Alimente pentru slabit grupa a2, Dieta grupei sanguine, unica si speciala ca si tine: 01, A2, B3, AB4

Uleiuri si grasimi : - benefice : ulei de seminte de in, ulei de masline, ulei din seminte de dovleac - neutre : ulei de canola, ulei de ficat de cod, ulei de floarea soarelui, ulei de susan - de evitat : ulei de porumb, ulei de seminte de bumbac, ulei de arahide, ulei de sofran, ulei de susan 5.

Nuci si seminte : - benefice : arahide, unt de arahide, seminte de dovleac - neutre : unt de migdale, migdale, castane, alune, nuci americane, nuci macadamia, nuci pignola, seminte de mac, seminte de susan, nuci, seminte de floarea soarelui - de evitat : nuci braziliene, nuci de mahon, fistic 6.

Legume : - benefice : fasole neagra, verdesoia rosie, linte domestica, verde, rosieamaranth, hrisca, anghinare domestica, sfecla, broccoli, morcovi, cicoare, papadie, hrean, nap, laptuci, guile, praz, ceapa inghetata keto, usturoi, patrunjel, dovleac, ridichi, spanac, tofu - neutre : fasole uscata alba, boabe late, saltareatamazare verde, pastaiorz, fulgi de porumb, faina de porumb, orez, orez expandat, mei, tarate de ovaz, faina de ovaz, secara alba, sparanghel, avocado, muguri de bambus, chimion, conopida, coriandru, porumb, castravete, andive, ferigi, ciuperci, alge, masline verzi, nap, arpagic, varza de bruxelles, dovlecel, castanet, zucchini - de evitat : fasole mare, aramie, rosiegrau, faina de cartofi, granola, germeni de grau, cereal combinate, grau decorticate, tarate de grau, varza chinezeasca, rosie, albavinete, fasole lima, masline negre, grecesti, spanioleardei verzi, rosi, galbenicartofi, rosii 7.

Cereale : - benefice : hrisca, faina de ovaz, faina de orez, faina de secara, paste fainoase din anghinare - neutre : faina de cus-cus, faina de orz, faina de grau, faina graham, faina de grau germinat, taitei de secara alba, basamati de orez, orez brun, alb, salbatic - de evitat : faina alba, faina de grau integral, produse de panificatie derivate din acestea 8.

Sucuri indicat in fiecare dimineata sa se consume pe stomacul gol un pahar de apa cu sucul a jumatate de lamiae : - benefice : suc de caise, morcovi, telina, cirese negre, grapefruit, - neutre : mar, cidru de mar, castravete, struguri, merisor, suc din amestecul oricaror legume si fructe de mai sus, de la cele benefice si neutre - de evitat : portocala, papaya, rosie Mirodenii si condimente: - benefice ; malt de orz, usturoi, ghimbir, sos de soia, tamari, - neutre : agar, cuisoare, esenta de migdale, anason, busuioc, dafin, nucsoara, roscova, arpagic, ciocolata, scortisoara, coriandru, sirop de porumb, chimion, curry, marar, miere, hrean, sirop de artar, menta, mustar uscatnucsoara, oregano, patrunjel, rozmarin, sofran, salvie, sare, cimbru, zahar brun, tarhon, combru, vanilie, sofran, gem din fructele premisemustar, - de evitat : gelatin, piper negru macinat, piper boabe, boia de ardei, piper alb, otet de mere sau de cedru, otet balsamic, otet de vin, ketchup, maioneza, muraturi dulci, picante Ceaiuri de plante : - benefice : aloe, brusture, musetel, echinaceea, alimente pentru slabit grupa a2, ghimbir, ginseng, ceai verde, paducel, ciulin, macese, alimente pentru slabit grupa a2 sfantului Ioan, ulm, valeriana, - neutre : podbal, papadie, soc, gentiana, hamei, voronic, radacina de lemn dulce, tei, dud, lumanarica, menta, frunza de zmeura, salvie, traista ciobanului, cimbru, patrunjel, verbena, mesteacan alb, Frunze de capsuni, gura lupului, coaja de stejar alb, coada soricelului - de evitat : iarba matei, ardei rosu, matase de porumb, trifoi, rubarba, stevie galbena - benefice : cafea normal, decofeinizataceai verde, vin rosu - neutre : vin alb - de evitat : bere, bauturi distillate, apa carbogazoasa, cola, pepsi, Fanta, sprite, etc, sifon dietetic, ceai negru Pentru cei cu grupa sanguine A2 este indicat exercitiul fizic isotonic moderat : Tai Chi, Yoga, Golf, Inot, Ciclism nu alimente pentru slabit grupa a2Dans, Streching.

Exercitiile fizice de mai sus se vor efectua intr-un ritm alert, pentru a solicita muscularura si a tonifia sistemul cardio-vascular, dar nu in sesiuni epuizante.

Sa nu uitam ca, exercitiul fizic facut fara a solicita musculature sau prea rar, este egal cu zero….