Cura de slabit cu apa si lamaie. Ziua 1 în dieta cu lămâie

Lămâia este un citric bogat în vitaminele A,B,B6 şi C,dar şi în mineral precum calciu,magneziu,potasiu,fosfor,seleniu,sodiu,fier,în plus,conţine şi acid citric,proteine şi antioxidanţi ,toate fiind substanţe nutritive necesare organismului.

Dieta cu lămâie - Program: Prima dată se bea paharul cu apă şi suc de lămâie cure de slabit rapide si eficiente pe stomacul gol,dar în cantităţi diferite. Mai sunt sugerate câteva exerciţii cadio foarte eficiente,exerciţii diferite pentru fiecare zi,care vor accelera procesul de pierdere a kilogramelor.

Apa cu lămâie are multiple beneficii, nu mai este un secret pentru nimeni. Numeroase diete au inclus-o în ritualul zilnic, chiar dacă nu vrei să slăbești, apa cu lămâie îți va da energie și hidratare, dacă o vei consuma imediat după trezire.

Ziua 1 în dieta cu lămâie Bea sucul de la o lămâie diluat într-o cană cu apă. Exerciţiu:Folosind puterea picioarelor şi a şoldurilor,sari cât poţi de sus,în timp ce ridici şi mâinile. Lasă ca muşchii să absoarbă impactul.

Repetă acest mic exerciţiu 40 de secunde,apoi te odihneşti 20 de secunde. Ziua 2 Bea un pahar de apă diluat cu sucul de la 2 lămâi.

Slabeste Dieta Cu Apa Cu Lamaie? – Pareri, Reteta (2020)

Exerciţiu în dieta cu lămâie: Începe printr-o poziţie de fandare,piciorul drept înainte,piciorul stâng înapoi,ambii genunchi să formeze un unghi de 90 de grade. Sari în sus şi trece picioarele în aer,aterizând cu o fandare cu piciorul stâng înainte şi cel drept în spate.

Repetă această mişcare timp de 40 de secunde,apoi te odihneşti 20 de secunde. Ziua 3 în dieta cu lămâie Bea sucul de la 3 lămâi pe care îl diluezi în 3 căni de apă proaspătă. Exerciţiu:Pune pe podea o greutate şi ghemuieşte-te în partea dreaptă a acesteia,aducând vârful degetelor de la mâini pe podea.

Sari cu ambele picioare,aterizând cu piciorul stâng lângă greutate. Repetă 40 de secunde,apoi te odihneşti 20 de secunde. Ziua 4 Stoarce 4 lămâi pe care le diluezi în 4 ceşti de apă proaspătă. Exerciţiu în dieta cu lămâie: Începe într-o poziţie scândură şi ridică piciorul drept spre umărul stâng,aterizează cu genunchiul îndoit şi du piciorul drept în spate până atingi mâna stângă.

Revii la poziţia de scândură,şi faci la fel,doar că începi cu piciorul drept şi apoi cu piciorul stâng,timp de 40 de secunde fiecare mişcare. Ziua 5 în dieta cu lămâie Stoarce sucul de la 5 lămâi şi-l diluezi în 5 căni cu apă proaspătă.

Exerciţiu:Stai pe spate şi ţine mâinile în şold. Lasă-te pe spate în timp ce ridici picioarele în sus. Revin-o la poziţia iniţială şi ridică-te în picioare,folosind mâinile pentru a te ajuta. Adaugă intensitate prin mişcarea mâinilor în sus şi-n jos la fiecare mişcare.

Repetă 40 de secunde,şi apoi,te odihneşti 20 de secunde. Ziua 6 Stoarce sucul de la 6 lămâi,pe care-l diluezi în 6 pahare de apă proaspătă. Exerciţiu în dieta cu lămâie: Aşează-te în poziţia de flotări,execută câteva mişcări,cât mai repede,alternativ. Atinge degetele de la picioare pe podea,cu fiecare trecere. Repetă 40 de secunde,şi apoi te odihneşti 20 de secunde. Ziua 7 în dieta cu lămâie Bea sucul de la 3 lămâi diluat în 10 ceşti de apă. Mai mult de atât,în ziua a şaptea,ar trebui să adaugi o lingură de miere în băutură,şi savureaz-o pe tot parcursul zilei.

Exerciţiu:Pune piciorul drept lateral şi îndoaie genunchiul stâng în fandare,mergând la un nivel în care poţi atinge podeaua cu mâna. Treci rapid picioarele în aer pentru a trece fandarea pe partea cealaltă.

