Mananci putin si slabesti. Mananc putin, des si slabesc


Diaconescu Adina Niciun comentariu alimentatiemotivatiepsihic Multe diete de slabit sustin afirmatia conform careia poti sa pierzi in greutate daca mananci mai putin. Adevarul este la mijloc Adevaraul este ca nu ne putem baza pe o alimentatie bogata in grasimi animale si zaharuri si totusi sa nu luam in greutate.

Slabeste mult, mancand putin: Dieta cu farfurie mica Miercuri, 22 Decembrieora Slabitul necesita in primul rand hotarare, iar in al doilea rand ai nevoie de cea mai mica farfurie pe care o gasesti prin casa. Pentru ca organismul nu are nevoie de o masa copioasa pentru a supravietui, chiar daca uneori crezi ca asta e traiul de zi cu zi.

mananci putin si slabesti

Poti sa incepi cu o farfurie de maxim 25 de centimetri - cam cum le aveau bunicile pe vremuri nu e de mirare ca mananci putin si slabesti atat de mult. Incearca sa vezi care era diferenta dintre dimensiunea setului de farfurii si tacamuri in urma cu 25 de ani, cu Small Plate Movementsi vei constata ca acesta este principalul motiv pentru epidemia de obezitate. Unul din principiile la care nu trebuie sa renunti este acela minimalismului: pe langa farfuria mica, mentine si tacamurile la fel.

mananci putin si slabesti

Masa trebuie luata doar in conditii ideale: la masa, asezat pe scaun, si nu in fata unui calculator, in timp ce te uiti la un film. O masa corecta necesita timp. Motivul este destul de simplu: odata aparuta senzatia de foame, organismul ti-o va semnala prin crampe sau oboseala.

Asta e întrebarea… Te străduiești din răsputeri, dar acul cântarului nu se clintește. Cel puţin nu în direcţia dorită.

Insa aceasta senzatie nu va disparea decat dupa 30 de minute, indiferent cata mancare consumi in acest interval. Asa ca lungeste masa pana la o jumatate de ora, in asa fel incat sa te simti satul, chiar daca mananci mai putin.

Daca indreptam greselile in modul de a manca, putem sa slabim fara restrictii alimentare severe! Ai observat ca atunci cand iei masa in oras cu cineva, tinzi sa te saturi mai repede decat atunci cand mananci singur acasa, la televizor, sau cand iei pranzul la birou? Ritmul in care mancam influenteaza si cantitatea de mancare pe care o introducem in corp. Rapiditarea, dar si modul si locul in care mancam ne pot ingrasa.

Poti sa alegi ca, in loc de trei mese mari pe zi, sa ai cinci mai mici sau chiar sase. Cu siguranta ca un astfel de program este dificil de implementat si necesita o mai buna organizare, insa merita daca te gandesti la sanatatea ta.

mananci putin si slabesti

Merita de asemenea sa mergi pe scari in loc sa iei liftul si sa mergi pe jos in loc sa mergi cu masina, tot pentru sanatatea ta. Nu uita sa pastrezi proportiile corecte in ceea ce priveste carneacarbohidratii si legumele in farfuria ta.

🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV

Citeste mai multe despre.