Omleta keto cu kaizer si legume. Calorii omleta keto cu kaiser si legume


omleta keto cu kaizer si legume

Si cum nu-mi place sa mananc in fiecare zi acelasi lucru, am facut oua in toate felurile posibile si le-am asociat cu salate cat mai variate. Pentru ca am avut si eu momentele mele de lipsa de inspiratie, m-am gandit sa va las aici cateva exemple de mic-dejunuri keto, in cazul in care veti fi vreodata in pana de idei. Retetele sunt numai bune si pentru un brunch sau un start glorios a unei zile de weekend in cazul in care nu va preocupa subiectul kilogramelor in plus.

Смеешься.

Sa incepem asadar cu pozele explicative: Frittata cu macrou afumat omleta keto cu kaizer si legume broccoli Am blansat in apa cu sare o mana de broccoli congelat; am dezosat jumatate de macrou afumat si l-am rupt in bucati au la Lidl unul foarte bun si ieftin.

Intr-o tigaie care se poate baga si la cuptor am pus un pic de ulei de masline, am aranjat uniform bucatile de macrou si de broccoli si am turnat peste ele 4 oua, batute bine inainte cu sare si piper.

Am lasat omleta pe foc mic pana cand s-a intarit pe fund, deasupra ramanand inca lichida, apoi am bagat tigaia la cuptor, la grade, pentru cca 10 minute, pana cand s-a rumenit frumos si deasupra.

Удивился Ричард на следующее утро. - Не сомневаюсь, они знают, что экран поднимается автоматически.

Oua prajite cu guacamole si rosii cherry Ouale le-am prajit in unt; am facut guacamole dintr-un avocado mic foarte copt cu un praf de sare, zeama de la jumatate de lamaie, ulei de masline si cateva firicele de ceapa verde, tocata marunt. Alaturi am avut o mini-salata din 3 rosii cherry, un pic de ceapa verde, ulei de masline si sare.

omleta keto cu kaizer si legume

Deci 2 oua batute bine si amestecate cu telemea rasa, gatite rapid in unt — mie imi place omleta cremoasa, nu prajita, deci dureaza 30 secunde sa fie gata. Am facut si o salata din 3 rosii cherry, o mana de busuioc, sare si ulei de masline. Se sparge un ou in mijloc si se lasa sa se gateasca, stropindu-l cu grasimea incinsa din tigaie pana e gata. Oua coapte in avocado, cu bacon prajit Asta nu e nici pe departe una din preferatele mele, am facut o singura data, de curiozitate, si am fost profund dezamagita.

Se aseaza intr-un vas de copt mic, cat sa se sprijine de margine feliile de avocado sa nu se rastoarne si sa curga ouale.

Mic dejun keto cu oua, in toate felurile

Se sparge cate un ou in fiecare gaoace, se da cu sare si piper si se lasa la cuptor, omleta keto cu kaizer si legume grade, pana e oul coagulat. Intre timp se taie marunt 2 felii de bacon si se rumenesc bine, cat sa fie super crocante. Cand ouale sunt gata se presara deasupra baconul prajit.

20 de minute și o tigaie! Cea mai delicioasă rețetă cu broccoli! Olesea Slavinski

Omleta cu jumari si salata de avocado, patrunjel si seminte de susan negru Se bat doua oua si se prajesc intr-o lingura de untura de la garnita, cu cateva jumari prin ea.

Se face o salata din jumatate de avocado taiat cubulete, cateva fire de patrunjel tocate, cateva fasii de ceapa verde si o lingurita de seminte de susan. Dressingul a fost din zeama de lamaie si ulei de in presat la rece.

omleta keto cu kaizer si legume

Oua sub capac cu salata de rucola, rosii cherry si parmezan Am pus un cubulet de unt intr-o tigaie, pe foc mic; am spart doua oua in ea si am acoperit cu un capac, lasandu-le asa pana s-a coagulat albusul.

Am facut o salata din o mana de rucola, 3 rosii cherry, zeama de lamaie si ulei de masline. Am pus din belsug si fasii de parmezan, apoi am pus ouale fierbinti deasupra.

omleta keto cu kaizer si legume

Frittata cu pastrav, marar si parmezan Pentru ca imi ramasese o bucatica de pastrav la cuptor de la cina, l-am maruntit si l-am pus intr-o tigaie care se poate baga la cuptor; desaupra am turnat 4 oua batute bine impreuna cu sare, piper si jumatate de legatura de marar, tocata.

Am lasat pe foc mic pana s-a intarit pe fund, am ras fasii mari de diete militare deasupra si am dat la cuptor, la grade, cam 10 minute, pana s-a rumenit. Ou de rata cu salata de varza rosie, patrunjel si susan, plus telemea marinata Am facut o salata dintr-un pic de varza rosie tocata, patrunjel, 2 rosii cherry si o lingurita de seminte de susan, cu dressing si lamaie si ulei de masline.

