Regim de slabit din 3 in 3 ore
Dobrin Mara Niciun comentariu dieta de 3 oremananca din 3 in 3 ore Poate nu stiai, dar dieta de 3 ore este unul dintre cele mai in voga regimuri, asa ca vei ramane surprinsa cand vei afla ca trebuie doar sa respecti cateva reguli simple.
Dupa cum stii, exista nenumarate diete minune, care iti promit marea cu sarea si nici nu prea mai stii ce sa alegi din aceasta multitudine…Tocmai de aceea astazi dorim sa iti prezentam un regim de slabire simplist, unde conditia de baza este sa mananci din 3 in 3 ore.
Doar de aceea se numeste dieta de 3 ore! Speram ca nu te asteptai sa slabesti in doar 3 ceasuri. Dar nu iti face probleme, aceasta dieta este mai usoara decat ai crede.
Concluzia mea după 4 luni de mâncat la ore fixe
Este conceputa de antrenorul american de fitness Jorge Cruise, o autoritate in acest domeniu. Ceea ce este interesant in acest regim este faptul ca iti vei stimula intr-un mod productiv metabolismul, asa regim de slabit din 3 in 3 ore vei arde cu succes grasimile acumulate.
Iar vestile bune nu se opresc aici. In afara de slabeste burta principale, vei mai avea parte si de vreo 2 gustari.
Specialistii in fitness recomanda sa fie consumate o varietate de alimente, dar in cantitati reduse. Totodata, acestia ajuta la crearea unui joc din fiecare dieta, un joc care ajuta persoana sa urmeze mai usor orice dieta. Imaginati-va o farfurie de 20 cm pe care sunt asezate 4 elemente: 1. Un cub rubik, reprezentand portia de carbohidrati la micul dejun, pranz si cina.
Asa ca dieta va fi mai accesibila in comparatie cu altele. Dieta de 3 ore — ce trebuie sa faci efectiv O conditie importanta pe care ar trebui sa o respecti este legata de numarul de calorii. In sensul ca o masa nu ar trebuie sa depaseasca de calorii, daca vrei sa vezi rezultate rapid.
Si este normal sa fie asa, daca nu vei scadea numarul de calorii consumate in general va fi greu sa pierzi in greutate.
Google Plus Dietele de slăbit apar precum ciupercile după ploaie! Pe scurt, într-o zi poţi mânca timp de 8 ore orice doreşti, iar în restul de 16 stai departe de frigider. Asta este dietadespre care s-a scris prma dată în urmă cu 6 ani, însă recent au fost date publicităţii studii care au scos la iveală beneficiile ei. Promotorii dietei spun că poţi slăbi fără a număra caloriile şi fără a elimina anumite alimente. Denumirea ei vine de la faptul că într-o zi poţi mânca timp de 8 ore, iar în celălalte 16 ore nu ai voie să pui mâncare în gură.
Bea apa pe stomacul gol si asteapta macar 30 de minute pana sa mananci. Referitor la cina, nu manca cu ore inainte sa te culci.
Concluzia mea după 4 luni de mâncat la ore fixe | Fix la fix | zeinherbal.ro
Este necesar ca digestia sa se faca pana vei adormi, altfel intregul proces va fi ingreunat. Dieta de 3 ore nu impune reguli stricte, ci doar cele de bun-simt.
- Meniu pentru dieta la ore fixe. Ce sa mananci ca sa slabesti - Mama pentru doi
- Dieta din 3 în 3 ore. Ce să conţină meniul, cu exemple pe zile
Adica, fara fast-food, mancare procesata, sucuri carbogazoase, dulciuri. Incearca sa le eviti cat mai mult.
Dieta de 3 ore - cea mai simpla metoda de slabit
Adopta o dieta sanatoasa, bazata pe fructe si legume. Nucile sunt de asemenea recomandate.
Scoate pastele si faina alba. Daca vrei paste, alege-le pe cele integrale, sunt la fel de bune. Pregateste o reteta de paste cu legume chiar la tine acasa si bucura-te de un pranz sanatos.
Dieta 3 Hours, solutia pentru gurmanzi si pofticiosi - Slab sau Gras
Mai sunt recomandate: salatele cu somon sau pui crescut la curte, preferabilsupele creme, legumele si puiul la cuptor, etc. Nu suna rau, nu-i asa? UITA de produsele de patiserie!
Chiar nu ai nevoie de ele, incearca sa te dezveti de acest obicei. Aceasta dieta este mai mult decat sanatoasa, fiind recomandata chiar si diabeticilor. Asadar, atunci cand optezi pentru dieta de 3 ore nu uita sa aproximezi caloriile consumate si…sa mananci o data la 3 ore!
Da, ai voie doua gustari.
Dieta de 3 ore. Te-ai fi asteptat sa fie atat de simplu?!
Iti recomandam sa optezi pentru un smoothie din fructe sau o mana de caju, nesarat si neprajit. Iata un meniu pentru o zi, cand tii dieta de 3 ore: Mic dejun — omleta cu o salata de cruditati si un pahar de suc de portocale natural Gustare — o mana de migdale sau caju Pranz — supa crema de legume si o salata de cruditati cu somon sau ton Gustare — smoothie de fructe de padure cu banana Cina — o portie de de grame de pui la cuptor cu legume inabusite Un lucru este clar: nu vei face foamea!
Asa ca ar fi recomandat sa urmezi acest regim pret de 2 saptamani si vei vedea cum vei scapa de vreo 5 kilograme. Dieta de 3 ore — nu uita de sport Desigur ca este foarte important sa faci miscare in aceasta perioada.
Mergi cat mai mult pe jos si fa o ora de exercitii cardio, macar de 3 ori pe saptamana. Vei vedea ca atat timp cat vei respecta aceste reguli relativ simple vei slabi intr-un mod armonios si chiar te vei simti mai bine. Tine minte ca o nutritie buna iti va influenta si starea de spirit. Va rugam sa evaluati acest articol Sample rating item.
