Retete salate keto, Salată Boeuf Keto | Annda`s Keto Kitchen

Preparat de masă: Salată care nu plictisește Dieta ketogenă este o metodă de consum foarte scăzută de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, populară pentru pierderea în greutate.

De obicei, implică limitarea aportului de carbohidrați la grame pe zi pentru a stimula cetoza - o stare metabolică în care corpul tău începe retete salate keto folosească cetone pentru energie în loc de glucoză 1. Totuși, pentru că poate fi restrictiv, poate vă întrebați ce salate puteți mânca într-o dietă keto. În special, salatele keto trebuie să fie sărace în carbohidrați, dar bogate în grăsimi sănătoase și proteine.

Iată 7 salate keto simple și delicioase, plus rețete. Salată de pui la grătar Această salată de pui la grătar nu este numai bogată în proteine, ci și o sursă excelentă de grăsimi sănătoase precum acidul oleic din măslinele sale, uleiul de măsline extravirgin și avocado.

Numeroase studii pe eprubetă și animale au legat acidul oleic de inflamații reduse, imunitate sporită și efecte potențiale anticancerigene 2, 3, 4, 5. Încălziți uleiul de măsline la foc mediu-înalt.

Conținutul redus de carbohidrați al acestor salate nu le influențează gustul. Mai puțini carbohidrați înseamnă și mai puține zaharuri simple, acesta fiind un lucru pozitiv atunci când încerci să slăbești. Energia furnizată instant se pierde la fel de repede cum se câștigă, astfel încât îți va fi foame destul de repede. Mănânci mult mai mult decât trebuie și acest lucru îți afectează negativ silueta și starea de spirit.

Adăugați puiul și gătiți până se rumenesc. După ce a fiert de slabit pastile, scoateți puiul de la foc. Într-un bol mare, aranjați salata, roșiile cherry, castraveții, avocado și măsline, după cum doriți.

Keto Tuna Salad - The BEST Easy Low Carb Tuna Salad Recipe You Can Make

După ce puiul s-a răcit, adăugați-l în salată. Se dorește cu oțet de vin roșu și ulei de măsline, dacă se dorește.