Slabeste prin accelerarea metabolismului

Știri și sfaturi în nutriție Cum functioneaza metabolismul si cum acceleram arderile Am stat de vorba cu dr. Simona Tivadar, medic primar in diabet, boli de nutritie si metabolism, care ne-a explicat cum functioneaza metabolismul uman si care este adevarul in privinta substantelor despre care se spune ca ar accelera arderile.

Dieta care accelerează metabolismul. Cum să slăbeşti 9 kg şi să NU le mai pui la loc

Autor: Dr. Cum functioneaza metabolismul si cum acceleram arderile Multe persoane pun ingrasarea pe seama unui metabolism lenes. Iar altele mananca mese copioase, nu se ingrasa si sunt invidiate pentru metabolismul lor.

• 5 trucuri pentru accelerarea metabolismului
• Dieta care accelereaza metabolismul: cum sa slabesti 9 kilograme in 28 de zile - Andreea Raicu
• Ceaiul verde ajuta la slabit
• Diete slabit burta si solduri
• Picaturi idealica farmacia tei
• Silhouette help pareri
• Redactia CSID Stimularea metabolismului este sfântul Graal pentru toate persoanele preocupate de o siluetă armonioasă, dar cât de repede arde corpul caloriile depinde de foarte multe lucruri.

Am stat de vorba cu dr. Multe persoane spun ca se ingrasa din cauza metabolismului prea lent. Cat adevar exista in ceea ce spun?

Despre nutritie Multe persoane dau vina pe metabolism pentru castigul ponderal si dificultatile intampinate la pierderea in greutate. Se intampla adesea sa nu slabesti nici atunci cand reduci consumul de calorii sau faci exercitii fizice regulate. Prin urmare, singurul vinovat trebuie sa fie metabolismul lent!

Ne nastem cu un metabolism harnic sau cu unul mai lenes? Ca suntem diferiti ca si capacitate de ardere sau stocare?

Cu siguranta! Bineinteles ca depinde de latitudinea la care traim mult mai mare la frig decat la caldurade timpul de contact cu mediul exterior etc. Toti acesti factori au o componenta genetica, dar factorii de mediu sunt mai importanti.

E important daca faci sport in copilarie, asta iti va asigura o masa slaba mai mare si deci un metabolism bazal mai activ. E la fel de important sa nu devii sedentar, sa faci efort fizic zilnic, in afara de treburile gospodaresti. Si evident in aer liber, pentru ca lipsa de contact cu mediul scade mult cheltuiala energetica a organismului.

Exista teste de evaluare a performantei metabolismului? Simona Tivadar: Da, dar incomplete si disponibile doar in institute serioase de cercetare.

Cum metabolismul are doar un furnizor de energie, adica mancarea, dar 4 cai de cheltuiala enumerate mai suse foarte complicat sa fie analizate separat.

Medicii utilizeaza niste concluzii ale datelor statistice oferite de cercetare si le adapteaza fiecarui pacient. Care sunt situatiile in care metabolismul devine mai lenes?

Simona Tivadar: Femeile sunt defavorizate, avand un metabolism mai lent in sarcina, lactatie si menopauza. Sportul, consumul de proteine si dezvoltarea unei mase musculare optime ajuta? Simona Tivadar: Evident.

1. Începând cu vârsta de 25 de ani alimentele se digeră mai lent și sunt mai puțin exploatate din punct de vedere nutrițional, producându-se o creștere în greutate lentă dar sigură.
2. Dieta care accelerează metabolismul. Cum să slăbeşti 9 kg şi să NU le mai pui la loc
3. Acasă Mănânci puţin şi nu reuşeşti să slăbeşti?
4. Slabeste in 5 zile cu apa

Citeste si Reguli pentru slabit sanatos, de respectat inca de la inceput de an Masa musculara se construieste in copilarie si adolescenta, treptat, nu cu batoane proteice, anabolizante si prafuri de soia aceia vor fi slabeste prin accelerarea metabolismului slab functionali, cu putere redusa si consum energetic mic. Dupa care, trebuie utilizata in permanenta; cel mai bun exemplu este cel al sportivilor de performanta care sunt si ei condamnati la ingrasare atunci cand abandoneaza activitatea competitionala, daca nu isi reduc adaptativ aportul caloric.

Chiar daca ultimele cercetari dovedesc ca apetenta pentru miscare si sport e conditionata genetic, tot stiinta demonstreaza ca sportul sistematic si disciplinat anuleaza o astfel de mostenire. Este vorba despre proteinele cu inalta valoare biologica, provenite din carne de calitate, oua, lactate si branzeturi.

De aceea, parintii trebuie sa inceteze sa-si recompenseze copiii cu dulciuri chiar si atunci cand sunt slabi sau sportivipentru ca riscul ca acestia sa ajunga adulti obezi este maximum.

Ce parere aveti despre plantele despre care se spune ca ar accelera metabolismul: ardei iute, guarana, ananas? Si efectul lipsei de scrupule in aceasta industrie extrem de rentabila a suplimentelor alimentare, extracte de slabeste prin accelerarea metabolismului felul de ierburi si alge inferioare cu care ne amagim ca pot fi inlocuite mesele corecte, mersul pe jos si excesele de mancare si bautura.

5 trucuri pentru accelerarea metabolismului

Evident, sustinuta prin reclama agresiva, juraminte de vedete si starlete care le consuma, ignoranta si lipsa unei legislatii adecvate. Sunt adeseori periculoase, ineficiente pentru slabit si reprezinta o risipa de bani.

Dieta care accelereaza metabolismul: cum sa slabesti 9 kilograme in 28 de zile 1 De Ioana Marosan 27 sept. Dieta a inceput sa devina foarte populara si se pare ca ajuta intr-adevar persoanele care isi doresc sa slabeasca. Dieta care accelereaza metabolismul — reguli Dupa cum sugereaza si numele ei, dieta care accelereaza metabolismul are ca scop o ardere a caloriilor mai intensa, favorizand astfel reducerea greutatii corporale. Acest plan se intinde pe o perioada de 28 de zile si este format din anumite cicluri care se schimba in fiecare saptamana. Accelerarea metabolismului se realizeaza prin intercalarea in fiecare saptamana a perioadelor de consum ridicat de proteine cu cele bogate in carbohidrati si apoi cu consum ridicat de grasimi.

Dar se vand: in SUA, piata de suplimente alimentare e o afacere de 32 de miliare de dolari anual, iar in Romania de aproximativ 2 miliarde de euro. Nu suntem noi, doctorii, in stare sa-i punem capat, cu siguranta. Doar educatia si investitia in medicina preventiva ar putea scadea consumul; in acest moment insa, Romania e o piata infloritoare, in crestere continua.

Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.