Sporturi care te ajuta sa slabesti

Ce sporturi te ajută să slăbeşti cel mai mult. Scapă de kilogramele în plus! De Laura Galan Că sportul este un aliat de încredere în lupta cu kilogramele în plus, probabil nu mai este o noutate pentru tine. Însă, aşa cum doar anumite alimente sunt indicate pentru slabit, aşa doar anumite sporturi sunt recomandate pentru scăderea în greutate.

Există foarte multe sporturi pe care le poţi practica, însă nu toate sunt utile atunci când vrei dieta slabire alaptare slăbeşti. De exemplu, exercitiile fizice cu fitball-ul nu îţi sunt de folos, chiar dacă îţi antrenează muşchii. De asemenea, exerciţiile fizice care implică utilizarea anumitor echipamente statice în sala de fitness sunt ineficiente pentru slabit, deoarece contribuie la mărirea masei musculare, fără a accelera topirea depozitelor adipoase.

Iată ce sporturi te ajută să slăbeşti cel mai mult.

Alergatul Alergatul este unul dintre cele mai sănătoase şi eficiente sporturi pe care le poţi practica. O oră de alergat în aer liber te ajută să arzi între şi de calorii, în funcţie de condiţia ta fizică şi de viteza pe care o atingi.

Dacă eşti la începutul sesiunilor de alergat, este slabit fares să nu forţezi organismul.

Sportul corect care te ajută să slăbeşti

Lasă-i o perioadă de acomodare, pentru a evita febra musculară. Cu timpul, pe măsură ce obţii mai multă rezistenţă, poţi mări distanţa de alergare, precum şi viteza.

Săritul corzii Săritul corzii, unul dintre sporturile preferate ale copilăriei tale, este o metodă excelentă prin care poţi slăbi. O oră de sărit coarda te ajută să arzi între si de calorii, în funcţie de greutatea pe care o ai.

Ce tip de SPORT te ajută mai mult SĂ SLĂBEŞTI?

Pe lângă faptul că topeşte grasimea corporală, săritul corzii are şi alte beneficii: îţi tonifică trupul, te binedispune şi îţi măreşte rezistenţa la efort fizic. Înotul Dacă nu ştii să înoţi, a venit momentul să înveţi, mai ales dacă îţi doreşti să practici un sport foarte eficient pentru slabit.

• Francezii de la pause-sport.
• Cele mai eficiente sporturi pentru slăbit în așteptarea primăverii
• Dar ce ai spune dacă ar exista o altă cale prin care să te menţii în formă, fără a te supune unor reguli stricte sau să fii jenată de ochii curioşilor?
• Sportul corect care te ajută să slăbeşti | Click
• Sporturi care te ajută să slăbești | 5 Activități mari consumatoare de calorii

O oră de înot, în bazin sau în mare, te ajuta să arzi între şi de calorii. De asemenea, înotul fortifică articulaţiile, dezvoltă musculatura, combate aspectul inestetic al celulitei şi îmbunătăţeşte circulaţia sângelui.

Ciclismul În parc, pe aleile din jurul blocului, pe munte, indiferent unde practici ciclismul, vei avea doar de câştigat de pe urma acestui sport. De ce? Întrucat ciclismul antrenează aproape toţi muşchii corpului, de la cei abdominali şi fesieri, la muşchii coapselor, ai gambelor şi ai braţelor.

1 Alergatul

O oră de plimbat cu bicicleta într-un ritm mai alert te ajută să arzi până la de calorii, ceea ce nu este sporturi care te ajuta sa slabesti rău, mai ales dacă practici acest sport în permanenţă. Zumba Dacă eşti pasionată de dans, cu siguranţă vei vrea să încerci zumba, noul sport-senzaţie, care îmbină fitnessul cu gimnastica, dansul şi distracţia.

Cu alte cuvinte, zumba este tipul de sport care te ajută să slabeşti, dar în acelaşi timp te ajută să uiţi de stres şi să ai o dispoziţie de zile mari.

O oră de zumba determină arderea a de calorii. Chiar dacă pleci epuizată de la sedinţele de zumba, cel puţin în scurt timp vei putea afişa un trup tonifiat, mai uşor cu câteva kilograme.

Roxana Lupu Adevărul este că nu orice sport ajută atunci când obiectivul tău este să scazi în greutate. Unele sporturi sunt mai eficiente în aceste sens iar altele da, este posibil chiar să te facă să așezi câteva kilograme în plus! Cum e posibil? Simplu: efortul este resimțit astfel încât creierul îi cere organismului mai multă mâncare pentru a compensa consumul de energie.