Regim de slabit rina 1


Autor: Dr. Pentru început, trebuie să știi că dieta Rina este disociată și, pentru că prezintă anumite riscuri, este foarte important să discuți cu medicul nutriționist și să-ți faci o serie de analize înainte de a urma acest regim alimentar. Cei care urmează această dietă slăbesc între 15 și 20 de kilograme în 90 de zile, chiar dacă mănâncă paste, pâine sau ciocolată. Pe lângă kilogramele pierdute, dieta Rina va schimba metabolismul, obișnuindu-l să ardă caloriile în mod diferit.

Care sunt principiile dietei Rina Programul de 90 de zile al dietei Rina este conceput ca un ciclu în cadrul căruia vreau sa slabesc 3 kg in 7 zile repeta 4 zile de alimentație disociată cu diferite tipuri de alimente: proteine, amidon, carbohidrați, vitamine.

O dată la 7 repetări 28 de zilevei avea o zi de detoxifiere totală, în care vei bea doar apa. Principiul acestui regim disociat este acela al unei digestii mai ușoare.

Organismul tău procesează în mod diferit proteinele, amidonul și carbohidrații, iar în timpul unei digestii care le include pe toate, va fi solicitat suplimentar. Dacă în cursul unei zile mănânci alimente dintr-o singură categorie, digestia va fi mai rapidă și mai eficientă. În plus, prin faptul că acoperi toate grupele alimentare și ai zile dedicate special aportului de vitamine în cantități cât mai mari, dieta Rina îți asigură și un stil de viață sănătos.

Dieta Rina Detaliata - Regim 90 zile, Retete, Meniu Zilnic Tabel

La finalul celor 90 de zile, metabolismul tău se va obișnui cu acest tip de abordare și îți va fi mai ușor să îți menții greutatea. Cum funcționează dieta Rina Înainte de a începe detalierea programului, îți reamintim că orice dietă presupune două ingrediente principale, de care nu ar trebui să uiți nici acum: consumul de apa și sportul.

Cel puțin 1,5 litri de apa și 30 de minute de mișcare pe zi vor completa rezultatele alimentației. Cum îți explicăm și mai sus, pe parcursul dietei Rina vei repeta un regim de 4 zile.

  • Dieta RINA - meniul pe zile, beneficii si reguli de respectat
  • Все тонкости в своих проектах он видит, даже самые крохотные.
  • Dietonus pareri tpu

Ține minte că ziua 29 este dedicată detoxifierii și ai voie să bei doar apă. După această zi, reiei ciclul de câte 4 zile.

Dieta Rina este o dieta disociata de 90 zile, iar din acest motiv mai este numita si dieta Rina 90, cura de slabire Rina sau regim Rina. Pe parcursul acestei diete trebuie sa consumi intr-o anumita zi doar o categorie specifica de alimente care se repeta in cicluri de 4 zile. O zi pe luna este rezervata pentru post. O sa afli pe parcurs mai multe detalii!

Este extrem de important să respecți ordinea zilelor și regulile lor, pentru că cea mai mică abatere poate să strice toate eforturile depuse până atunci. Ca să îți fie mai ușor să ții evidența, îți recomandăm să notezi într-un calendar toate aceste detalii. Chiar dacă meniul tău va fi diferit zilnic în funcție de temă, micul dejun va fi mereu același.

Carne de porc, pește, pui, vită, brânză, lapte, ouă, etc. Legume Făină de grâu integral, făină albă, făină de porumb, făină de hrișcă, fidea, cuscus, lasagna, spaghete, etc.

Mai mult decât atât, este recomandat că acesta să fie respectat încă 90 de zile după încheierea dietei, pentru că metabolismul tău să se echilibreze și mai bine. La fructele proaspete, poți adaugă fructe uscate, semințe, legume proaspete sau fructe oleaginoase, în orice combinație. Micul dejun cu fructe trebuie respectat indiferent de tema zilei respective.

Excepție face doar ziua de detoxifiere.

Dieta Rina: meniul pe zile

Recomandarea experților DOC Ziua 1: proteine În prima zi ai voie să mănânci carne, de preferat cât mai slabă: pui, pește, curcan, preparată la cuptor sau la aburi. Alături de carne sunt permise ouăle și lactatele: brânză, iaurt, smântâna. Pentru prânz, compune o farfurie cu cel puțin regim de slabit rina 1 grame de proteine, în orice combinație. Pentru a diversifica, alături de proteine poți adauga o salată mică din legume proaspete, fără ulei.

Dieta Rina - 90 de zile | Meniul pe pe zile | Alimente permise | Reguli |

De exemplu, poți mânca câteva felii de pui la cuptor, sau ouă fierte și o bucățică de brânză. Indiferent de preparat, poți adauga cantități mici de sare, piper sau ierburi aromatice.

regim de slabit rina 1 regim proteic de slabire

Pentru cină, pregătește-ți același meniu ca la prânz, dar într-o cantitate mai mică. Ziua 2: legume Dimineață respectă micul dejun cu fructe, iar la prânz pregătește-ți orice fel de mâncare din legume proaspete sau gătite la aburi sau la cuptor.

regim de slabit rina 1 slabit intr-o luna

Orice combinație este permisă, așa că te poți folosi de fiecare dată de imaginație. Nu ai voie să folosești ulei, dar te poți baza pe condimente și ierburi aromatice.

