Calculator de rata metabolica bazala pentru slabire

Atunci, pe lângă exercițiile fizice, este important să-ți monitorizezi aportul de energie.

Mai multe informații îți vor oferi valorile pe care le poți calcula cu ușurință în calculatorul nostru pentru metabolismul bazal. Rata metabolică bazală în engleză Basal Metabolic Rate, BMR exprimă toată energia pe care corpul o consumă atunci când este în stare de odihnă completă - de exemplu, somnul.

Trebuie să-ți ajustezi aportul zilnic de energie, adică câte calorii îți poți permite pentru ați atinge obiectivul. Este de ajuns doar să specifici vârsta, înălțimea, greutatea și câteva informații despre activitatea ta fizică în calculatorul nostru BMR.

Rezultatele se vor prezenta în calorii și le vei putea urmări cu ușurință în fiecare zi.

Doar fiți atente, cifrele nu sunt niciodată exacte până la ultima calorie. În special, acestea indică valoarea energetică sub care o alimentație sănătoasă nu ar trebui să cadă niciodată.

În plus, ele sunt influențate de alți factori, cum ar fi stresul sau activitatea organismului în digerarea alimentelor.

Dar ca ghid de bază BMR este destul de apreciat!