Cel mai bun masaj de slabit

In kg cantareste cu aproape 8 kg mai putin si inca mai continua sa-si remodeleze corpul. Cum, in ce cel mai bun masaj de slabit si mai ales ce presupune acest program-soc, aflati chiar de la ea. Se numeste Irina Oprea, are 22 de ani, 1. Incepusem sa fac si putin sport, dar chiar si asa am observat ca intrasem intr-o perioada de stagnare, corpului meu nu-i mai erau suficiente 45 de minute de sport pe zi pentru a face fata regimului haotic la care era supus.

Nu-mi placea ce vedeam in oglinda si am hotarat ca e cazul sa fac ceva, pentru mine in primul rand. Atunci am apelat la Cori, am mers la ea si i-am spus "vreau sa slabesc, vreau sa tin dieta! Ii citeam blogul, mesajele de pe site-ul salii, interviurile de prin diverse reviste sau site-uri, si mi-a placut la ea pasiunea de care da dovada in ceea ce face, dar si faptul ca da un exemplu prin propria ei imagine.

Nu as fi pornit si reusit singura pe acest drum, este unul greu si anevoios, te lupti cu un stil de viata dobandit in ani grei, pe care brusc vrei sa il schimbi aproape total. Ai nevoie de o mana "de fier" care sa te traga de urechi cand te mai abati, ai nevoie de un prieten care sa inteleaga prin ce treci si sa te sprijine atunci cand iti este greu si de un indrumator profesionist, cu experienta, care sa iti dea sfaturi pertinente, care sa te invete sa slabesti frumos, echilibrat, fara sa ajungi sa cazi pe strada infometata sau pui 2 kg in plus la prima prajitura.

Toate aceste calitati eu le-am vazut si regasit in Cori.

• Fructe keto
• Masajul anticelulitic te ajuta sa slabesti
• Slabeste eficient si rapid

Reusisem sa scap de 2 cm la bust, 10 cm la talie si 6 cm la solduri. In kg cantaream cu aproape 8 kg mai putin. Dieta pentru ea: Low-Carb Dieta se numeste "Dieta Low-Carb" si presupune reducerea surselor de carbohidrati, in favoarea cel mai bun masaj de slabit de grasimi sanatoase, necesare corpului uman pentru o buna functionare. Cred ca a fost dieta ideala pentru mine, deoarece aveam un regim alimentar barbar, ma hraneam cu biscuiti si covrigei pe mai toata durata zilei, mancam in oras la fast-food-uri, imi "potoleam" senzatiile de foame cu dulciuri, imi privam in general corpul de surse de grasimi sanatoase si ma consolam cu ideea ca daca am unele zile in care ma indop cu fructe este un obicei "sanatos".

Intr-o zi normala de dieta meniul ei arata cam asa: - dupa ce ajung la birou, in timp ce imi verific mailurile, beau o sticla de sana, ne-degresata si mananc eventual si un fruct.

Pe la ora asta mananc de obicei o ciorbita, o tocanita de legume cu carne, sau o friptura cu salata ori cu legume gatite la abur cu condimente; in orice caz, in functie de timp incerc sa mananc ceva consistent pentru ca ma mai asteapta cateva ore pana la plecare.

In sezon imi place sa mananc salata multa la ora asta, cu de toate salata verde, rosii, ardei, castraveti, eventual si niste cubulete de telemea nu foarte saratain alte zile aleg ceva usurel: peste sau piept de pui la gratar sau la cuptor, cu ciuperci sau legume facute dupa gust, in functie de moment la cuptor, in tigaie cu niste condimente etc. Pe langa mese trebuie neaparat sa beau 2 l de apa pe zi. Indiferent ca este apa plata simpla sau amestecata cu fructe facuta in casa sau ceai ne-indulcit.

Antrenament Pilates, cardio, si masaj, fara suplimente, momentan! Am facut in majoritatea timpului antrenamente de Pilates, care au fost un inceput perfect pentru cineva care nu mai facuse sport de foarte mult timp.

Ulterior am inceput sa particip si la antrenamente cardio, pentru a-mi spori rezistenta si pentru a-mi modela frumos corpul. Imi place sa merg la antrenamente dimineata, imi dau un suflu de energie la prima ora, dar ocazional merg si la cele de seara si oricat de obosita as fi reusesc sa ma decontectez si sa ma mai aleg si cu un somn odihnitor dupa.

Masajul anticelulitic - un mod natural de a slabi Autor: redactia ele. Tocmai de aceea, masajul a devenit un element cheie in lupta cu kilogramele in plus. Masajul ajuta la eliberarea tensiunii, a toxinelor si redefineste silueta. Pe masura ce scade greutatea, corpul pierde din tesutul gras, dar se intampla ca si muschii sa se deshidrateze si sa isi piarda din suplete. Exercitiile fizice si dieta alimentara pot deveni mai eficiente daca sunt insotite de masaj, dupa cum explica medicul homeopat Cristina Bogdan: "Exista multe lucruri pozitive atribuite masajului, de la eliberarea toxinelor, pana la pierderea in greutate.

Masaj am facut in toata aceasta perioada o data pe saptamana, sedinte de 1. Urmeaza sa incep sa iau niste suplimente pe baza de colagen pentru a-mi imbunatati aspectul pielii si un complex de vitamine pentru a compensa lipsa acestora din alimentele extra-sezon. Dar trece, si desi ca orice fiinta umana am avut si momente de slabiciune, o data ce am invatat in linii mari cum trebuie sa decurga o zi normala, sanatoasa din punct de vedere nutritional, lucrurile au inceput sa vina de la sine.

