Cura de slabire dieta dukan. Abonează-te la Newsletter

• Ambitia de a slabi
• Ce este Dieta Dukan?
• Ce e bine sa mananci ca sa slabesti
• Cum slabesc sanatos
• Dieta keto retete pranz
• Cura de slabire disociata 7 zile

În această fază, persoanele care încep cura vor mânca numai proteine. Printre alimentele cu un conținut ridicat de proteine se numără carnea, laptele și produsele lactate, brânzeturile, ciupercile, fasolea, ouăle, mazărea și lintea.

CURĂ DE SLĂBIRE. Dieta Dukan – arzi 10 kilograme în două săptămâni

În plus, alimentele permise nu trebuie prăjite. Acestea se vor fierbe, prepara la aburi sau pe grătar.

Dieta Dukan este un regim de slăbire care promite scăderea a câtorva centimetri din talie și din greutate într-un timp relativ scurt. Dieta Dukan, concepută de nutriționistul francez cu același nume, este asemănător cu dieta hiperproteică. Pe parcursul regimului, vei pierde din kilograme, însă fără să fie afectată musculatura.

În aceste zile este obligatoriu să beți între 1,5 și 2 litri de apă pe zi. Dimineața se va face o excepție, fiind recomandat să beți o cană de lapte cu două-trei linguri de fulgi de ovăz.

Dieta Dukan — concluzii și recomandări suplimentare Dieta Dukan — informații generale Dieta Dukan este un program pentru scăderea în greutate axat pe consum ridicat de proteine și pe aport scăzut de carbohidrați. A fost creată de Pierre Dukan, un medic francez specializat în dietele de slăbit. Dukan a creat dieta îninspirat de un pacient obez care a afirmat că poate renunța la orice aliment pentru a slăbi, mai puțin la carne. După ce, de-a lungul anilor, a observat pe mulți pacienți că dieta sa funcționează, medicul a publicat cartea Dieta Dukan, în anul Cartea a apărut în 32 de țări și a devenit în scurt timp un bestseller.

În această fază se alternează zile de regim în care se vor mânca doar proteine cu zile în care, pe lângă proteine, sunt incluse și legumele. Morcovul, porumbul, cartofii și orezul trebuie evitate. De asemenea, sunt interzise și făinoasele. De asemenea, se va menține regula ca la micul dejun să nu lipsească laptele cu fulgi de ovăz. Nutriționiștii spun că în această perioadă, organismul are tendința de a pune la loc kilogramele pierdute.

Dieta Dukan de la A la Z

În primele zile trei-cinci zile se introduc fructele și cerealele, precum și trei felii de pâine pe zi. De asemenea, în această fază se recomandă introducerea în dietă a orezului, a porumbului, a mazărei și a cartofilor.

Printre alimentele contraindicate se numără mezelurile, preparatele din carne afumate, conservele și mâncărurile prăjite. Untul și alte grăsimi se vor folosi cu moderație în prepararea alimentelor.

Joia însă va deveni ziua de regim strict proteic. Astfel că în această zi a săptămânii se va renunța la glucide și lipide.

Ce arată noi documente din proces 23 Jun, Știri externe Iris și Mohamed, relație complicată. Ea are 81 de ani, el De asemenea, prăjelile trebuie mâncate cu moderație.

DIETA DUKAN — Istoricul Ca tânăr medic generalist la Paris, doctorul Pierre Dukan s-a confruntat în anul cu un prim caz de obezitate, încercând să găsească o alternativă la dietele standard din acel moment, asemănătoare în principiu, mergând pe ideea de reducere a porțiilor și implicit a numărului caloriilor ingerate. Doctorul Dukan a fost preocupat și de ceea ce se întâmplă cu cei care țin o dietă și după o anumită perioadă, când apare la majoritatea persoanelor reîngrășarea.

Dieta Dukan: Faze explicate, reguli si riscuri

Așa a apărut ideea conceperii pastile pentru slabit plafar regim în patru faze, dintre care ultimele două sunt destinate păstrării noii greutăți și la finele regimului de slăbire.

Este asadar vorba despre un regim de tip proteic, însă în același timp este cura de slabire dieta dukan o dietă hipocalorică, pentru că reducerea numărului de lipide și glucide consumate conduce automat la un aport caloric mai mic.

Prin reducerea absorbției de glucide și lipide, organismul va fi obligat să apeleze la propriile rezerve adipoase pentru ca mușchii să poată continua să funcționeze. Datorită acestui mod de alimentație, organismul va începe să producă corpi cetonici, care vor trebui să fie filtrați de către rinichi. Acest fapt îi va solicita suplimentar, așa că se impune suplimentarea cantității de apă ingerată.

• Slabesti cu apa si bicarbonat
• Durata fiecarei faze depinde de greutatea ideala la care trebuie sa ajungi.
• Clerici dieta reduslim
• Apa fierbinte cu lamaie slabeste
• Suc de ovaz pentru slabit
• Cine a tinut dieta ketogenica