Cat slabesti daca renunti la zahar. Renunta la zahar in 21 de zile - Slab sau Gras
Ce se intampla in corp dupa ce renunti la zahar?
De ce este zaharul adaugat atat de nociv? Am renuntat la zahar si nu am slabit Fructele contin zaharuri, lactatele contin zaharuri, iar intre miere si zahar, din punct de vedere nutritiv, nu e mare diferenta.
Prin urmare, primul pas ar fi sa definesti ce iti propui. E posibil sa fii unul dintre norocosii sau ambitiosii care se lasa deodata si de tot de ceva, pentru totdeauna, dar sunt sanse mici sa iti traiesti viata fara o prajiturica din cand in cand. Si ce viata mai e aia, corect?
Sincer, eu ma gandesc si la toti oamenii pe care ii vad ca anunta sus si tare pe 1 ianuarie ca de azi se lasa de tot de zahar. Imi vine sa ii intreb dupa 6 luni, cand nu mai sufla o vorba despre maretul plan, cum a mers. Renunta la zahar in 21 de zile Poate ca un obiectiv mai realist e sa te lasi de cat slabesti daca renunti la zahar adaugat pe termen lung, sa mananci mai putine dulciuri, lucruri mai de calitate, din surse cat mai putin procesate etc.
Fa-ti un plan si pregateste-te pentru cele mai grele situatii Iata ce ii sfatuiesc pe oamenii cu care lucrez atunci cand imi spun ca au o dependenta de zahar din care nu pot sa iasa. Din pacate, dependenta de zahar devine din ce in ce mai puternica pe masura ce trece timpul, dar asta nu inseamna ca nu te poti baga la rehab.
Timp estimat de citire: 4 minute, 17 secunde Exista o diferenta intre zaharurile adaugate si zaharul care se regaseste in mod natural in alimente, precum fructoza din fructe si lactoza din lactate. In general, este considerat sanatos sa consumi zahar in stare naturala, deoarece respectivele alimente contin nutrienti cu beneficii asupra metabolismului, cum sunt fibrele si antioxidantii. De ce este periculos sa consumi zahar?
La inceput, e important sa identifici de unde vine pofta de zahar. Ajuta mult daca intelegi ca schimbarea va fi un proces de durata si ca pofta de zahar e un obicei, o rutina.
Am renuntat la zahar si nu am slabit
Se capata usor, se leapada greu. Dar iti da un oarecare confort psihic sa stii ca poti rupe aceasta rutina. Asa cum o creezi, asa o poti si uita. Un alt pas important e sa intelegi ca, dupa cateva zile fara zahar, gusturile ti se vor schimba si nici macar nu vei mai pofti la dulcegarii. Dupa cate zile?
Greu de zis. Dar e un experiment pe care merita sa il faci.
Ce se intampla in corp dupa ce renunti la zahar? Ca sa reduci cantitatea de dulciuri sau chiar sa renunti la ele, iti aratam ce se intampla in corp dupa ce renunti la zahar. Apoi, decizia iti apartine!
Scoate tot ce e dulce din meniu, lupta-te cu zilele groaznice si poftele chinuitoare care vor urma, pana observi ca nici macar nu iti mai e pofta de dulce. E mai greu, dar mereu functioneaza.
Renunta la zahar in 21 de zile
La mine, de exemplu, dupa 10 zile era the tipping point, iar acum imi ajung zile ca sa dispara pofta. Dar nu pot sa zic de cate ori am avut cate n zile la rand in care eram in prima zi fara zahar. Ok, acum ca stim ce urmarim, ce fel de produse vrem sa evitam si ne-am inhamat ceaiul verde slabeste burta pareri cateva zile de chin pentru a ne schimba obiceiurile papilelor, mai avem cate ceva de facut: 1.
Eu nu am Am renuntat la zahar si nu am slabit punga de zahar in casa de cativa ani, dar probabil daca stau sa adun gramele de zahar din produsele ambalate strang o cantitate suficienta pentru o tura de cozonaci. Exista doua metode prin care te poti lasa de ceva. Vezi exemplul fumatorilor — deodata si de tot sau prin reducerea portiei treptat.
In prima saptamana, sfatul meu e doar sa reduci cantitatea, sa renunti la zaharul procesat si daca chiar trebuie sa mananci ceva dulce, sa fie in prima parte a zilei. Asculta-ti corpul. Ei bine, de multe ori pofta nu e neaparat de zahar, ci de ceva bun.
Poate gasesti o varianta de a rontai ceva bun care sa nu fie dulce — migdale, caju, nuci, fructe proaspete sau uscate.
Ce se intampla cand renunti la zahar definitiv?
Atat timp cat sunt fara zahar. Te poti bucura de un curcubeu pe cerul gurii si cu ceaiuri, apa infuzata, limonada etc. Umple-ti sertarele de la birou cu alternative sugarfree.
Si ce cat slabesti daca renunti la zahar de regim. Si cat am slabit.
Cum sa slabesti repede si sanatos dupa o metoda greceasca
Si daca se poate trai cu sport si fara carbohidrati se poate. Evita restaurantele cu deserturile tale preferate si traverseaza pe trotuarul celalalt cand treci pe langa patiseria la care erai client fidel. Evita petrecerile la care stii ca vor fi oameni care te vor bate la cap sa mananci desertul.
