Metode de slabire dupa nastere
Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme Despre cum am început sportul, după operația de cazariană, am scris pe larg aici.
Long story short: prin noiembrie adică după 4 luni de la a doua cezariană am început să fac mișcare si am evoluat asa: noiembrie 72 de kg, ianuarie 68 kg, februarie 65 kg si martie 59 kg. Am respectat mâncatul la ore fixe, cât am dieta mediteraneana. Dar nu am putut mereu, am dat și rateuri… Singura constantă a fost că nu am mâncat după ora ,30 seara.
Cum sa slabesti dupa nastere? Mananca fructe si legume uscate, intrucat au un continut bogat in fibre si te tin satula pana la urmatoarea masa. Ai nascut si vrei sa slabesti 3, 7… 10 kilograme, insa problema este ca nu prea reusesti.
Și dacă la început mă urcam pe eliptică de ori pe săptămână, din martie m-am urcat aproape zilnic. E drept că nu am făcut mereu câte 30 de minute.
- Dieta este orientativa si urmareste principiile de baza.
- Mihaela Călin Slăbitul după naștere ar trebui să fie un proces uşor, rapid şi fără prea mari dificultăţi, pentru că acum eşti mai activă ca niciodată — un copil poate fi foarte solicitant!
- Regim alimentar de slabit rapid
- Scaderea in greutate dupa nastere | zeinherbal.ro
- In fiecare dintre sarcini m-am ingrasat peste 25 de kilograme.
- Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme – zeinherbal.ro
- De ce este atât de greu slăbitul după naştere - Totul Despre Mame
Uneori am pedalat doar minute, alteori mai mult. Dar m-am urcat pe bicicletă zilnic.
Nu am urmat o dietă anume. Alăptez și am spus clar că nu țin regim și nici nu voi număra calorii. Mănânc și câte 2 biscuți la cafea și ocazional slăninuță de mangalița la micul dejun, ciorbe, cartofi prăjiți, pui la cuptor, spanac, mazare, sarmale… u name it.
Și în sfârșit am scăzut sub pragul psihologic de 60 kg. Înainte de cele două sarcini greutatea mea constantă oscila între kg 1.
CORPUL DUPA NASTERE ☁ Ce se schimba, ce ramane la fel
Ce m-a ajutat? O centură pe care am luat-o de la decathlon cu 20 de lei, pe care o înfășor în metode de slabire dupa nastere burții când mă urc pe eliptică.
Transpir sub ea și simt că scoate apa din mine. Și perseverența. Am dus 2 sarcini în 3 ani și la fiecare sarcină am luat aproape 25 de kg.
Deci, trebuia sa-mi revin. Obligatoriu… Share this:.
