Metode de slabit dupa nastere. Navigare în articole
Cum slăbeşti după naştere
Cum sa slabesti dupa nastere? Mananca fructe si legume uscate, intrucat au un metode de slabit dupa nastere bogat in fibre si te tin satula pana la urmatoarea masa. Ai nascut si vrei sa slabesti 3, 7… 10 kilograme, insa problema este ca nu prea reusesti. Burtica nu vrea sa dispara, celulita si vergeturile sunt la loc de cinste, iar grasimea e peste tot.
Te intrebi cum reusesc sa renunte la aportul obisnuit de calorii si cum de au timp si energie pentru exercitii fizice, dupa atatea nopti nedormite? Raspunsul pentru proaspetele mamici este simplu. Excluzand exemplele din lumea mondena, in care vedetele sunt salvate de un babysitter, de instructorul personal de fitness si de nutritionist, exista secrete si pentru adevaratele eroine. O prima solutie vine in ajutorul mamicilor care alapteaza!
Ei bine, nu esti singura! Toate mamicile au de infruntat aceasta provocare. CSID iti da niste sfaturi ca sa nu te transformi intr-o mamica disperata!
Dupa nastere, corpul este in totalitate modificat. Ai pus in medie intre 10 si 13 kilograme fata de siluata initiala.
Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile
Bazinul este largit, uterul este si el mai marit, lucru ce explica de ce abdomenul tau ramane umflat inca ceva timp. Nu te impacienta intrucat este absolut normal! Nu poti sa fii la fel ca inainte din prima secunda dupa ce ai nascut. Pentru ca pielea sa isi recastige tonicitatea este nevoie de luni, iar ca sa iti recapeti silueta trebuie sa ai rabdare nu mai putin de 9 luni! Recomandări Contureaza-ti silueta in 14 zile Cand incepi dieta de slabire?
Din primele luni de viata ale bebelusului tau, este cam greu sa te apuci de dietace-i drept. Micutul nu iti lasa timp nici sa respiri, iar timpul care mai ramane intre alaptare, cumparaturi si nopti pierdute iti este necesar pentru redobandirea fortelor.
In plus, in aceasta perioada nici nu este incurajat regimul, intrucat arzator de grasimi pareri lucruri de care ai nevoie sunt carentele alimentare.
Asteapta cateva saptamani pana sa te pui pe treaba. Alaptatul iti consuma deja destula energie si favorizeaza pierderea in greutate, insa asta nu inseamna ca te poti arunca in fel si fel de tentatii. Incearca sa mananci echilibrat, punand accentul pe calciu lactatefier peste si carne la gratarfierturi legume, carne si bea multa apa.
Sfaturi metode de slabit dupa nastere silueta ta Pentru ca programul tau e dat peste cap de venirea bebelusului, incearca sa nu il lasi totusi sa te afecteze pe plan alimentar. Nu manca in picioare, imbucand tot ce apuci, ia mesele regulat, in liniste, fara sa te grabesti.
Dat fiind faptul ca esti acasa toata ziua, rontaitul este foarte tentant!
- Cum am slabit si mi-am recapatat formele dupa nastere
- Dieta este orientativa si urmareste principiile de baza.
- Smoothie de slabit seara
- Life care produse de slabit
- In fiecare dintre sarcini m-am ingrasat peste 25 de kilograme.
- Despre nutritie Daca esti ca majoritatea celorlate mame, probabil ca arzi de nerabdare sa nu mai porti hainele de maternitate.
Stim asta. Daca nu te poti abtine, evita sa le cumperi.
Cum sa slabesti dupa nastere?
Umple-ti in schimb frigiderul cu fructe! Opteaza pentru mancaruri fara grasimi pe care sa le gatesti la vapori sau pe gratar.
Nu opta pentru un regim drastic. Corpul tau este oricum bulversat dupa atatea schimbari. Nu este momentul sa il brutalizezi acum. Cel mai bine este sa dai jos grame pe saptamana.
Cum am slabit si mi-am recapatat formele dupa nastere
Este bine si pentru tine si pentru sanatatea ta. Fa sport!
Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme Despre cum am început sportul, după operația de cazariană, am scris pe larg aici. Long story short: prin noiembrie adică după 4 luni de la a doua cezariană am început să fac mișcare si am evoluat asa: noiembrie 72 de kg, ianuarie 68 kg, februarie 65 kg si martie 59 kg. Am respectat mâncatul la ore fixe, cât am putut. Dar nu am putut mereu, am dat și rateuri… Singura constantă a fost că nu am mâncat după ora ,30 seara.
Orice dieta de slabire trebuie insotita si de sport. Dar mare atentie, pentru inceput nu ai voie sa faci decat niste miscari usoare, de brate si picioare, intrucat corpul tau este inca fragil. Plimbarile pe jos sunt ideale si pentru slabit, si pentru relaxare, asa ca dedica-ti jumate de ora pe zi pentru ele.
- Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile
- Lipozal catena
- Mihaela Călin Slăbitul după naștere ar trebui să fie un proces uşor, rapid şi fără prea mari dificultăţi, pentru că acum eşti mai activă ca niciodată — un copil poate fi foarte solicitant!
- Program de exercitii pentru slabit
In timp, dupa ce te simti mai in forma, poti trece la inot, joggingaerobic pentru a elimina rezervele de grasimi din corp. In orice caz, incearca sa optezi pentru durata si nu pentru intensitatea exercitiilor. Daca intampini probleme, poti apela cu incredere la ajutorul unui nutritionist, sau ii poti cere sfatul specialistului nostru, la rubrica intrebari pentru specialisti.
Spor la treaba!
