Slabeste 3 kg in 10 zile

Potrivit nutriţionistului Sarah Brewer,o dietă de detoxifiere nu trebuie să fie drastică pentru a avea rezultate în pierderea în greutate şi furnizarea de energie. Dieta de zece zile te va ajuta să scapi de 6 kilograme,fără prea mari eforturi. Paşii obligatorii ai dietei: Sarah Brewer dezvăluie cei trei paşi ai unei diete sigure.

Plan alimentar pentru o săptămână

În cazul în care vrei să mănânci carne,alege peşte slab,fără piele. De asemenea,este indicat să bei cât mai multă apă,ceai,sucuri şi piureuri. Iar în final nu uita de suplimente,precum probioticele şi antioxidanţi.

SLABIRE EXTREMA - AM SLABIT 9 KG IN 3 ZILE - OTTOslabeste - DIETA SFATURI ANTRENAMENT - 122 KG

Ce trebuie să eviţi Ceea ce nu mânânci este la fel de important ca şi ceea ce consumi. Cofeina este complet interzisă în această cură. La fel dieta cu mamaliga pt slabit adaosul de sare,îndulcitori artificiali şi alcool.

• Vreau sa scap de burta intr-o saptamana
• Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall
• Dieta de slabire cu otet de mere
• Planul dr. Bilic: Slăbeşte 3 kilograme într-o săptămână! - Dietă & Fitness > Dieta - zeinherbal.ro
• Pe lângă faptul că duce la o scădere rapidă în greutate, specialiștii spun că această dietă poate îmbunătăți funcționarea inimii, ținând afecțiunile cardiovasculare la distanță.
• De această dată, inventatorii acestei diete susţin sus şi tare că vom slăbi nici mai mult, nici mai puţin de 5 kilograme în doar

Dacă bei mai mult de trei cafele pe zi,lasă să treacă cel puţin o săptămână de la eliminarea ei, până la începerea dietei,pentru a evita simptomele de sevraj,cum ar fi durerile de cap,nervozitatea si iritabilitatea. Ziua 1 Micul dejun:o jumătate de mango tocat cu de grame de iaurt simplu,degresat.

Vizionare placuta

Masa deprânz:o salată cu muguri de pin,1 lingură de parmezan ras şi o felie de pâine graham. Iar ca desert,ia o portocală.

Cina:Sardine proaspete la grătar,cu un cartof dulce copt,mediu,broccoli şi felii de lămâie,plus o salată de fructe proaspete. Ziua 2 Micul dejun:Un bol de afine,1 felie de pâine prăjită din făină integrală,unsă cu puţin unt,mai slab.

Masa de prânz:Un ardei tocat,morcovi şi castraveţi,cu 2 linguriţe de humus şi grisine cu seminţe de susan.

În plus,ai voie să mănânci şi o banană. Cina:Un piept de pui mic cu legume morcov,spanac,ardei,porumb dulce ,călite cu 2 linguri de ulei de măsline.

Instrumente de sănătate

Ca gustareai voie 4 pătrăţele de ciocolată neagră. Ziua 3 Micul dejun: 5 linguri de cereal integrale,cu ml lapte degresat şi 6 prune.

Masa de prânz:Salată de ton şi avocado 6 frunze mari de salată,1,5 roşii,castraveţi,morcov ras,o jumătate de avocado,50 g de ton în saramură şi 1 felie de pâine din multicereale. Cina:Piept de pui cu sos salsa,un cartof mic fiert şi salată de ridichi,plus două fructe kiwi. Ziua 4 Micul dejun:Shake de fructe cu nuci ml lapte,germeni de grâu,g de zmeură proaspătă sau congelată,1 lingură miere,un pumn de nuci şi 1 linguriţă de unt de arahide.

Masa de prânz:2 cartofi medii,cu două linguri de fasole la conservă şi sos de ardei iute,amestecat cu 2 linguriţe de porumb dulce.

Am avut 68dekg si am vrut sa ajungla 58 kg am cumparat carnea dr Mencinicopschi am tiunut regim am slabit,am mai si pus : DAR ma simteam tare naspa o gramada de alimente care mie imi nu puteam manca, eram tare tare trista. Am auziu de dr Bilic am luat o carte am respectat regimul am slabit,am mai si pus cand mancap prajituri multe si prajeli,iar am inceput sa am grija iaram dat jos.

Cina:Curry de legume şi orez brun,plus o felie de pepene. Ziua 5 Micul dejun: 2 felii de pâine prăjită,două linguri de unt de arahide şi un măr.

Masa slabeste 3 kg in 10 zile prânzg de guacamole,morcovi şi ţelină şi 2 prăjituri de ovăz. Cina:piept de pui tocat cu 2 frigărui kebab,cu piper,ciuperci şi ceapă,preparate la grătar. Se serveşte cu 3 linguri de cuşcuş.

Gustare: O mână mică de tortilla chips-uri cu guacamole. Următoarele cinci zile repeţi dieta începând cu ziua 1.

Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim. Insa slabitul nu se intampla peste noapte. In timp ce kilogramele in plus apar chiar si dupa cateva zile de mancat copios, datul lor jos dureaza mult mai mult si, uneori nici nu stau la distanta.