru ca eu merg la salasi le-am limitat la 30 de grame pe zi in zilele fara antrenament.
De ce am facut asta? Pentru a se putea manca si legume suficiente, si nuci si chiar si fructe de padure. Pentru ca glucidele vin cu fibre, cu fitonutrienti, cu antioxidanti, cu vitamine, cu minerale, adica cu foarte multe beneficii. Glucidele nu sunt complet rele si trebuie sa existe in dieta, insa excesul de glucide rafinate zahar, sirop de fructoza extras din porumb duce la dezastru obezitate, diabet, boala cardiovasculara si chiar cancer.
Dupa cat timp apar primele rezultate? Este cel mai bine sa ne uitam in oglinda, la talie, la hainele care ne raman mari si abia dupa aceea sa ne urcam pe cantar. Exista variatiile individuale raportate la tipul metabolismului, la particularitatile fiecaruia, dar au fost si cazuri in care s-au pierdut realmente chiar si 10 kilograme in prima luna de dieta, din care intradevar o mare parte este apa, dar si 20 kilograme intr-o luna si dieta andrei laslau-sport sau 22 de kilograme in cinci saptamani.
Depinde de foarte multi factori aderenta la dieta, cat de jos ne-am dus cu glucidele, daca am trisat, daca am facut si sport, cate calorii se consuma, iarasi, lucrurile trebuie privite individualizat, dupa parerea mea. Deci eliminam glucidele si le inlocuim cu grasimi? Odata cu diminuarea glucidelor in dieta, scade nivelul de insulina. Acest lucru duce la activarea lipazei.
Aceasta desface trigliceridele din tesutul adipos in acizi grasi. Acestia ajung in sange, sunt tranferati in mitocondrie uzina energetica a celulei, unde sunt oxidati si se formeaza ketone, pe care le poate folosi organismul pentru energie.
Contrar ideii ca este absolut necesara glucoza pentru creier, acesta poate functiona foarte bine si varza slabeste corpi cetonici, el fiind un mare consumator ai acestora in ketoza. Ce beneficii are dieta pe langa scaderea secretiei de insulina? Intrebarea corecta este ce beneficii are dieta ketogenica pe langa scaderea dieta andrei laslau-sport de insulina si scaderea masiva in gerutate.
Alte beneficii sunt pastrarea masei musculare. Scaderea trigliceridelor, mentinerea glicemiei in limite foarte bune, scaderea colesterolului rau si cresterea colesterolului bun, scaderea inflamatiei sistemice. Este utila ca tratament in sindromul metabolic, steatoza hepatica, diabet de tip II, dislipidemie, epilepsie, Parkinson, scleroza multipla, Alzheimer, mai nou restrictia de dieta slabit rapid fiind privita ca o arma in preventia si tratamentul cancerului.
Adaug aici toate referintele sunt recente dinsi au fost publicate pe pagina mea oficiala un exemplu Nutr Metab Lond. Published online October 26 Is there a role for carbohydrate restriction in the treatment and prevention of cancer?
Rainer J Klement and Ulrike Kmmerer. Cat timp se poate respecta dieta ketogenica?
Ulterior, va putea sa alterneze trei zile cu glucide putine, cu o zi cu ceva mai multe glucide sau sa tina un regim redus in carbohidrati si cu ceva mai multe glucide.
In general, lucrurile astea trebuie individualizate foarte bine. Pentru rezultate maxime trebuie si sport individualizat. Celor care vor sa obtina cum sa slabesti sanatos rapide, precum cele obtinute de mine, le pot oferi contra cost consultanta personalizata si ma gasesc cel mai rapid si mai usor pe pagina mea de Facebook.
Total Pageviews
Este periculoasa o astfel de dieta? Sau mai corect spus exista persoane carora nu le este indicata? Dieta ketogenica este o dieta care exclude din alimentatie mizeriile pe care cei mai multi dintre noi le mananca. Eu nu cred ca poate sa fie periculos sa excludem o categorie total toxica de alimente si mai ales pe cele foarte bogate in zahar, cele care contin margarina shake pentru slabit ale porcarii.
Totusi, exista bolnavi cu diverse boli cronice, asupra carora trebuie sa se pronunte intai medicii curanti endocrinolog, diabetolog, cardiolog, etc. Eu nu o pot recomanda gravidelor sau mamicilor care alapteaza, pentru ca anumite toxine din tesutul adipos care se subtiaza destul de repede vor ajunge la bebelus. Sarcina nu este un moment bun ca sa slabim. Dar despre asta putem vorbi mai pe larg.
Graficul arata legatura intre cresterea consumului de carbohidrati si obezitate Duminica m-am uitat pe pagina ta de facebook si m-am speriat. Duminica este ziua de incarcare cu carbohidrati. Adica exista o zi de trisat saptamanala, in care se pot consuma mai multe glucide, dar se limiteaza grasimile. Nu o recomand in primele saptamani nimanui, pentru ca il va da inapoi de la dieta.
Totodata, cum probabil ai citit in textul meu, inainte sa ma apuc de incarcare, m-am descarcat cu un antrenament intens la sala de forta. Eu imi permit sa fac lucrurile astea pentru ca le-am testat pe pielea mea. Nu trebuie uitat ca pe pagina mea este 3 experienta mea personala. Adica dieta dr. Andrei Laslau pentru pacientul Andrei Laslau. Dieta andrei laslau-sport lumea nu trebuie sa copieze adliteram ceea ce fac eu acolo.
