Motivatia de a slabi, Strategia 1 - Reaminteste-ti in permanenta de ce vrei sa slabesti

Înscrie-te la webinar-ul GRATUIT din 29 octombrie, ora 20:00.

Healthy food Să-ți găsești motivația să te apuci de slăbit, poate fi unul dintre cele mai grele lucruri. Tot ceea ce implică schimbare, e primit cu rezerve si cu îndoieli.

Trucuri pentru slabit si exercitii de motivatie neconventionale By - September 25, Slabitul nu tine, asa cum s-ar putea crede, numai de corp, ci este un proces complex care implica, in egala masura mintea si creierul, pentru ca el este cel care emite, pana la urma, comenzile care ne detemina sa mancam dezordonat si nesanatos. Cunoscand acest fapt, il putem combate, adica putem indrepta demersul noastru in egala masura catre corp si catre minte. Si, pentru ca vorbim despre o incercare deloc usoara, avem nevoie de ajutoare din toate directiile posibile. Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa nu renunti la demersul tau de eliminare a kilogramelor in plus, sa faci fata mai usor tentatiilor, sa rezisti poftelor si sa te motivezi pe termen lung.

Dacă eșuez? Această întrebare apare în special dacă ai încercat și în trecut diverse diete și ai eșuat.

3 PASI pentru a pastra motivatia de a slabi

Și hai să recunoaștem, mulți dintre noi am pățit asta! Poți afla aici de ce se întâmpla așa.

1. Cum slăbești sănătos Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme Persoanele care sufera de obezitate au de eliminat un numar mare de kilograme, ceea ce inseamna ca vor exista mai multe perioade de stagnare in care, in ciuda dietei si efortului fizic depus, greutatea nu va mai scadea.
2. Deși la început mi-a fost clar că trebuie să renunț pentru o perioadă la toate dulciurile prăjituri, biscuiți, tarte, brioșe, ciocolata etcpe parcurs îmi e din ce în ce mai greu să refuz tratațiile aniversare de la birou si încep sa înhaț pe ascuns din orezul cu lapte al copiilor.
3. LOGIN 3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti Te gandesti sa schimbi felul in care arati, sa incepi sa faci miscare si sa mananci mai sanatos, dar nu faci nimic concret pentru acest lucru?
4. Prozac slabeste
5. Ce arde grasimea de pe burta
6. Mancare de slabit pentru copii
7. Plan de exercitii pentru slabit

Nu trebuie sa lași niciodată eșecurile anterioare să te oprească. Toata lumea poate să slăbească cu abordarea potrivită. Da, pentru unele persoane e mai ușor să slăbească pentru că fiecare organism are particularitățile sale.

Aceste diferențe sunt avute în vedere în planul personalizat. De aceea e important să discuți toate aspectele motivatia de a slabi un specialist.

Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme

Însă in general, toate persoanele pot slăbi. S-ar putea sa nu fi de acord cu mine, însă îți garantez că e doar ceea ce îți spui tu ție! Ai nevoie doar de motivația potrivită.

Așadar hai să vedem 9 moduri prin care îți poți găsi motivația! Alege un program de slăbit demonstrat științific Problema multor diete e că ni le adaptam nouă, din ceea ce găsim pe net sau pe la prietene și ne așteptam sa funcționeze.

Nu funcționează aceleași lucruri la oameni diferiți. Vei știi că funcționează pentru că este un plan alimentar științific-medical. Implică un prieten Unul dintre cele mai bune metode de a fi cine a folosit reduslim este sa implici un prieten. Fie ca e vorba de soț, iubit sau simplu prieten.

• 3 PASI pentru a pastra motivatia de a slabi - Narcis Cernea
• 9 moduri prin care să îți găsești motivația de a slăbi :: Metabolic Balance
• O cură de slăbire perfect adaptată nevoilor tale nu este suficientă pentru a avea rezultate rapide şi de durată.
• 35 moduri simple de a-ti alimenta la maxim motivatia de a slabi
• De ce nu slabesc desi tin dieta si fac sport
• Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme
• De Georgiana Dorobanțu Vorbesc prea mult despre plantele din grădina mea, iubesc oamenii care iubesc animalele și scriu cu drag despre tot ce este nou în frumusețe și modă Imaginile cu cei care au reușit să slăbească și să-și transforme radical corpul te pot inspira să lupți și tu împotriva kilogramelor în plus de care vrei să scapi Atunci când vrei să slăbești, mai ales când te confrunți cu multe kilograme în plus, cifrele în sine te pot descuraja.

