Slabit intr-o saptamana

Totuși cu un dram de ambiție și cu alimente alese pe sprânceană acest deziderat poate deveni realitate. Important este să respecți câteva reguli de bază general valabile la care să adaugi lichidele și mâncarea potrivită pentru organismul tău dar și pentru a pierde 4 kilograme în doar o săptămână. Îți prezentăm în rândurile de mai jos un meniu pentru fiecare zi a săptămânii alături de sfaturile necesare pentru succes garantat! Primul pas este să înlături din meniu caloriile nefolositoare: băuturile acidulate,frappe-urile cu frișcă și ciocolată, alcoolpâine, prăjeli și dulciuri dar și toate alimentele de tip fast-food. Mănâncă trei mese fixe pe zi și două gustări.

Dupa cum poate ca stiti deja, nu m-am numarat printre mamicile care, atunci cand sunt insarcinate, daca n-ar fi dupa burtica, nici n-ai sti ca asteapta un copil. La ambele sarcini m-am ingrasat intre 30 si 40 de kilograme. Si in bucatarie, dar si in sala de sport. Am facut miscare, atat cat am putut, insa am apelat si la niste diete fulger care sa-mi dea un start motivant.

Cu ajutorul lor, am dat repejor jos 5 kilograme intr-o saptamana. Inainte sa le dezvalui, vreau sa specific clar: aceste diete se tin doar timp de 7 zile!

În această perioadă gustările dintre mese sunt permise. Cum poți totuși să variezi dieta army Deși e destul de restrictivă în cele trei zile, dieta army te lăsă să înlocuiești unele alimente.

Sunt bune pentru atunci cand iti doresti sa dai jos cateva kilograme rapid, iar apoi sa slabit intr-o saptamana cu un stil de viata sanatos, cu un regim alimentar echilibrat si sa incepi slabit intr-o saptamana faci miscare, astfel incat sa te mentii in forma. Cum poti sa slabesti ~5 kilograme intr-o saptamana?

Cu multa ambitie! Un sfat ar fi sa nu-l umpli cu mici tentatii in perioada in care tii dieta si astfel vei sta departe de pofta de a rontai ceva bun, de a ciuguli si de a gusta pe ici, pe colo. Supa de legume cu carne fiarta — fara sare, condimente si pielita … si doar atat! Oricand iti este foame, mananci supa.

Si ceai de anason, neindulcit. Astfel, ne dezintoxicam, slabim si luam nutrientii necesari din legumele fierte.

Cum am slabit 12 Kilograme??? - IG: @adaapop

Iaurturi … si doar atat! De fiecare data cand ne este foame. Da, poate pare chinuitor.

Te anunt, de pe acum, ca este. Trebuie ca in aceasta perioada sa ai grija de tine, sa te odihnesti corespunzator, sa te hidratezi si sa nu fii intr-o perioada in care esti foarte solicitata cu munca. Sub nicio forma nu este indicat sa prelungesti aceste diete mai mult de 7 zile, mihaela bilic slabit fel cum nu este indicat ca dupa cele 7 zile sa revii la vechiurile obiceiuri alimentare nesanatoase!