Care sunt beneficiile şi în ce situaţii nu este indicată, ne spune dr. Luminița Florea. Dar care pot fi de un real folos şi pentru îngrijirea zilnică a pielii. Împiedică apariţia ridurilor, a punctelor negre şi oferă un plus de strălucire tenului. Însă unul dintre cele mai mari beneficii pe care le au aceste fructe acre constă în faptul că ajută la pierderea kilogramelor, prin accelerarea procesului de ardere a grăsimilor.

Ziua 8 Bea sucul de la 6 lămâi diluat în 6 pahare de apă. Exerciţiu în dieta cu lămâie: Sărituri în lungime — sari înainte în măsura în care poţi ateriza cu ambele picioare,aterizând cu genunchii moi. Sari în lungime în direcţia opusă.

Dieta cu lămâie – slăbeşte 5 kg în 2 săptămâni. Meniu pe 14 zile

Repetă,sărind înainte şi înapoi,40 de secunde. Ziua 9 în dieta cu lămâie Sucul de la 5 lămâi diluat în 5 căni cu apă proaspătă. Exerciţiu:Stai ghemuită şi pune mâinile pe podea la picioare. Într-o mişcare explozibilă,sari îndepărtând picioarele şi mâinile. Adaugă un salt la sfârşit pentru mai multă intensitate.

Ziua 10 Sucul de la 4 lămâi diluat cu 4 ceşti cu apă proaspătă. Exerciţiu în dieta cu lămâie: Sari drept,aterizând cu piciorul drept în faţă,apoi imediat fă un salt lateral spre stânga,sărind în cura de slabit cu apa si lamaie în care poţi păstra o distanţă mică faţă de sol.

Repetă aceste mişcări 40 de secunde,apoi te odihneşti 20 de secunde. Ziua 11 în dieta cu lămâie Sucul de lămâie de la 3 lămâi diluat în 3 căni de apă proaspătă.

Dieta MINUNE cu lămâie: 7 zile pentru o mărime mai mică la blugi (MENIU complet)

Exerciţiu:Adu genunchiul stâng până la piept,în timp ce cotul drept îl duci spre genunchi. Adu piciorul drept în jos,şi du-l lateral spre piciorul stâng,şi faci la fel şi cu celălalt timp de 40 de secunde. Ziua 12 Sucul de lămâie de la 2 lămâi diluat cu 2 pahare de apă proaspătă. Exerciţiu în dieta cu lămâie: Începe într-o poziţie ghemuit şi sari în sus,în tinp cu înconjori genunchii cu cura de slabit cu apa si lamaie revii la poziţia iniţială.

Sari din nou,de data aceasta începe cu braţul stâng. Continuă alternativ timp de 40 de secunde,şi apoi reapaus 20 de secunde.

Apa cu lămâie. Schema secretă cu care slăbești 10 kilograme într-o lună

Ziua 13 în dieta cu lămâie Sucul de la o lămâie diluat cu o cană de apă. Exerciţiu:Stai dreaptă cu un picior în faţă.

Atinge cu degetele mâinii drepte degetele piciorului stâng,repede,fără să îndoi genunchiul,apoi faci la fel cu cealaltă mână şi cu celălalt picior. Repetă 40 de secunde alternativ,apoi repaus 20 de secunde. Ziua 14 Repetă acelaşi procedeu ca în ziua a şaptea. Amestecă sucul de la 3 lămâi diluat în 10 ceşti cu apă proaspătă şi o lingură de miere,băutură pe care o savurezi întreaga zi.

Dieta cu Lamaie – Slabesti Usor si Sanatos 10kg in 16 zile

Exerciţiu în dieta cu lămâie: Ţine picioarele apropiate şi împinge piciorul drept şi fă un pas în partea stângă,în timp ce deschizi larg braţele în sus. Acum împinge piciorul stâng în partea dreaptă,lateral. Sari foarte aproape de sol şi fă paşii mari pentru a ridica rata de bătăi a inimii.

Repetă 40 de secunde,apoi repaus 20 de secunde.

Ce se întâmplă dacă mănânci o banană pe zi Deși nu este unul din cele mai gustoase fructe, lămâia se numără în topul preferințelor grație numeroaselor sale beneficii.

Info importantă în dieta cu lămâie: Reţine că este important să bei această băutură cu cel puţin o oră înainte de mese. Dacă este posibil,ar trebui să bei tot dintr-o dată. Dacă nu reuşeşti,încearcă să bei mai mult dimineaţa. În plus,nu este recomandat să bei apă cu lămâie în timp ce mănânci.