Am prajit un ou de rata in unt si langa am pus cubulete de telemea marinata in ulei de masline, reteta o gasiti la Corina Ureche pe blog, aici. Omleta cu ciuperci si usturoi verde, salata de rosii cherry si busuioc Am taiat feliute subtiri 3 ciuperci champignon brune micute si le-am rumenit in unt, impreuna cu niste usturoi verde taiat marunt.

Am batut 2 oua si le-am turnat deasupra. Salata o aveti si mai sus, la omleta cu branza. Ou de rata cu jumari, salata de avocado, rosii cherry si masline Am gatit oul de rata intr-o lingura de untura cu jumari.

Salata e dintr-un avocado mic taiat cubulete, masline, rosii cherry, zeama de lamaie, sare si ulei de masline. Plus niste ceapa verde. Omleta cu carnaciori, salata de rucola cu ceapa verde si rosii cherry Am taiat un carnacior din ala subtire, uscat si l-am pus intr-o tigaie impreuna cu un pic de ulei si 2 oua batute bine.

Salata e din ce am zis mai sus, dressing din zeama de lamaie si ulei de masline.

omleta keto cu kaizer si legume

Oua ochi cu parmezan, kaiser rumenit si salata de patrunjel cu ridichi Am rumenit niste kaiser taiat cubulete intr-un pic de unt; cand au fost gata le-am scos deoparte, iar in grasimea ramasa am prajit 2 oua. Dupa ce le-am scos pe farfurie am presarat fasii de parmezan deasupra. Salata am facut-o din patrunjel, ridichi si ceapa verde, dressing din lamaie si ulei de avocado.

Omleta taraneasca cu salata de castraveti si verdeturi Am rumenit cateva cubulete de kaiser, impreuna cu putina ceapa tocata marunt si un pic de ardei gras maruntit; le-am rumenit un pic in tigaie, apoi am pus peste ele 2 oua batute cu niste patrunjel, sare si piper.

Salata a fost din ceapa, ardei, castraveti, ridiche, patrunjel si marar, dressing din ulei de masline si lamaie.

Ce să gătești pe Keto: 10 inspirații de masă

Un fel de oua turcesti cu sos de iaurt, marar si unt topit Am amestecat linguri de iaurt grecesc cu un castravete mic dat pe razatoare si scurs de zeama, jumatate de catel de usturoi zdrobit, un pic de marar tocat, zeama de la un sfert de lamaie si un pic de sare.

Intr-o tigaie am topit unt si am gatit ouale in el, sub capac. Am pus intr-o farfurie un pic de sos, am asezat ouale in el si am pus pe deasupra si niste unt topit din tigaie. Am condimentat cu mix de piper si ardei iute. In cazul in care mai inventez mersul pe jos cu oua la micul dejun, va anunt.

Omleta keto cu bacon, cascaval si ardei

Eu sunt Alina si imi place sa gatesc. Pe scurt, despre mine: moldoveanca, blonda, 30 si ceva de ani spre 40, stau la curte, in apropiere de Bucuresti. Am "decat" un sot, plus 3 catei si de curand si o pisica.

omleta keto cu kaizer si legume

Crescuta la tara, pe undeva intre Onesti si Bacau, pe Valea Tazlaului. Foarte mandra de asta. Copilarie idilica, urcat in copaci, facut baie in rau etc.

Nu este întotdeauna ușor să obțineți acest echilibru de macronutrienți cu fiecare masă, dar să aveți câteva idei de masă pe care să vă recăpătați, vă este mai ușor.

Familie de profesori - tata invatator, mama profa de mate, sora profa de romana, matusi si verisori de asemenea.

Acum 3 ani am decis ca imi doresc si altceva de la viata, asa ca am urmat cursurile de cofetar-patiser de la Horeca School, unde mi s-a deschis o alta lume in fata ochilor.

Omletă cu bacon și legume

Chiar daca nu profesez in domeniu, cred ca asta a fost una din cele mai bune decizii luate in ultimul timp pentru ca acolo am avut ocazia sa intalnesc oameni minunati si sa ma incarc cu multa energie pozitiva si creativa. Toate experientele de acolo m-au completat din toate punctele de vedere si sunt foarte recunoscatoare pentru asta.

Aici pe blog gasiti retete variate, in mare parte usoare si cu ingrediente accesibile. Incerc intotdeauna sa nu fac risipa de alimente, asa ca multe din retetele de aici incep cu "aveam in frigider niste legume gata sa moara si m-am gandit sa fac ceva cu ele".

Sper sa gasiti inspiratie pe aici si daca va place ceva, omleta keto cu kaizer si legume si mie un semn, sa ma bucur si eu putin.