Orezul ajuta la slabit

Informatii generale

Iar acest lucru nu este altceva decât o veste bună, mai ales dacă ne gândim la numeroasele beneficii pe care le are orezul. De asemenea, conform studiilor realizate de USA Rice Federation, persoanele care consumau orez regulat, consumau, de asemenea, mai multe legume, fibre, fier şi potasiu, decât persoanele care nu aveau orezul în dieta obişnuită şi care aveau tendinţa de a consuma mai multă carne şi mai multe grăsimi saturate.

În timp ce toate cerealele integrale împărtăşeşc beneficii medicale similare, fiecare tip de orez oferă, de asemenea, propriile avantaje speciale. Vezi câte tipuri de orez există şi cum te ajută fiecare! Recomandări 5 mituri despre slăbire cu care nu ar trebui să îţi pierzi timpul! Care sunt beneficiile generale ale orezului?

• Dieta cu orez – principii si rezultate - zeinherbal.ro
• Dieta cu orez te scapă de 10 kilograme în 14 zile. Are rezultate spectaculoase
• Dieta orez: slăbeşti cel puţin 4 kg. Meniu detaliat pe săptămâni
• Sare amara slabeste

Numeroasele beneficii ale orezului pot fi găsite în mai mult de De asemenea, conţine numeroase minerale, vitamine şi componente organice care promit să ridice nivelul de energie al organismului.

Nu conţine colesterol Este un aliment extrem de benefic sănătăţii şi nutriţiei, deoarece nu conţine grăsimi nocive, colesterol sau sare.

Orezul, alimentul ideal pentru slăbit | Click

Aşadar, nivelul scăzut de grăsimi, colesterol şi sare va ajuta la reducerea obezităţii şi la o stare generală de sănătate bună. Menţine presiunea sângelui stabilă Deoarece în general nu conţine sare, orezul este unul dintre cele mai bune alimente de consumat atunci când vine vorba de scăderea presiunii sanguine.

Excesul de sare este asociat cu apariţia anumitor boli de inimă cum ar fi arteroscleroza, atacul de cord sau accidentul vascular cerebral. Poate să prevină apariţia cancerului Orezul integral, cum este orezul brun, este extrem de bogat în fibre insolubile, care pot să protejeze organismul împotriva mai multor tipuri de cancer.

Pe lângă fibre, orezul are, de asemenea, antioxidanţi naturali care stimulează protecţia organismului împotriva radicalilor liberi agenţi care pot provoca mutaţia celulelor sănătoase în celule canceroase.

Ajută la îngrijirea pielii Specialiştii medicali afirmă că praful de orez aplicat local poate să vindece anumite boli de piele.

Capacitatea antioxidantă ajută, de asemenea, la întârzierea cura de slabire cu fructe legume si carne ridurilor şi a altor semne de îmbătrânire prematură. Care sunt cele mai comune tipuri de orez?

Există diferite tipuri de orez, iar pe majoritatea le găsim la orice supermarket.

Orezul - cu bune şi rele pentru siluetă

Cu toate acestea, cele mai comune şi mai consumate sunt orezul alb şi orezul brun. Avantajul orezului brun Majoritatea consumatorilor de orez optează pentru varianta albă, în timp ce doar 1. Conform expertului în nutriţie, Julie Jones, profesor la St. Catherine University, orezul brun este o variantă mult orezul ajuta la slabit sănătoasă, deoarece nutrienţii benefici organismului pe care acesta îi conţine sunt intacţi, chiar şi după ce au fost procesaţi pentru a ajunge pe rafturile magazinelor.

Nu putem spune acelaşi lucru despre orezul alb, care îşi pierde majoritatea nutrienţilor atunci când este rafinat. Da, orezul alb conţine vitaminele B şi fier, dar conform specialiştilor, orezul brun conţine de două ori mai multe fibre, minerale şi fitonutrienţi. Un astfel de fitonutrient din orezul brun este oryzanolul, substanţă care are un impact benefic important asupra reducerii nivelului de colesterol şi evitării riscului de obezitate.

Aşadar, orezul alb este benefic sau nociv sănătăţii şi siluetei?

Orezul alb rămâne tipul de cereale preferat de o mare parte din populaţia lumii. Există foarte multe populaţii care consumă orez alb la prânz şi cină în fiecare zi.

Deşi este produs printr-un proces de rafinare care elimină o mare parte din factorii nutritivi benefici sănătăţii, orezul alb poate încă să ofere substanţe nutritive şi beneficii pentru sănătate. Furnizează energie. Ştii deja că cel mai eficient combustibil al organismului constă în carbohidraţi, iar orezul alb îi are din plin! Promovează creşterea masei muscular.

Orezul alb conţine aminoacizi importanţi orezul ajuta la slabit, iar atunci când este servit alături de carne, este un element perfect pentru tonifierea şi conturarea tuturor muşchilor din corp.

Orezul, alimentul ideal pentru slăbit

Tratează şi previne problemele gastrointestinale. Datorită conţinutului scăzut de fibre, orezul alb este benefic persoanelor care suferă de colită, greţuri sau diaree.

Are proprietăţi diuretice şi serveşte ca un ajutor digestiv natural şi anti-inflamator. Conţinutul său de protein este şi el important pentru o bună stare de sănătate, iar conţinutul de mangan ajută la stimularea sistemului imunitar.

De asemenea, datorită conţinutului de sodium, orezul alb este o alegere bună pentru persoanele care suferă de tensiune arterială şi probleme cu rinichii.

• Dieta cu orez - o cura de slabire eficienta de 70 de ani
• Dieta Cu Orez SLĂBEŞTI 4 Kg în 14 Zile | Libertatea
• Uimitoarea dietă cu orez crud: Slăbeşti 13 kg într-o singură lună
• Slabeste 40 kg in 2 luni

Iată valorile nutriţionale pentru g de orez alb cu bob mediu, gătit şi respectiv g de orez brun, bob mediu, gătit Nutrienţi.