Dieta lacto vegetariana de slabit.

• Slăbeşte 2 Kg Pe Săptămână Cu Dieta Ovo-lacto-vegetariană | Libertatea
• Slabesc prea repede
• Slăbim dacă urmăm o dietă vegetariană? - Clinica Smart Nutrition

Acest regim se bazează pe lactate, ouă şi vegetale. Dieta va fi urmată timp de două Deseori, adepţii alimentaţiei naturiste doresc să slăbească urmând o dietă fără carne. Dieta va fi urmată timp de două săptămâni şi se va finaliza cu o pierdere în greutate de patru kilograme.

Meniurile sunt alcătuite din ingrediente permise: plante aromate - la discreţie, smântâna obişnuită, cu un procent scăzut de grăsime, sau smântână din soia, pâinea de secară, de graham cu seminţe ori cea cu tărâţe sau mălai; deserturile constau în fructe bogate în vitamina C. Pentru salate de crudităţi se pregăteşte un sos din sucul unei jumătăţi de lămâie, o linguriţă de muştar, una de ulei presat la rece măsline, floarea-soarelui, porumb, susan ; legumele, orezul, pastele se adaugă în preparate după ce acestea au fost fierte.

Retete slabit barbati din ce este alcătuit un mic dejun: Micul dejun. Varianta estivală: Ceai verde, de mentă sau gălbenele, cafea, un iaurt degresat, patru linguri de musli fără zahăr, g salată de fructe proaspete: pere, caise, piersici, mere, kiwi.

Varianta clasică. Ceai de mentă, gălbenele, coada-şoricelului sau cafea, două felii de pâine din făină integrală cu 10 g margarină degresată sau două linguriţe cu gem de fructe, un suc de fructe natural, un măr de mărime medie. Varianta exotică.

Dezavantajele dietei lacto-ovo-vegetariene

Ceai de plante sau cafea, o cană de lapte degresat cu trei linguri fulgi de ovăz, trei sâmburi de migdale, trei felii de mango. Pentru a se obişnui cu această dietă fără carne, cei care urmează regimul trebuie să-şi alcătuiască cu multă atenţie meniul. Iată exemple de meniu variat şi sănătos, care să evite apariţia problemelor majore de sănătate: Meniul 1. Doi morcovi raşi, asezonaţi cu un sos preparat din sucul unei jumătăţi de lămâie, o linguriţă de ulei presat la rece şi cimbru şi pătrunjel, tocat mărunt.

Avantajele dietei lacto-ovo-vegetariene

Meniul 2. Omletă de mămăligă, g fasole păstăi, fiartă la aburi, biscuiţi fără zahăr, două prune. Omleta de mămăligă, după metoda vegetariană, se prepară astfel: înăbuşim o ceapă mică în puţin ulei şi două linguri de apă. Apoi se adaugă g mămăligă rece, mărunţită. Condimentăm cu cimbru sau rozmarin şi turnăm omleta într-o tigaie de teflon.

Omleta trebuie rumenită pe ambele părţi, la foc mic. Meniul 3.

Topul celor mai populare diete Din Articole Generalitati Dieta este un regim alimentar special, recomandat in caz de boala pentru mentinerea sanatatii sau pentru pierderea in greutate.

Orez integral cu linte şi fistic, salată verde cu sos preparat ca în reţetele anterioare cu suc de lămâie, ceapă şi pătrunjel, g brânză degresată de vacă, salată de fructe cu scorţişoară sau frişcă vegetală - două linguriţe.

Orezul integral se serveşte cu dieta lacto vegetariana de slabit verde sau salată chinezească.

DÁ PRA GANHAR MASSA MAGRA SENDO VEGETARIANO? 6 MESES OVOLACTOVEGETARIANA 🌱

Meniul 4. Varză roşie dieta lacto vegetariana de slabit mărunt, asezonată cu suc de lămâie; omletă preparată dintr-un ou, două albuşuri şi suc de roşii sau sos de soia se poate procura de la magazinele plafarpatru linguri de ceapă verde, tocată mărunt; salată de roşii cu castraveţi în total, opt linguriun pahar de suc de legume cu ciocolată sau suc de soia cu cacao ml şi ce vitamine ajuta la slabit lingură de nucă măcinată.

Meniul 5.

Salată de andive cu miez de nucă o lingurăpuţin muştar, o ceapă mică, tăiată mărunt, şi pătrunjel, g fasole verde fiartă la aburi şi pătrunjel g brânză de vaci. Sote de fasole boabe cu ulei de măsline, g roşii mixate cu busuioc proaspăt şi un bob de usturoi, două prune, o felie de pâine de secară.

Avantajele dietei lacto - vegetariene

Meniul 6. O salată asortată preparată din mai multe ingrediente, g fasole colorată din conservă, două roşii de mărime potrivită, zece linguri de fasole fiartă, un ou fiert tare, o salată verde, ceapă, pătrunjel, iar pe deasupra adăugăm sosul cu suc de lămâie.

Un desert cu orez sau soia go felie de pâine cu seminţe.

Autor: Asiminii Georgiana Dieta lacto-ovo-vegetariană este una din cele mai populare versiuni ale regimului vegetarian, bucurându-se în general de susținerea nutriționiștilor. La origini, dieta lacto-ovo-vegetariană are la bază rațiuni etice, de protejare a animalelor. Lacto-ovo-vegetarienii consideră că ouăle și laptele sunt produse animale obținute pe cale pașnică, făcând parte din viața biologică normală a acestora, pe când carnea implică sacrificare, durere pentru animal. Alții, susțin ideea conform căreia carnea animalelor conține hormoni secretați în timpul sacrificării, care ajunși în organismul uman produc dezechilibre.

Meniul 7. Ciuperci înăbuşite gtofu gusturoi, suc de lămâie şi pătrunjel g ţelină rasă amestecată cu o lingură de tărâţe sau fulgi de grâu, un iaurt degresat, un măr acrişor.

Post navigation

Meniul 8. Salată de roşii cu un ou fiert, o ceapă, o linguriţă ulei de măsline, presat la rece, şi pătrunjel; sărmăluţe cu orez şi ciuperci; un cocktail din suc de pere, scorţişoară şi suc de soia, o felie de pâine de secară.

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: 0.