Dieta de slabit toamna


Dieta de toamnă — e vremea să scapi de kilograme!

dieta de slabit toamna

Toamna este momentul potrivit pentru cateva schimbari si pentru un inceput in forta al unei diete sanatoase care sa te pregateasca pentru iarna. Vrei sa-ti pastrezi silueta de vara?

Articole recomandate

Stii care este combinatia ideala: mananca echilibrat, fa exercitii si nu uita sa te ingrijesti. Dieta de toamna, bogata in fructe si legume de sezon, aduce un plus de vitamine, minerale si fibre in organism, cu un continut caloric destul de scazut.

dieta de slabit toamna

Astfel, ne incarcam bateriile pentru sezonul rece si scapam de kilogramele in plus acumulate in concediu. Recomandări Beneficiile uimitoare ale strugurilor Nu iti neglija dieta!

Daca vrei sa ramai in forma trebuie sa mananci bine: nu rata nicio masa si asigura-te ca mananci suficient.

Bazată pe restricţionarea carbohidraţilor răi şi înlocuirea acestora cu carbohidraţi buni, dieta de toamnă te poate ajuta să ai un corp armonios, mai ales dacă o combini cu un program de exerciţii.

Nu uita: pastele, orezul si cartofii sunt alimentele de care ai nevoie pentru a tine foamea la distanta cat mai mult timp. Iata un exemplu de meniu bun pentru o zi echilibrata: Micul dejun este esential!

  1. Dar avem si vesti bune.
  2. Poti sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana cu dieta super rapida de
  3. Slăbeşti 2 kg în 4 zile, cu dieta de toamnă | Dietă şi slăbire | zeinherbal.ro
  4. Dieta de toamna: 5 regimuri alimentare care te ajuta sa te detoxifiezi si slabesti Autor: redactia ele.
  5. Dieta de toamna | Cura de slabire toamna | Regim de slabit toamna

Ar trebui sa fie echilibrat si consistent in jur de kcal. Gustarea de dimineta este optionala. Alege proteine si fibre cara te satura, dar nu te ingrasa in jur de kcal.

dieta de slabit toamna

Masa de pranz trebuie sa fie variata kcal. Daca esti pe drum sau la serviciu: un sandvis cu salata de ton si foarte putin unt, o portie de legume, un iaurt si un fruct.

Gustarea dintre masa de pranz si cea de seara este optionala.

Al doilea ciclu - Accelerarea metabolismului

Aceasta gustare ar trebui sa-ti potoleasca foamea pana la urmatoarea dieta de slabit toamna, dar nu trebuie sa-ti distruga dieta. Cina nu trebuie sa fie foarte consistenta maxim dieta de slabit toamna.

dieta de slabit toamna

Alege in functie de ce ai mancat pe parcursul zilei, astfel incat sa acoperi o paleta cat mai larga de alimente. Exemplu: legume fierte sau crude, orice cantitate, carne slaba sau peste, iaurt de fructe.

Iata un exemplu de meniu bun pentru o zi echilibrata:

Iata cum sa eviti asta: Reguli generale — Zilnic se bea un litru de infuzie din papadie, urzica, mesteacan se pune cate o lingura din fiecare planta la un litru de apa, se mai poate adauga si putina miere si lamaie. Totalul de lichide consumate zilnic va depasi 2,5 litri.

Adaosul de sare va fi limitat.

dieta de slabit toamna

In topul celor mai satioase alimente se afla: painea din faina integrala, cartofii, ouale, branza degresata si merele. Suprima foamea spalandu-te pe dinti sau mestecand guma mentolata Menta iti reduce apetitul.

Un alt truc este sa bei masaj pt slabit burta lichide, reci sau calde, dar neaparat fara zahar.

Din aceeasi categorie

Mananca suficient la masa Daca mananci atat cat e nevoie la masa, nu ar trebui sa ti se faca foame doua ore mai tarziu. Nu uita sa incluzi in dieta carbohidratii painea, pastele, cerealelepentru ca acestia elibereaza treptat zaharurile in sange si iti dau energie.

Dieta de toamna este un regim alimentar ce promite sa te ajute sa dai jos 5 kilograme nedorite, in prag de sezon nou. Conform specialistilor, 5 kilograme reprezinta o marime la haine. Uimitorul regim alimentar este restrictiv insa trebuie urmat numai o saptamana si nu iti va goli portofelul.

Terapie gratuita cu lumina Pe masura ce zilele se scurteaza, ai parte de tot mai putina lumina. Savureaza clipele de rasfat Nu exista absolut niciun motiv sa nu mai gusti pic de ciocolata pentru tot restul vietii!

O viata fara placere este cel mai scurt drum catre depresie! Invata sa te bucuri de micile placeri precum savurarea unei ciocolate, inghetate sau orice iti incanta tie simturile.

dieta de slabit toamna

Important este sa inveti sa te controlezi si sa nu depasesti limita.