Munca în echipă scoala de slabit video multe beneficii: vă puteți încuraja unul pe celălalt vă împărtășiți idei de rețete și stabiliți împreuna următorul target după care să va premiați creați o concurență sănătoasă. Puteți trage unul de altul motivatia de a slabi observați că celălalt are o zi proastă și e prea permisiv 3. Fă-ți un plan de bătaie Cheia pentru slăbit, este sa ai un plan de atac. Fără un plan bine stabilit, nu ai repere după care să te ghidezi dacă ceea ce faci e corect sau nu.

Ce poti face: alege un program alimentar personalizat care știi ca a fost verificat de alții și funcționează.

Plănuiește-ți mesele și intervalul la care le vei lua, stabilește-ți o rutină de somn, fi organizat când îți faci cumpărăturile în așa fel încât să nu rămâi fără cele de care ai nevoie in casă, însă nici nu îți cumpăra tentații.

Ține jurnal alimentar zilnic, ca să poți sesiza eventualele greșeli precum și cât de des te abați.

Trucuri pentru slabit si exercitii de motivatie neconventionale

Este și un exercițiu de conștientizare a cât de des trișezi. Nu te compara cu alții Nu e nimic rău în a mai trage cu ochiul cât a slăbit altcineva, însă dacă devii obsedat să te compari cu alții va fi contraproductiv.

Timp de citire: 5 minute Transformarea corporala totala poate parea greu de obtinut sau chiar imposibil, mai ales in situatia in care ai multe kilograme peste greutatea normala, insa lucrurile nu stau chiar asa, daca vei trata acest lucru cu atitudinea potrivita. Poate te regasesti in situatia in care ai incercat in repetate randuri sa slabesti, sa obtii silueta mult visata, dar ai clacat intre timp, deoarece procesul acesta de transformare corporala a devenit o corvoada si ai preferat sa renunti. De asemenea, te poti regasi in situatia in care nu ai rabdare cu tine si iti doresti sa obtii rezultate cat mai repede. Sa arati bine si sa te simti bine in pielea ta este visul oricarei persoane, chiar daca o recunoaste sau nu.

Este important să ne amintim că suntem diferiți ceea ce înseamnă ca punem și scădem in greutate diferit. Un bărbat cu masă musculară mai mare va slăbi mai ușor. O femeie la menopauză va slăbi diferit față de o femeie înainte de menopauză. Asta înseamnă desigur, ca graficul de slăbire va diferi de la o persoana la alta. Daca totuși te compari cu altcineva, încearcă sa te inspiri din cât de multa ambiție a avut, sau cat de mult s-a ținut de planul propus.

Acționează acum Știința a demonstrat ca, persoanele care vor începe azi, in loc sa amâne pe mâine, au tendința de a avea mai mult succes în cele propuse. Da, este foarte important să îți faci un plan, însă e si mai important să începi sa îl pui in practică.

Cele mai citite articole Timpul.md

De îndată ce vei începe sa te ții de ceea ce ți-ai propus, vei remarca că, vei observa schimbări în bine. Indiferent cât de mici, acestea te vor motiva pe mai departe. Nu exista moment mai bun sa te apucidecât acum! Oferă-ți recompense! Cu toții meritam un mic răsfăț din când în când, chiar și atunci când încercam să slăbim. Întotdeauna oferă-ți o recompensă atunci când ai ajuns la un target intermediar.

De exemplu când ai slăbit cate 5 kg, sau când ai reușit sa nu consumi nimic dulce timp de 30 de zile, sau când ai reușit sa te ții de cele propuse o luna, fără sa trișezi, etc. Monitorizează-ți evoluția Monitorizarea progresului, nu înseamnă să devii obsedat de atingerea obiectivelor. Din experiența mea, am observat ca, cei care își monitorizează constant greutatea și își notează ceea ce mănâncă extra, chiar și în etapa de menținere, vor avea rezultate mai bune pe termen lung.

În funcție de cât de bine îți monitorizezi progresul, vei putea lua anumite decizii alimentare, care sa îți accelereze slăbitul in cazul in care nu ai un ritm care sa te mulțumească.