Dieta rina ziua 1, Cum a apărut dieta Rina?
Ce este dieta Rina și care sunt principiile sale de bază?
Jumătate de porţie de piep de pui cu salata de […] Dieta Rina ziua 1: Indicații pentru cele 3 mese din ziua proteinelor Micul dejun În dieta Rina ziua 1, micul dejun va fi vegetal. În măsura în care perioada din an îți permite, dieta rina ziua 1 pentru fructe și legume de sezon.
Pentru fructele mari, sunt îndeajuns 2 din același fel. Poți alterna cu fructe uscate sau nucifere.
Ziua 1- Proteine
Însă fiind mult mai consistente, este indicat să te limitezi la 8 bucăți sau la câte-ți intră-n mână. Prânzul Fiind o zi a proteinelor, concentrează-te pe acestea.
Atâta timp cât alegi la fiecare masă un singur tip, nu vor fi probleme să obții rezultate cu Dieta Rina de 90 de zile. Combină carnea cu o salată de crudități fără ulei și sosuri. Evită amidonoasele cereale, fasole, cartofi, etc. Ai liber la: salată verde, varză, dovlecei, roșii, rucola etc. După felul principal, care poate fi alcătuit în întregime doar din proteine sau în combinație cu vegetale, poți bea o cană de supă de pe legume circa ml.
Dieta Rina Ziua 1 – Ziua proteinelor
Pentru supă, fierbe doar legume și zarzavaturi proaspete sărace în amidon. Nu folosi paste făinoase, cubulețe concentrate de tipul Maggi sau Knorr și nici condimente.
Dacă-ți este foarte foame, completează masa de prânz cu o felie de pâine, dar neapărat din cereale integrale. Este singura concesie admisă pentru dieta Rina ziua 1.
În măsura în care te-ai săturat de carne sau preferi un meniu mai mult vegetarian, te poți îndrepta spre lactate. În acest caz, supa nu mai este obligatorie.
Este una dintre cele mai cunoscute cure de slabire, deoarece regimul Rina ofera o modalitate usoara, fara riscuri pentru a pierde kilograme.
De la o zi la alta, încearcă să diversifici meniul, introducând dieta rina ziua 1 cât mai variate, inclusiv la micul dejun. Vei preveni și acoperi eventualele carențe de micronutrienți. Cina Pentru cină, mănâncă la fel ca la prânz, însă pe jumătate.
- Cura de slabire dukan pe zile
- Retete cu seminte de chia pentru slabit
- Vrei sa urmezi Dieta Rina, dar timpul nu iti permite sa cauti informatii in legatura cu meniul si retetele culinare permise in regimul alimentar al dietei Rina?
- Contraindicații Cum a apărut dieta Rina?
- Cum pot sa slabesc repede
- Pin on Bariatric food
- Crema pentru arderea grasimilor de pe abdomen
De exemplu, îți convine să gătești o singură dată o porție și jumătate de pește sau de carne. Consumând aceeași categorie de nutrienți și același fel ca la prânz, vei stimula digestia.
Ziua 1: Meniu si retete de proteine pentru Dieta Rina
Chiar dacă nu este o regulă obligatorie, vei obține rezultate mai rapide. Dacă la prânz ai avut ouă sau carne, obligatoriu, vor apărea și în meniul pentru cină. Cină Ce ai avut la prânz, însă fără pâine și fără supa de zarzavaturi. Recomandări generale pentru dieta Rina ziua 1 Alege un singur tip de fructe pentru micul dejun; Nu amesteca categoriile alimentare și de nutrienți; Nu combina nici tipurile de proteine la o masă ouă și carne ; Nu asocia carnea cu legumele bogate în amidon; În locul altor garnituri, poți consuma salate; Lasă să treacă între mese cel puțin 4 ore.
Atâta timp cât respecți principiile după care se ghidează regimul Rinavei scăpa de adipozități și-ți vei pune în mișcare metabolismul. Și este exact ce îți doreai. Ziua proteinelor se va afla întotdeauna pe prima poziție în succesiunea celor 4 zile, după vitamine, înainte de carbohidrații complecși.
Află ce poți manca in Dieta Rina Ziua 1 și ce rețete Dieta Rina ziua 1 îți poți prepară acasă fără să pierzi prea mult timp.
