Retete dieta dukan faza 1. Dieta Dukan-Etapa 1: Faza de Atac

Faza finala a dietei Dukan se concentreaza pe aplicarea a 3 reguli: O zi pe saptamana mancati numai proteine.

Mancati 3 linguri de ovaz pe zi pentru tot restul vietii. Nu mai urcati in ascensor sau scari rulante.

Ei bine, te înşeli. Există în lumea asta mare oameni foarte inteligenţi care s-au gândit cum pot uşura viaţa şi poftele celor care îşi doresc să slăbească prin această metodă, iar noi am reuşit să smulgem 5 reţete absolut delicioase, care dacă nu vi s-ar spune că sunt dietetice, nici că v-aţi da seama. Să vedem aşadar de ce ingrediente avem nevoie.

Urcati scari si faceti o plimbare de 20 de minute pe fiecare zi. Fie puteti gati retetele Dukan daca stati acasa si aveti timp, fie puteti retine principiile de baza ale dietei Dukan asemanatoare cu cele ale dietei Atkins si South Beach si manca dietetic la restaurant, la serviciu sau cand sunteti invitati la cineva acasa.

Atunci cand tineti regimul de slabire Dukan trebuie sa intelegeti mai intai ce sunt carbohidratii si care sunt alimentele cu indice glicemic scazut. Combinație de chlorella, spirulină, fructe și proteine de cânepă care ajută la slăbirea sănătoasă. Psyllium și tărâțe de ovăz regăsim în site ProDietaMagazin.

Te invit pe grupul meu de FaceBook "Dukan & Delicious" sa vorbim despte Dieta Dukan !

Trebuie sa evitam si chiar sa eliminam din meniul zilnic carbohidratii simpli, rafinati faina alba, zahar si alimentele procesate care pot avea o densitate calorica imensa fara aport de nutrienti.

Excesul de proteine animale dauneaza sanatatii asa ca incercati sa limitati portiile de carne. Detalii și mod de pregătire în magazin proDietaBio. Retete dieta dukan faza 1 Slabeste serban Meniu pe 7 zile: Marti Mic dejun: ceai sau cafea fara zahar, omleta cu patrunjel si cateva felii de sunca de curcan cu cat mai putine grasimi ; Pranz: pastrav cu ierburi aromate preparat fara ulei ; Gustare: un iaurt cu 0 si o lingura si jumatate de tarate de ovaz; Cina: oua fierte tari.

Gustare: un iaurt cu putine grasimi si o lingura cu tarate de ovaz; Cina: carne fiarta sau fripta cu condimente. Dieta Dukan Meniu pe 7 zile: Joi Mic dejun: ceai sau cafea fara zahar, o lingura si jumatate de tarate de ovaz cu iaurt cu putine grasimi sau lapte degresat; Pranz: carne de vita fiarta sau fripta si maioneza Dukan amesteca un galbenus de ou cu o lingura mustar Dijon, sare, piper si 2 linguri de branza degresata ; Gustare: un ou fiert cu mustar; Cina: ton in apa cu suc de lamaie.

• Slabeste in 3 zile cu apa
• Faza de Atac | RETETE DUKAN
• Faza de Atac 28 septembrie retete Aceasta etapa este extrem de importanta, iar daca reusiti sa respectati cerintele ca la carte atunci inseamna ca veti reusi sa tineti dieta Dukan pana la final si sa slabiti numarul de kilograme care va deranjeaza.
• 10 reţete delicioase permise în dieta Dukan

Pastele dietetice și orezul cu 9 calorii de la Vitanu Germania se găsesc și pe site-ul cu livrare rapidă www. Comanzi ușor și slăbești ușor! Dieta Dukan Meniu pe 7 zile: Sambata Mic dejun: ceai sau cafea fara zahar, iaurt cu putine grasimi si o lingura si jumatate de tarate de ovaz; Pranz: pastrav la cuptor cu suc de lamaie si usturoi; Gustare: oua umplute cu maioneza Dukan; Cina: fructe de mare cu suc de lamaie si usturoi.

Spaghete, tăiței, orez, paste dietetice și rețete cu foarte puține calorii. Fiecare produs din site-ul www.

In aceasta etapa vom manca exclusiv proteine, aceasta strategie avand ca scop pierderea rapida in greutate precum si eliminarea retentiei de apa. Acest lucru are un impact psihologic extrem de ridicat, cantarul va va arata cel putin un kilogram si jumatate mai putin inca din primele zile ale dietei. Daca este prima data cand urmati o dieta preponderent proteica va avertizez ca o scurta perioada organismul vostru va putea acuza o serie de socuri precum cefaleea, lipsa energiei, constipatie, etc. Aceste neajunsuri dispar pe masura ce corpul se adapteaza la noul plan alimentar privativ de glucide. Durata fazei de Atac: O particularitate a dietei Dukan este aceea ca durata fiecarei etape mai putin cea de stabilizare la care ne vom referi separat intr-un alt articol este personalizata, in functiile de nevoile fiecarui individ in parte.