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Cina constă în același meniu că prânzul, dar într-o cantitate mai mică. Ziua 3: carbohidrați Cu siguranță va deveni ziua ta preferată, pentru că vine la pachet cu posibilitatea de a mânca multe dintre alimentele interzise în majoritatea dietelor.

regim de slabit rina 1 slabeste noaptea

Micul dejun rămâne același, dar la prânz și cină te vei putea rafăța cu paste cu sos de roșii și busuioc, pizza cu legume, produse de patiserie sau ciocolată neagră. Cina va trebui să fie mai redusă cantitativ decât prânzul.

Dieta Rina - Ce este, cum functioneaza, regimul detaliat cu ce poti sa mananci - Blog

Evită alimentele prăjite în ulei și alege variante coapte, fierte sau gătite la abur. În plus, încearcă să combini pastele sau pizza cu legume, nu cu carne sau lactate. Ziua 4: vitamine Ultima zi îți va asigura un aport de energie considerabil, pentru că se bazează pe fructe și legume proaspete, pe care le poți consuma în orice formă îți dorești.

regim de slabit rina 1 dieta ketogenica si postul intermitent

Separat sau combinate, alături de câteva semințe sau fructe oleaginoase, în orice cantitate. Citește și 4 retete pentru cei care urmeaza dieta Rina Câteva reguli generale ale dietei Rina: Indiferent de ziua în care ești, trebuie să respecți un interval de 2 ore între mese; se poate să îți fie mai dificil 5 kg in 7 zile zilele 2 și regim de slabit rina 1, fiindcă fructele și legumele nu oferă aceeași senzație de sațietate că proteinele sau carbohidrații, dar după săptămâni te vei obișnui cu siguranță.

Pe lângă apă, ai voie să bei cafea și ceai în fiecare zi, cu condiția ca acestea să nu fie deloc îndulcite; alege ceaiuri medicinale care să te ajute în detoxifiere.

Alcoolul și sucurile carbogazoase diete sanatoase interzise. În cursul dietei Rina nu doar ciclul de zile este important, ci și ciclul de ore.

Ce este dieta Rina și care sunt principiile sale de bază?

Acesta are în vedere modul în care funcționează metabolismul tău și te ajută să păstrezi un program regulat de mese. Între 4 dimineață și ora prânzului, 12, are loc perioadă de purificare. În acest interval, ar trebui să iei micul dejun cu fructe și eventual mici gustări tot din fructe sau legume proaspete. Între ora 12 regim de slabit rina 1 prânz și 8 seara are loc perioada de ingestie, în care ar trebui să îi oferi organismului tău mare parte din alimentația unei zile: prânzul și cina.

Acestea vor respecta tema zilei și sunt recomandate pentru oră 1 la prânz și 6 seară. Ultimul interval, între 8 seară și 4 dimineață, este perioadă de digestie, în cursul căreia nu ai voie să mănânci nimic. Prin urmare, cină trebuie luată obligatoriu înainte de ora 8 seara.

Luni, 17 februarieUltimul update Vineri, 04 septembrieDietă şi slăbire Sănătate Dieta Rina este una dintre cele mai populare diete din ultimul timp și a început să câștige din ce în ce mai mult teren grație rezultatelor remarcabile pe care le oferă.

Cât de mult poți să slăbești cu dieta Rina Dieta Rina promite să te scape de de kilograme, atât timp cât o urmezi cu strictețe și practici și sport în paralel. Vei reuși să îți menții mai ușor greutatea după ce ții această dietă, întrucât modifică modul în care organismul arde caloriile. Bineînțeles, vei evită și după ce perioadă de 90 de zile se încheie, consumul de alimente cu densitate calorică mare, bogate în zaharuri și grăsimi.

regim de slabit rina 1 pareri despre reduslim

Ponturi care îți garantează succesul în dieta Rina: Nu schimba succesiunea zilelor — alternează alimentele consumate întocmai cum recomanda dietă. Consumă foarte multe lichide pe perioada dietei.

Nu mânca altceva în afară de fructe la micul dejun — evită-le pe cele care îți produc aciditate la stomac dacă ai un apetit mare dimineață exemplu: fructele citrice, merele.

Chiar și după ce termini această dietă, continuă să mănânci numai fructe la micul dejun. Menține o distanță de cel puțin 2 ore între mese.

  1. Dieta keto meniu in romana
  2. У вас остается два часа на решение.

Nu sări peste nicio masă din zi, chiar dacă nu îți este foame. Ideal ar fi să stabilești orele de masă la începutul dietei, iar apoi să le respecți până la finalul acesteia. Dietele disociate prezintă anumite riscuri, mai ales în cazul persoanelor care suferă de afecțiuni cronice.

  • Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi
  • Contraindicații Cum a apărut dieta Rina?
  • Ciorbe de legume pentru slabit

Ca să elimini pericolul unor aplicatie slabit romana neplăcute, consultă un nutriționist înainte de a începe regimul.

În plus, așa ai ocazia să îi ceri și câteva sfaturi suplimentare că să poți ține dietă perfectă pentru tine. Te-ar mai putea interesa și