Trucuri slabit rapid

Luni, 12 Octombrieora Zi de zi suntem in miscare, insa nu reusim sa scapam de kilogramele in plus. Unul dintre motive ar fi ca oricat de mult dorim sa scapam de kilogramele in plus, continuam sa nu acordam o atentie marita la ceea ce mancam. Life iti ofera cateva sfaturi cu ajutorul carora sa slabesti fara prea mari eforturi.

Cand iti prepari un sandvis sau o salatanu mai pune cascaval sau branza. Opteaza pentru mustar in locul maionezei. Nu trebuie sa cureti toata farfuria, poti lasa cateva bucatele in ea daca te simti satul. Mananca mai putina carne rosie si mai mult peste, carne de pasare si consuma mai multe mese vegetariene. Fa un gratar sau fierbe carnea.

Următoarele trucuri sunt pași mici, dar siguri, către silueta mult visată, fără a fi nevoie de exerciții extenuante și diete drastice. Activități lejere Principala regulă a slăbitului este că trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi, iar exercițiile fizice te ajută foarte mult, dar dacă nu ai chef să mergi la sală, măcar fii activă în timpul zilei, printre restul de activități.

Orice numai sa nu prajesti. Orice masa trebuie sa aiba trei etape: o supa sau o salata, un fel de mancare sanatos si un desert. De asemenea, este important sa eviti sa consumi unt sau margarina pe paine.

Consuma lapte fara grasimi. Renunta la sucuri in favoarea apei. Daca iti este pofta de pizza, nu trebuie sa nu mananci, ci sa comanzi una cu un blat subtire si cu trucuri slabit rapid legume pe ea. Daca mananci paste, alege-le pe cele pe baza de sos de rosii. Simti nevoia de o guma de mestecat? Alege una fara zahar. Mergi pe jos 30 de minute pe zi.

Da drumul la televizor pe un post de muzica sau la casetofon si danseaza in camera ta. Poti sa faci curat si sa slabesti in acelasi timp. Spala toate geamurile din casa si vei consuma foarte multe calorii.

Scrie pe o hartie toate gustarile de peste zi si in acest fel o sa realizezi cat de mult consumi si fara rost. Ai tendinta de a manca cand esti suparat, nervos sau stresat?

Mai bine dormi 30 de minute.

20 de trucuri de slăbit care chiar funcţionează

Dormi suficient. Vei avea mai mult control asupra ta, daca vei dormi cat este necesar. Nu te cantari prea des. Daca o vei face, nu vei slabi de trucuri slabit rapid sine.

Trucuri de slăbit. Cele mai utile 50 de secrete

Cantareste-te o data pe saptamana. Daca esti femeie, tricoteaza sau fa un mileu. Daca esti barbat, fa un puzzle sau integrame. Tinand mainele ocupate, nu vei avea tendinta de a manca.

Meniul pentru slăbire rapidă

Stabileste cateva teluri, care te vor ajuta sa ramai motivat. De asemenesa, aminteste-ti realizarile din trecut si vei avea parte de o atitudine "pot sa o fac". Nu face totul singur. Gaseste un amic care sa aiba acelasi scop ca tine.

Slabesti rapid in 10 zile!

Cand te uiti la televizor, ridica greutati. Atunci cand ai de facut o sarcinafa-o cum trebuie. Daca vei fi dezamagit, vei avea tendinta de a manca. Nu te acuza daca ai calcat stramb. Esti om si oricine pofteste, insa nu trucuri slabit rapid.

In loc sa bei un pahar cu suc de fructemananca fructe proaspete. Ia un pedometru si mergi cu 2. Spala masina singur. O sa ai parte de activitate fizica placuta. Nu sari peste mese, mai ales peste micul dejun. La masa consuma orez brun, nu alb. Serveste cina dintr-o farfurie mai mica, nu din una mare.

Trucuri de slăbit - cum să nu renunţi la mâncare

Vei avea impresia ca mananci mai mult. Consuma multe alimente picante. Experimenteaza mancarurile cu multe condimente, ierburi sau alte mirodenii. Fa o lista cu motivele pentru care vrei sa slabesti si citeste-o de fiecare data cand vrei sa mananci ceva nepotrivit.

Gaseste modalitati pentru a face mai multa miscare. Mergi pe jos la magazin, urca scarile sau mergi pe jos o statie de masina.

Cum să slăbești UȘOR și RAPID într-o săptămână!

Mergi pe jos sau cu biciclete si uita pentru cateva zile de masina. In loc sa stai cu copilul in casa, mergi cu el in parc si vei avea parte de o portie de sanatate si de fericire in acelasi timp. Inainte sa mergi la cumparaturi, mananca ceva sanatos si nu vei fi tentat sa cumperi multe alimente. Evita alcoolul.

45 de trucuri pentru a slabi mai repede

Nu tine in casa produse nesanatoase si astfel atunci cand vei avea pofta de ceva dulce vei lua un fruct. Planuieste dinainte ce urmeaza sa mananci si nu te razgandi, astfel incat sa mai adaugi nimic in plus.

Masoara alimentele. Chiar daca ai impresia ca mananci tot timpul aceeasi cantitate, vei fi surprins sa realizezi ca difera atunci cand sunt puse pe cantar. Chiar daca ai tendinta de a spune ca nu ai timp sa faci exercitii, gandeste ca sunt la fel de importante ca o baie si fa-ti timp.

Fii optimist si vei reusi sa slabesti! Citeste mai multe despre.