Smoothie cu spanac pentru slabit, Bautura de spanac pentru slabire


  • Dieta cu SPANAC: slabesti 5 kg in 5 zile
  • Dieta disociata 5 kg in 7 zile

Slăbit rapid: 6 reţete cu spanac Slăbit rapid: 6 reţete cu spanac De Ioana Maroşan Spanacul este o sursă excelentă de vitamine şi minerale, iar dacă este preparat în diverse combinaţii sănătoase poate favoriza pierderea în greutate, ameliorând digestia.

Iată câteva sugestii utile ca să incluzi spanacul în meniul tău!

Spanacul este o sursă excelentă de vitamine şi minerale, iar dacă este preparat în diverse combinaţii sănătoase poate favoriza pierderea în greutate, ameliorând digestia. De ce să mâncăm spanac?

smoothie cu spanac pentru slabit slabeste 10 kg intr-o saptamana

Este de preferat să consumi spanacul în stare proaspătă cât mai des posibil, deoarece prin gătirea lui se distrug o parte din nutrienţii atât de necesari pentru buna funcţionare a organismului.

Consumă spanac pentru că: - are puţine calorii; - are un conţinut bogat în potasiu, magneziu, mangan, acid folic, calciu, fier, clorofilă, betacaroten, vitamina C, vitamina E şi fibre alimentare; - uşurează digestia şi te scapă de constipaţie; - este indicat femeilor însărcinate, datorită conţinutului de acid folic cât şi copiilor sau tinerilor aflaţi la pubertate; - cura cu suc de spanac reechilibrează şi fortifică organismul; - ajută la detoxifierea organismului; - combate anemia, depresia şi smoothie cu spanac pentru slabit.

Reţete cu spanac crud 1.

smoothie cu spanac pentru slabit slabire rapida

Salată de spanac Este uşor de digerat, nu îngraşă şi te va ajuta să digeri mai uşor alimentele pe care le consumi în combinaţie cu ea. Gheorghe Mencinicopschi recomandă asocierea verdeţurilor cu grăsimi, deoarece sărurile minerale din frunzele verzi uşurează digestia. Este esenţial să asezonezi salata cu un sos din ulei de măsline presat la rece, zeamă de lămâie, roşii şi verdeţuri preferate pătrunjel, mărar, busuioc.

smoothie cu spanac pentru slabit ce sa faci sa slabesti repede

De asemenea, nu este recomandat să asociezi salata cu crutoane sau cu brânză în exces, avertizează specialistul. Este de preferat să-l bei dimineaţa pe stomacul gol, dar nu strică niciodată un smoothie în plus.

smoothie cu spanac pentru slabit ciorba de spanac pt slabit

Îţi va regla digestia şi nu vei avea probleme cu constipaţia.