Pentru ca eu am 1. Nu ma pot compara cu o doamna de 1. Dieta asta trebuie sa devina un stil de viata, sa includa antrenament, altfel beneficiile nu vor fi atat de usor de atins.
Nutritionismul a scos nutrimentul din aliment, dieta andrei laslau-sport din dieta si dieta dieta andrei laslau-sport stilul de viata, lucru ce a dus la foarte multe probleme. Dar despre asta cred ca vom discuta cu alta ocazie. Lectiile de dieta de la Andrei Laslau: Din dialogurile precedente cu medicul Andrei Laslaune-a placut cel mai tare faptul ca putem manca imparateste regeste, cum spune, pe pagina sa de Facebook, dr. Andrei Laslau si putem slabi. In plus dieta keto iti da voie sa mananci orice aliment permis, la orice ore, daca iti este foame.
Oamenii cred ca mancand putine grasimi slabesc, desi este exact pe dos. Cea mai buna metoda de a slabi este sa mananci mai multe grasimi si sa restrictionezi la maximum carbohidratii, in special zaharurile simple, spune medicul Andrei Laslau.
Diminuarea glucidelor in dieta, scade nivelul de insulina, iar aceasta duce la activarea lipazei. Contrar parerii unor nutritionisti ca sistemul nervos functioneaza numai cu glucoza, creierul este un mare consumat de ketone in dieta keto. Exista niste studii experimentale pe animal care au obtinut rezultate bune dieta andrei laslau-sport tumori cerebrale cu dieta keto si iradiere. Dieta keto este utila ca tratament in sindromul metabolic, steatoza hepatica, diabet de tip II, dislipidemie, epilepsie, Parkinson, scleroza multipla, Alzheimer, poate previni cancerul conform unor studii recente.
Dieta keto inseamna sa mananci grasimi? Cate grasimi? Cate calorii in dieta zilnica? Nutritionismul a gresit.
A scos nutientii din alimente, alimentele din dieta si dieta din stilul de viata. Au permis sa apara margarina cu omega 3 care este buna pentru inima.
Încărcat de
Te doare capul efectiv cand vezi reclamele. Eu nu recomand sa mananci nelimitat grasimi si in nici un caz grasimi animale. Nu recomand nici excesul de proteine. Aici, dupa umila mea parere, s-a facut o greseala. Si provine de la Atkins, pe care nu-l putem noi judeca. El a recomandat consumul fara limita de proteine si grasimi.
Aia a fost greseala majora dupa parerea multora.
Eu recomand moderatie. Conditiile de relaxare si companie placuta se intalnesc doar la azil, dar trebuie sa incercam sa facem tot ce putem pentru noi si in viata de zi cu zi. Dieta keto are avantajul iesirii din Cercul Carbohidratilor sau Cercul Foamei, astfel ca vei avea o dieta cu un deficit caloric semnificativ, pentru ca nu te poti indopa cu mancare adevarata.
Poti sa razi o caserola de inghetata de grame in cateva minute. Asa suntem construiti. Dar incearca sa te indopi cu salate, legume, carne fiarta sau la cuptor, peste, branzeturi, oua, oleaginoase sau fructe putin dulci si ai sa vezi ca este imponsibil. Hrana adevarata nu se poate manca in cantitati industriale. Asa ca nu este necesar sa stabilim un barem caloric, pentru ca daca respecti alimentele permise si pe cele interzise, restul vine de la sine. Eu totusi recomand la inceput celor cu care lucrez in mod personalizat sa-si faca jurnal alimentar si sa monitorizeze la calorie si gram, macar in primele saptamani.
Trebuie sa mancam alimente, nu surogate sau copii de alimente. Tot ceea ce este procesat este o copie a alimentului original. Este o mare diferenta intre a manca si a te hrani. Eu vorbesc despre hrana, adica mancare pe care ar recunoaste-o si strabunica ta. O masa sanatoasa keto este gata in 3 minute sau cel mult Asta e fast-food adevarat. Mancare, nu jeguri frumos ambalate cu reclame pe pereti. Platesti si mancarea, si reclama, si medicul care o sa-ti ingrijeasca sanatatea subrezita de porcariile din mancare.
Dieta andrei laslau-sport cam cat mai costa un kilogram de Snicker? Mai mult decat un kilogram de carne, nuca sau branza. Undeva peste 30 de lei. Si contine zahar si grasimi vegetale hidrogenate adica margarina.
Sunt un lux la pretul asta. Daca ti dieta andrei laslau-sport permiti, inseamna ca iti permiti dieta andrei laslau-sport o sanatate subreda, si tot felul de probleme peste ani, poate un diabet, poate un cancer, poate o boala cardiovasculara. O masa de pranz: patru pulpite de pui la tigaie, in ulei de palmier, o rosie, doi castraveti si o mana de nuci, plus dieta dieta andrei laslau-sport laslau-sport cascaval ras. Adica vrei sa spui ca este mai mult decat necesar sa eveluam raportul corect intre pret si calitate si sa citim etichetele.
Dieta ketogenică - dr. Andrei Laslău
Pentru asta pledam si noi. Da, asta spun. Grasimile hidrogenate margarina si glucidele rafinate sunt raspunzatoare pentru maladiile mentionate, ajunse la acest moment adevarate epidemii. Inca i se mai face si azi reclama.
