Slabire 10 kg in 3 luni


Şi chiar aş vrea să o fac, pentru că sunt câteva mici secrete pe care eu le-am învățat, de-a lungul unor ani.

Se poate sa slabesc 10 kg in 3 luni? Cum?

Poate pe unele voi le ştiți deja, pe altele nu, însă simt nevoia să împărtăşesc din experiența mea pentru că am investit timp, răbdare, nervi, efort, bani şi din nou răbdare. Pentru că am multe lucruri de zis, aş vrea ca acesta să fie un prim episod. Un prim episod în care eu eram undeva prin anul al doilea de facultate, mâncam puțin şi foarte prost şi cântăream cu vreo 11 kilograme mai mult decât acum. Nu m-ar fi deranjat, poate, modul în care arătam.

Slabire 10 kg in 3 luni eram respingătoare, nu aveam două capete sau 40 de degete la o mână, zău, aşa! Aveam 11 kilograme peste cum mă imaginam eu. Ba mai mult, aveam un curaj nebun cred că şi o doză consistentă de inconştiență şi purtam chestii indecent de scurte şi de strâmte.

Cum am slăbit 10 kilograme în trei luni

Şi deodată, nu cu menajamente. Altfel spus, la capitolul aspect, mă simțeam bine în pielea mea. E drept însă, stăteam destul de mult în fața oglinzii, încercînd să găsesc lucruri care să stea bine pe mine, să mă avatajeze, să ascundă defectele. Momentul de cumpănă A fost când, într-o dimineață, m-am aplecat să mă leg la şireturi.

Când m-am ridicat, gâfâiam.

  • Meniu dieta rina amidon
  • Dieta cu care am slabit 13 kg in 2 luni Scris de Razvan Pascu
  • Fibre naturale pentru slabit

Aşa, ca după o tură de stadion. Ei, bine, ăsta a fost momentul în care mi-am dat seam că, dincolo de orice aspect, e vorba despre sănătatea mea.

slabire 10 kg in 3 luni dieta raw vegan de slabit

Şi am început să mă informez, să mă documentez, să descopăr ce slabeste acasa exercitii făcut greşit de am ajuns aici. Şi, sincer, într-o primă fază, nu a fost deloc greu: obişnuiam să învăț noaptea şi tot noaptea era momentul preferat în care luam… micul dejun, prânzul şi cina. Pe toate, deodată.

N-ar fi fost o problemă, dar masa mea consta într-o pungă mare de chipsuri, o ciocolată şi cola. Era salată, mâncam salată, dar obligatoriu alături de ceva. Mâncam prăjeli, dulciuri şi făinoase.

Slăbește 10 kg în 3 luni, Recuperare parolă

Nu mult, dar împreună şi-mi cam făceam poftele. Dar cel mai rău m-am simțit când am luat destul de mult în greutate, într-o iarnă.

Cum am slabit 12 Kilograme??? - IG: @adaapop

Descoperisem Fornetti… Şi a venit acel moment, poate unele dintre voi îl ştiți. Ce am făcut ca să scap de cele 10 kilograme Am început, treptat, să micşorez porțiile şi, ulterior, să renunț la anumite lucruri.

slabire 10 kg in 3 luni cum sa slabesti la abdomen

Am ales să fac paşi mici, dar mai siguri. Am renunțat la pâine. Nu-mi plăcea aproape deloc, singura care-mi făcea papilele gustative să vibreze era cea caldă, proaspătă.

Vreau sa slabesc peste 10 kg...

Dar cum năsucul meu nu se întâlnea prea des cu aşa ceva, am zis că nu-i bai şi că mă pot lipsi de ea. Am renunțat, treptat, la dulciuri. Nu sunt o fană a dulciurilor, deci n-a fost greu.

slabire 10 kg in 3 luni slabeste nemancand

Nu vă imaginați că nu salivam la torturi, creme ori prăjituri. Le-am înlocuit cu cereale, batoane de cereale chiar dacă şi ele sunt problematice şi voi vorbi despre ele, la un moemnt datfructe şi înghețată.

Am renunțat la carbogazoase, am devenit conştientă de numărul de calorii şi am învățat să calculez rapid cât înseamnă patru pătrățele de ciocolată şi ce mai am voie să mănânc, dacă am păcătuit cu patru covrigei cu mac.

Cum am slabit 10 kilograme in 2 luni cu o super dieta?

Am continuat să mănânc carne şi chiar să o combin cu orez ori cartofi, chiar dacă regula spune că nu-i bine. Totuşi, față de ce băgam în mine înainte, progresele erau vizibile.

Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim. Insa slabitul nu se intampla peste noapte.

În aproximativ trei luni, am scăpat de vreo 10 kilograme, fără a simți că mă înfometez şi fără efecte secundare. Mda, a fost şi ceva sport Şi că multora dintre voi nu o să le slabire 10 kg in 3 luni asta, dar un rol important l-a avut sportul.

Când nu reuşeam să ajung la aerobic, făceam singurică, în fața PC-ului, un antrenament Tae-bo cu Billy Blanks.

A slabit 22 de kilograme in 3 luni

Mergeam de dieta kpop ori săptămânal şi-mi amintesc că, adeseori, stăteam la două ore, una după alta.

După trei luni de regim destul de permisiv, dacă mă uit acum înapoila care am alăturat sportul de câteva ori pe săptămână şi consumul de apă care m-a devenit gest reflexam reuşit să ajung de la 67 kilograme la 54 kilograme. Ăsta a fost abia începutul Eram tare mândră de mine, însă ăsta n-a keto retete culinare nicidecum finalul luptei mele cu kilogramele. Dincolo de faptul că acest prim moment a reprezentat pentru mine schimbarea completă a stilului de viață, cred că tot atunci m-am ales cu nişte mici probleme, despre care vă voi povesti în următorul episod.

Kisses, hugs şi gânduri bune!