Bautura care te slabeste in timp ce dormi
Persoanele care nu dorm suficient ore recomandate unui adult se confruntă cu câteva probleme cu kilogramele în plus. Mulţi dintre ei fac exerciţii fizice cu regularitate şi menţin o dietă echilibrată şi, din fericire, acestea sunt ideale pentru un somn mai bun. Crezi sau nu, există câteva băuturi care joacă un rol important în tot acest proces. Dacă sunt consumate înainte de ora de somn, vei adormi mai repede, calitatea somnului va fi îmbunătăţită şi, totodată se stimulează arderea grăsimilor pe timpul nopţii. Laptele Laptele este ideal înainte de culcare, indiferent dacă-l consumi rece sau cald.
Timp estimat de citire: 2 minute, 33 secunde Probabil stii deja ca bauturile cofeinizate si ceaiurile negru si verde, consumate mult prea aproape de ora de culcare, iti saboteaza odihna de calitate. Laptele In copilarie, cana bautura care te slabeste in timp ce dormi lapte de la micul dejun sau inainte de culcare era nelipsita.
Daca ai eliminat-o intre timp din meniu, n-ar strica sa o reintroduci, cel putin seara. De ce?
5 bauturi potrivite inainte de culcare, daca vrei sa slabesti
Deoarece laptele contine calciu si triptofan, care favorizeaza un somn linistit. In plus, caseina din lapte este o veste buna daca obisnuiesti sa mergi la sala: aceasta proteina se digera lent, astfel incat organismul tau va lucra in timp ce tu te odihnesti la dezvoltarea tesutului muscular, dezvaluie un studiu publicat in Medicine and Science in Sports and Exercise.
Un metabolism mai alert si, implicit, scaderea mai facila in greutate. Chefirul este excelent pentru sanatatea tractului digestiv, dar stiai ca, potrivit unui studiu publicat in British Journal of Sports Medicine, iti imbunatateste si somnul si te ajuta sa iti sculptezi mai abitir silueta daca faci miscare?
Top articole
Sucul natural de struguri Este drept ca sucurile, fie ele si naturale, nu sunt tocmai indicate cand vrei sa slabesti. Si totusi, ai putea face o exceptie dupa lasarea serii: un pahar mic!
Ceaiul de musetel Poate ca este renumit mai ales pentru proprietatile sale antioxidante si beneficiile la nivelul sistemului digestiv, dar ceaiul de musetel te poate ajuta si sa dormi neintors. Explicatia este simpla: o cana de ceai de musetel bauta inainte de culcare determina cresterea nivelului de glicina, neurotransmitator care actioneaza ca un sedativ si care te relaxeaza suficient pentru a adormi cu usurinta.
De parca nu era suficient, tot musetelul ar favoriza reglarea glicemiei si scaderea in greutate, sustine nutritionistul Bridget Murphy de la NYU Langone Medical Center. Vinul este si el bogat in resveratrol, insa nu este cea mai inspirata alegere inainte de culcare. Chiar daca te limitezi la un pahar, somnul tau nu va fi dintre cele odihnitoare, dezvaluie un studiu din cadrul Universitatii din Melbourne, Australia.
Dana Saporan Etichete: bauturi pentru slabit, ceai de musetel, lapte, slabeste fara efort, slabeste in timp ce dormi, suc de struguri Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Stare de bine 5 bauturi potrivite inainte de culcare, daca vrei sa slabesti Un somn linistit te ajuta sa ai si o silueta mai supla. Lipsa de somn sau lipsa odihnei in timp ce dormi este adesea asociata si cu problemele legate de greutate. Autor: Dr.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Articole recomandate din categoria Diete de slabit O dietă care să conțină nu mai mult de de calorii pe zi este recomandată majorității bă.
