Dieta zilnica sanatoasa


Descoperă sfaturi utile oferite de prof.

vreau sa slabesc 20 de kg intr-o luna

Nicolae Hâncu, medic primar în diabet, nutriţie şi boli metabolice. Ce înseamnă o alimentaţie sănătoasă şi cum ai putea să-ţi construieşti meniuri pentru fiecare zi?

regim rapid de slabire

Foarte multe persoane îşi doresc să mănânce mai sănătos, însă se mobilizează mai greu, nu-ţi găsesc timpul necesar pentru a pune în aplicare acest lucru sau, pur şi simplu, nu cunosc suficiente detalii despre ce ar trebui să includă în dieta zilnica sanatoasa lor şi ce să excludă. De aceea este bine să reţii că a mânca sănătos nu trebuie să fie nici o corvoadă pentru tine şi nici o cheltuială în plus.

ceai silueta perfecta 2 pareri

În general o alimentaţie sănătoasă presupune consumul unor mâncăruri simple, fără a face excese şi evitarea produselor procesate din comerţ. De asemenea, mâncărurile de tip fast-food, produsele de patiserie şi dulciurile nu trebuie să fie consumate cu regularitate, ci doar ocazional.

poti sa slabesti cu orez

Meniul tău zilnic trebuie să conţină legume proaspete sau gătite cât mai simplu şi sănătos înăbuşite, la aburi, la cuptor, pe grătarul de aragazcereale integrale, fructe, lactate, proteine atât vegtale, cât şi animale şi lichide cel puţin 2 litri pe zi de apă, ceaiuri sau infuzii.

Iată care sunt câteva dintre meniurile recomandate de prof.

pentru slabit apa cu lamaie

Nicolae Hâncu, medic primar diabet, nutriţie, boli metabolice şi membru de onoare al Academiei Române în cartea sa recent lansată "Abecedar de nutriţie".