Pierderea in greutate dupa nastere, Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile


Ce brânză în timpul sarcinii? Pierdere în greutate după naștere: Nu este ușor, dar este necesar Când copilul se naște și corpul matern revine, femeile își pierd din greutate din nou. Unele femei își pierd greutatea după naștere, dar nu destul de repede.

Astfel, dupa ce nasti, e foarte posibil ca pe langa emotia si entuziasmul de a-ti tine copilul in brate, sa te simti si obosita si… grasa. Niciuna din hainele pe care le purtai inainte de sarcina nu iti mai vin, iar oboseala si tristetea postpartum nu te ajuta sub nicio forma sa te simti mai frumoasa. Asa ca e de inteles de ce slabitul devine prioritatea no.

pierderea in greutate dupa nastere cura de slabire cu ghimbir si lamaie

Oricat de dificil ar parea, insa, a da jos greutatea acumulata in timpul sarcinii nu este o misiune imposibila. Iata cateva sfaturi care sa te ajute sa iti recapeti corpul pe care il aveai acum 9 luni.

pierderea in greutate dupa nastere dieta rina am slabit

Nu te compara cu altii Chiar daca inainte de a ramane insarcinata duceai o viata activa, faceai sport si nu purtai mai mult de 36 la haine, nu iti va fi usor sa reincapi in hainele pe care le purtai acum un an. Chiar si dupa nastere, ti se poate parea ca arati inca insarcinata si sa te deprime femeile care reusesc in cateva luni de la nastere sa reincapa in blugi.

pierderea in greutate dupa nastere o reteta de slabit rapida

Ce trebuie sa intelegi este pierderea in greutate dupa nastere ca toate femeile sunt diferite intre ele. Doar pentru ca nu revii la forma de acum un an ca un elastic, nu inseamna ca esti defecta, iar a te compara cu altii nu poate decat sa te faca sa te simti si mai pierderea in greutate dupa nastere.

pierderea in greutate dupa nastere slabesti cu zer

Iar cum unele femei, in astfel de momente deprimante, recurg la ciocolata, imagineaza-ti ca nu ai cum sa iti reuseasca procesul de slabit. Asa ca pentru inceput: tu esti tu si nu te mai uita la altele in jur! Renunta la junk food Arunca tot ce ar putea fi catalogat drept junk food chipsuri, hamburgeri, ciocolata etc si inlocuieste cu fructe uscate, nuci si legume.

Creșterea în greutate necesară

Pune sticle cu apa peste tot prin casa, pentru a te putea hidrata incontinuu, chiar si atunci cand nu ti-e sete. Evita orice pofta sau placere vinovata. Daca simti ca mori fara o inghetata cauta varianta cat mai degresata a produsului respectiv si completeaza cu un set in plus de exercitii fizice.

pierderea in greutate dupa nastere cea mai buna pudra proteica pentru slabit

Chiar daca nu vei vedea rezultatele intr-un timp record, alimentatia sanatoasa te va ajuta sa slabesti si sa iti mentii greutatea pe termen lung. Alapteaza Alaptatul nu este o cura miraculoasa de slabire, insa ajuta.

  • Scaderea in greutate a nou-nascutului dupa nastere
  • Briose keto cu faina de cocos

Asigura-te doar ca nu folosesti alaptatul ca pretext pentru a te rasfata cu un baton de ciocolata. Alaptatul, combinat cu un regim alimentar sanatos si o viata sportiva activa, ajuta considerabil la pierderea kilogramelor acumulate in timpul sarcinii.

CORPUL DUPA NASTERE ☁ Ce se schimba, ce ramane la fel

Fa-ti timp sa fii activa Incearca sa faci efort fizic sustinut in orice moment al zilei. De la plimbatul copilului cu caruciorul intr-un pas mai alert, pana la o serie de 20 de abdomene dupa ce micutul adoarme, cauta sa iti faci o rutina a exercitiilor fizice in fiecare zi, de care sa te tii. Daca nu stii cum sa iti organizezi un program de exercitii acasa, discuta cu un antrenor de aerobic sau pilates sa iti compuna un set de exercitii zilnice si sa iti explice cum sa le efectuezi corect — asta daca nu ai timp sa mergi in fiecare zi la aerobic sau la sala.

Acum nu mai mananci cat pentru doi Este important sa nu te abtii de la mancare cat timp alaptezi si ai grija de bebelus, dar daca inca nu te-ai dezobisnuit de mancatul pentru doi, ai o problema pe care ar trebui sa o corectezi.

pierderea in greutate dupa nastere slabire dupa nastere