Dieta oloproteica

Dieta oloproteica – meniul pe zile

Dieta oloproteica — Regim low-carb, bazat pe un protocol de 21 de zile ca sa slabesti! Ce este dieta oloproteica Castaldo?

Una dintre problemele aproape imposibile peste care dau cei care vor sa slabeasca este sa scape de excesul de grasime care se acumuleaza preponderent pe solduri, coapse si abdomen. Marea provocare consta in a gasi o metoda sau o dieta localizata care sa atace fix in zonele cele mai problematice, eliminand grasimea corporala greu de dat jos prin alte metode.

Ei bine, exact asta face dieta oloproteica.

Inca din prima faza, extrem de agresiva, ia in vizor straturile localizate de grasime, pe care le topeste vazand cu ochii. Vorbim despre un regim alimentar cu durata de dieta oloproteica de zile, deosebit de controversat pe plan medical si nutritional, impartit in 3 faze distincte.

Dar oricat de drastic este, pentru a da rezultate, trebuie asociat cu activitate fizica derulata constant. Caracteristici Dieta se bazeaza pe un protocol cu durata fixa de 21 de zile, ce se suprapune peste prima faza, care este si cea mai restrictiva. Dupa, urmeaza o alta etapa, dubla ca durata — 42 de zile.

Dieta oloproteică sau liposucția alimentară, promovată de Amalia Năstase, este o dietă din grupul dietelor ketogenice. Urmează o perioadă de întreținere, în care se reintroduc treptat alimentele interzise. Dieta oloproteică a fost creată de doctorul Giuseppe Castaldo, medic de origine italiană, specialist în medicină internă.

Acum, organismul se educa spre un anumit stil alimentar, specific regimurilor disociate. In ultima parte, coincide cu dieta mediteraneana ca program nutritional.

Leguminoase Alimente bogate în proteine Dacă dorești să urmezi o dietă oloproteică, trebuie mai întâi să analizezi cu atenție alimentele pe care dorești să le consumi. Vei reuși doar evitând alimentele bogate în carbohidrați și consumând suficiente alimente bogate în proteine și grăsimi. Sursele de proteine de calitate pentru oameni sunt carnea, peștele, fructele de mare, ouăle și produsele lactate, adică, alimentele de origine animală.

Dar cele 3 faze le vom prezenta intr-o sectiune separata, ceva mai incolo: Cum functioneaza dieta oloproteica? Regimul oloproteic Castaldo dupa numele autorului actioneaza in particular asupra tesuturilor adipoase localizate. Se foloseste preponderant in sectorul medical, pentru tratarea pacientilor cu obezitate morbida. Mai este numit metoda de liposuctie alimentara, tocmai datorita efectelor pozitive asupra adipozitatilor localizate pe care le elimina de fapt.

Iulia Vântur și Amalia Năstase au ținut această dietă

Regimul low-carb se bazeaza pe o alimentatie preponderent proteica si ketogenica. Insa temelia stiintifica o constituie studiile dr. Blackburn exista si o dieta Blackburncare s-a dedicat studierii necesarului de proteine in perioadele de pauza alimentara. Principii Reducerea caloriilor si glucidelor pana la atingerea unui bilant negativ; Administrarea de aminoacizi si proteine de calitate in cantitati proportionale cu greutatea ideala doritain scopul protejarii masei slabe; Completarea mineralelor carente necesare organismului, pentru a compensa efectele diuretice declansate in timpul dietei; Administrarea de minerale alcalinizante ce reusesc sa compenseze starea de cetoza; Stimularea sintezei de corpi cetonici ca principala sursa energizanta, cu actiune tonica — dieta oloproteica totodata de imbunatatire a starii de spirit — si de reducere a apetitului.

Despre dieta oloproteica

Principiile de la care porneste dieta oloproteica consta in absenta carbohidratilor si lipidelor. Insa pentru a mentine integritatea masei slabe masa muscularaintroduce o cantitate semnificativa de proteine, iar in completare, vitamine si minerale din belsug.

Ca inspiratie poate sta ziua proteinelor dieta Rina. Potrivit autorilor cu contributii in construirea dietei sub forma cunoscuta de azi, aportul minim de proteine indispensabile garanteaza maximul de slabire.

Vezi ce spui!

Totodata, minimizeaza producerea reziduurilor toxice derivate din utilizarea proteinelor in scopul producerii de energie. Corpii cetonici in dieta oloproteica Corpii cetonici, derivati ai lipidelor, rezulta aproape exclusiv din metabolismul hepatic. Insa datorita caracteristicilor, se aseamana cu zaharurile se absorb si se utilizeaza rapid.

Acesti compusi au o dubla actiune: Energizeaza — Ca sursa energetica pentru creier, au efect psihotonic si antidepresiv. Potenteaza facultatile mentale si incurajeaza o stare de euforie.

Exemplu de zi în faza a II a

Reduc apetitul — Stimuland centrul satietati pozitionat in hipotalamusinduc efectul fiziologic de reducere a poftei de mancare.

Deja dupa cateva zile de regim oloproteic, inhiba senzatia de foame.

Dieta Oloproteică. Ce mănânc, ce beau, cum dorm, cât am slăbit Au trecut aproape 3 luni de dietă. Am slăbit doar 12 kilograme. Observați nerușinarea, da?

Obiective Stimularea mecanismelor de lipoliza — distrugerea celulelor grase actionand la nivel hormonal; Diminuarea producerii de insulina — hormon corelat cu lipogeneza sinteza acizilor grasiresponsabil de acumularea lipidelor in tesuturi; Cresterea sintezei hormonilor de crestere hGH — somatotropina, care stimuleaza lipoliza; Mobilizarea grasimilor depozitatea in tesuturile adipoase si utilizarea lor ca sursa energetica; Contrastarea catabolismului muscular se verifica in perioadele de repaus alimentar prin aport optim de proteine.

Despre lipoliza, lipogeneza si catabolism Lipoliza sau catabolismul lipidic descrie procesul metabolic de degradare dieta oloproteica lipidelor. Practic, prin intermediul unui grup de enzime — lipaze, permite eliberarea acizilor grasi liberi.

• Slabeste 20 kg in 4 luni
• Dieta Oloproteica | Regim Low-Carb 21 de zile | Liposuctie Alimentara
• Retete dieta rina amidon

Lipogeneza reprezinta procesul biochimic prin care organismul sintetizeaza acizii dieta oloproteica si ulterior lipide. Catabolismul muscular, marele cosmar al sportivilor de performanta — in special pentru bodybuilder-i, consta in pierderea masei musculare. Ce beneficii aduce regimul oloproteic?

Dieta oloproteica. Meniul pe zile. Cum se tine dieta oloproteica

Principalul avantaj vizeaza slabirea localizata. Dieta oloproteica favorizeaza reducerea grasimii corporale din zone preponderent expuse, precum talie si abdomen, picioare, solduri si fese. Insa aparte aceste avantaje, cine alege programul alimentar Castaldo va descoperi si altele, cu privire la: Acumularile de grasime.