Carbohidrati buni slabit. Zece carbohidraţi buni care facilitează procesul de slăbire

SLABIRE EXTREMA ghid - surse de Carbohidrati - part 4

Poți să-i consumi în voie! De Ioana Maroşan Carbohidrații sunt adesea printre primele alimente excluse din dietă atunci când vrei să slăbești.

Dar, nu toți carbohidrații îngrașă! Pe aceștia îi poți consuma în voie. Ca să nu-ți mai fie teamă de carbohidrați trebuie să îi cunoști pe cei care sunt buni și nu îngrașă.

Ce sunt carbohidratii?

Pe aceștia te poți baza chiar și atunci când urmezi o cură de slăbire, deoarece nu îți sabotează dieta, după cum explică site-ul medical webmd.

Broccoli O porție de de grame, crud sau gătit, conține 6 grame de carbohidrați.

1. 6 carbohidrati buni care te ajuta sa slabesti
2. Produse slabit secom
3. Cum sa mananci carbohidrati si sa slabesti.
4. Dieta indiana 7 zile
5. Vreau sa slabesc 30 de kg in 2 luni
6. Carbohidraţi care te ajută să slăbeşti Galerie foto 10 foto Orz Fiind o cereală integralăorzul poate creşte nivelul hormonilor asociaţi cu senzaţia de saţietate.

Nu trebuie fiert până devine pastă. Încercă să-l frigi în tigaie, cu puțin ulei de măsline și apoi presară pe deasupra puțin parmezan.

O să devină un fel preferat de mâncare cât ai clipi din ochi. Citește și: 5 idei de pizza care nu îngrașă. Cele mai bune combinații sărace în carbohidrați 2.

ŞTIRILE ZILEI

Morcovi O porție de de grame, crud, conține 12 grame de carbohidrați. Dacă nu-ți plac morcovii fierți, atunci consumă-i cruzi.

Pe cei mici îi poți lăsa întregi. Pe cei mai mari poți să-i tai oblic pentru a obține felii mai mari. Îi poți consuma cu un dressing din iaurt degresat, zeamă de lămâie și mărar proaspăt.

Porumb de grame de boabe de porumb conțin 30 de grame de carbohidrați. O cantitate destul carbohidrati buni slabit mare dar primești la pachet și 4 grame de fibre care fac ca procesul de digestie să se desfășoare mai lent. Porumbul copt la grătar nu prea are competitor vara.