Dieta de slabire de 8 ore, Cum să slăbeşti cu regimul de 8 ore

Ce este postul intermitent 16:8?

Dieta de slabire de 8 ore Plus Dietele de slăbit apar precum ciupercile după ploaie! Pe scurt, într-o zi poţi mânca timp de 8 ore orice doreşti, iar în restul de 16 stai departe de frigider.

• Cu dieta in 8 ore mananci tot ce iti place! - Slab sau Gras
• „Dieta de 8 ore”, în care poți pierde până la 15 kg, în doar 6 săptămâni
• Cum să slăbeşti cu regimul de 8 ore Cum să slăbeşti cu regimul de 8 ore Author: Alexandra Tudor comentarii Dacă încerci această dietă, este nevoie să iei mesele într-un interval orar care nu depăşeşte 8 ore zilnic.
• Diete simple de slabit

Asta este dietadespre care s-a scris prma dată în urmă cu 6 ani, însă recent au fost date publicităţii studii care au scos la iveală beneficiile ei. Promotorii dietei spun că poţi slăbi fără a număra caloriile şi fără a elimina anumite alimente.

Denumirea ei vine de la faptul că într-o zi poţi mânca timp de 8 ore, iar în celălalte 16 ore nu ai voie să pui mâncare în gură. Promotorii dietei spun că poţi slăbi fără a număra caloriile Sunt nutriţionişti care spun că această dietă oferă numeroase avantaje, cum ar fi: îmbunătăţirea stării generale, reducerea stratului de grăsime şi creşterea masei musculare, dar şi specialişti care sunt de părere că este nocivă pentru organism.

Care este meniul în dieta În timpul celor 8 ore ai voie să mănânci şi să bei aproape orice doreşti. Singura regulă pe care trebuie să o respecţi la dieta este cea a orarului. În cele 16 ore ai voie doar să bei apă, ceai negru şi limonadă fără zahăr.

Unele persoane aleg de obicei intervalul Specialiştii recomandă ca cele opt ore să fie în intervalul 9. Timpul dintre mese atunci când urmezi dieta nu ar trebui să fie mai mic de patru ore.

• Cu dieta in 8 ore mananci tot ce iti place! Cum funcționează dieta de 8 ore?
• Cum să slăbeşti cu regimul de 8 ore
• Ce trebuie sa mananci in timpul dietei de 8 ore?
• Regim de slabit rina 1

Poţi mânca orice alimente sănătoase, fără să exagerezi însă cu cantităţile. Bineînţeles că fast-food-ul şi băuturile carbogazoase sunt excluse din start.

Câte kilograme poţi slăbi cu regimul de slăbit Îndieta a fost introdusă în top 10 diete de către o publicaţie americană. Specialiştii spun că miraculoasa dietă te va ajuta să scapi de 10 kilograme în doar 6 săptămâni.

Metoda 8 poate stimula învăţarea şi memoria şi poate încetini bolile care afectează creierul. Efecte secundare şi riscuri Postul intermitent 8 are unele riscuri şi efecte secundare asociate. Drept urmare, planul nu este potrivit pentru toată lumea. Efectele secundare potenţiale şi riscurile includ: foamea, slăbiciunea şi oboseala în etapele de început ale planului supraalimentarea sau consumul de alimente nesănătoase în timpul ferestrei de mâncare de 8 ore din cauza foamei excesive arsuri la stomac sau reflux ca urmare a supraalimentării Postul intermitent poate fi mai puţin benefic pentru femei decât pentru bărbaţi. Unele cercetări efectuate pe animale sugerează că postul intermitent ar putea afecta negativ fertilitatea femeilor.

Pentru a studia efectul acestui tip de dietă, cercetătorii au lucrat cu 23 de voluntari obezi care aveau o vârstă medie de 45 de ani şi un indice de masă corporală medie IMC de Între orele Studiul a observat participanţii timp de 12 săptămâni, scrie adevarul.

Toate celelalte măsurători, inclusiv masa de grăsime, rezistenţa la insulină şi colesterol, au fost similare cu cele ale grupului martor.