Dieta 8 ore. Dieta de 8 ore – în ce constă? Reguli, efecte și opinii
Cartea a apărut recent — acum câteva luni, David Zinczenko a promis cititorilor că vor putea slăbi kilograme bune dacă urmează instrucțiunile dietei.
- Google Plus Dietele de slăbit apar precum ciupercile după ploaie!
- Metoda 8 poate stimula învăţarea şi memoria şi poate încetini bolile care afectează creierul.
- Dieta - ce este şi ce beneficii are pentru sănătate
- Ceai ghimbir slabire
Regula principală este să mănânci numai în intervalul dintre 9 dimineața și 5 după-amiaza sau între 11 dimineața și 7 seara, deoarece atunci dieta 8 ore descompune toate mâncărurile cu ușurință.
Acest concept nu este nou și este prezent în multe diete care au sprijinit alimentația naturală în detrimentul dietelor draconice și ale postitului, mai ales pentru cei care sunt presați de timp în privința slăbitului.
Dr. Cezar: INTERMITTENT FASTING - [Iata 10 sfaturi practice!]
Așadar, ai un interval de 8 ore în care poți mânca orice, apoi un interval de 16 ore în care nu ai voie să dieta 8 ore nimic. Și trebuie să faci asta zilnic. În cele 16 ore, corpul ar trebui să se concentreze pe recuperare și odihnă mai mult decât pe digestie.
- Se numără printre metodele de slăbire.
- Ce trebuie sa mananci in timpul dietei de 8 ore?
- Cu dieta in 8 ore mananci tot ce iti place! - Slab sau Gras
- Retete de slabire
Multe persoane susțin intervalul de timp dintre 9 și 17, deși se folosesc și intervalele sau Indiferent pe care îl vei alege, este important să mănânci toate caloriile zilnice recomandate în acest interval. La această dietă nu există mâncăruri interzise, dar este interzis excesul de mâncare.
Mănâncă ce și cât vrei, dar nu exagera. Dulciurile și băuturile alcoolice pot fi și ele consumate, dar cu moderație. Dacă din anumite motive nu poți lua micul dejun, există o soluție: bea ceai sau cafea, iar când ai timp liber, începe-ți rutina de 8 ore.
Comparativ cu alte diete, gustările sunt permise și pot fi mâncate oricând în intervalul de 8 ore.
Logica sănătoasă de aici îți sugerează că ar trebui să optezi pentru gustări sănătoase nuci sau alune în loc de chipsuri. Unele recomandări generale se aplică precum la copii — este întotdeauna mai bine să consumi mai multe alimente naturale și să le reduci pe cele industriale, procesate. Autorii acestei diete recomandă, de asemenea, mișcare timp de minimum 8 minute pe zi.