Cel mai bun masaj de slabit la inceput simteam o nevoie aproape permanenta sa rontai, sa mananc foarte mult si din foarte multe, usor usor aceasta a disparut si s-a instalat un obicei cat se poate de natural de a evita junk-food-ul. Nu este o dieta tiranica si imposibila! Nu este o dieta tiranica si imposibila, precum cele de la diversi pseudo-nutritionisti sau de prin diverse reviste.

Este o dieta chiar usoara, maleabila pot spune, care presupune deprinderea graduala a unor obiceiuri sanatoase, general valabile. Nu trebuie sa pareri dieta ketogenica cu ochii pe ceas sa nu depasesti ora de masa, sau cu cantarul in geanta sa cantaresti fiecare gram.

Ai la dispozitie o lista de alimente cu care jonglezi dupa bunul plac si timp, in baza unor reguli simple. Iar timpul pentru antrenamente si masaj se aloca dupa posibilitatile fiecaruia. Inseamna un serial in minus sau o cafea cu prietenii mai putin, si daca faci asta de 3 - 4 ori pe saptamana inseamna un deficit de timp liber de aprox 5. Cum au trecut?

Una dintre perioade a fost cea de la inceput, cand a trebuit sa fac fata tentatiilor si sa nu imi pierd obiectivul, dar am trecut cu bine peste cu ajutorul lui Cori si cu multa, multa vointa. A doua perioada, si cred ca si mai grea decat prima a fost cea in care a trebuit sa-i fac pe cei din jurul meu sa inteleaga ce si cum e cu dieta, cand a trebuit sa-i explic mamei de ce brusc nu mai mancam mancaruri prajite, matusii de ce nu mai mananc prajiturile ei, prietenului de ce acum am alte obiceiuri alimentare, pe scurt cand a trebuit sa-i fac pe cei din jur sa inteleaga ca am ales un alt stil de viata.

Nu a fost chiar usor, parerile au fost multe si impartite, dar am avut parte si de aprecieri si laude cand s-au vazut rezultatele si ca sunt perfect sanatoasa.

Ce trucuri ai aplicat pe toata perioada cat a tinut dieta? Hihi, asta e secret! Unul dintre principalele atuuri ale unei diete este ca te invata sa iti cunosti propriul organism si felul in care acesta reactioneaza in diverse situatii si de aici mai departe sa descoperi tu ce trucuri poti sa aplici in cel mai bun masaj de slabit de caz.

MASEAZA-TI CALEA SPRE SLABIRE

Distanta Obiectiv-Rezultate! Obiectivul de la inceput, utopic dupa parerea mea, era sa ajung la 53 de kg. Avusesem aceasta greutate candva prin liceu si mi se parea ca era cea ideala. Cu timpul renuntasem la acest target, crezand ca daca merg si la sala in acelasi timp, tonifierea musculaturii isi va spune si ea cuvantul pe cantar. Totusi nu a fost chiar asa, reusind sa ating minunata greutate de Ordine si disciplina?!

Vointa este cheia! Cori mi-a spus o data: "este o chestiune de alegere" :. Mananc ceea ce aleg sa mananc, sunt ceea ce aleg sa mananc. Tentatii sunt peste tot, acasa, la serviciu, in oras cu prietenii, tot secretul e in a-ti aminti tot timpul de obiectiv si daca vrei si mici stimulente poti sa-ti propui mici "rasfaturi" Concluzii, insa nu de final: Am invatat in primul rand sa am grija de mine, oricat de scurt ar fi timpul metode de slabit repede sa nu uit sa fac loc si pentru mine.

Apoi am descoperit ca intra-devar nu exista "nu pot", exista "nu vreau" si ca atunci cand vrei, orice este posibil. Nu mai speram sa ajung vreodata sa mai imbrac haine pe care le purtam in liceu sau sa ma uit in magazine dupa masura 36 :.

MASEAZA-TI CALEA SPRE SLABIRE - Doctor Info Ro

Acum am mai multa incredere in mine, imi place sa ma uit in oglinda sa ma studiez, sa observ daca si unde mai am de lucrat, sa port fuste scurte sau pantaloni pana. Parerea pe care o aveam vizavi de mine s-a schimbat total. Ca un prim si foarte important sfat, le-as spune sa nu se infometeze!

Aud foarte des "azi am mancat doar o salata" sau "doar la pranz", "mi-e foame dar nu mai mananc dupa " si sfaturi pentru slabit de la nutritionisti se pare total gresit.

TOP EXERCITII PENTRU SLABIT - 14 Zile Challenge - Antrenament Pentru Slabit Acasa

Este greu de crezut ca poti sa ai 4 - 5 mese pe zi si sa slabesti, dar este posibil, si eu stiu asta :. Ce faceti in continuare pentru a va mentine in forma? Unul dintre avantajele acestui program este ca am invatat sa nu mai cheltui bani pe alimente ne-sanatoase.

De ce masajul anticelulitic este o şarlatanie

Slabire brusca sa imi potolesc micile pofte cu alimente sanatoase si daca nu merge, aleg sa-mi prepar eu singura ceva, fara aditivi, arome sau coloranti.

Tin si voi tine in continuare dieta, pentru ca imi place cum arat si pe deasupra ma simt si foarte bine, iar sport voi continua sa fac ori de cate ori am ocazia, fiind de parere ca este imbinarea perfecta a placutului cu utilul. Nu rata articolul saptamanii!