Mananc sanatos si nu slabesc.


  • De ce nu slabesti chiar daca mananci sanatos. 10 greseli de evitat
  • 5 motive pentru care nu slăbeşti, deşi faci sport şi mănânci (relativ) sănătos
  • Casey Johnston, care nu e doctor sau antrenor personal, are răspunsul la toate întrebările tale despre fitness și vrea să fii sănătos, să te bucuri de carbohidrați și să te spargi în timpul ăsta.
  • Slabim cu apa

Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile. Daca te regasesti in mesajul anterior e posibil sa mananc sanatos si nu slabesc una sau mai multe dintre greselile de mai jos: Supraestimezi antrenamentul si efectele lui.

mananc sanatos si nu slabesc

Daca ai senzatia ca poti sa mananci orice si oricat pentru ca te duci de ori pe saptamana la sala, te inseli. Din experienta mea, antrenamentele de intensitate moderata maresc pofta de mancare iar antrenamentele foarte intense o scad.

  • De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus
  • De ce nu slăbesc, deși fac sport
  • Mananci sanatos si faci sport, dar nu slabesti, ba chiar te ingrasi?
  • 5 MOTIVE PENTRU CARE NU SLABESTI DESI MERGI LA SALA | Carmen Bruma
  • Retete slabit usoare

Migdalele, somonul, nucile, branza, cartofii la cuptor, hummus etc sunt toate foarte sanatoase dar si foarte calorice. Alta greseala pe care o aud des de la oamenii care vor sa slabeasca.

mananc sanatos si nu slabesc

De ce? O lingurita de miere are g si cal.

mananc sanatos si nu slabesc

O lingurita de zahar are 5 g si cal. Deci mierea e mai densa si la volume egale contine mai multe calorii.

mananc sanatos si nu slabesc

Se absoarbe rapid in sange, creste brusc glicemia, e formata tot din molecule de glucoza si fructoza si o consumam cu generozitate fara mustrari de constiinta. Din pacate organismul nostru renunta la grasime cu mare greutate, in ultimul rand.

De unde această discrepanţă? Află în continuare care pot fi obstacolele ce stau în calea siletei mult visate!

Elimina mai intai apa, apoi continutul intestinal, glicogenul, masa musculara si abia apoi grasimea. Cand pune la loc, acumuleaza exclusiv grasime. Lipsa hidratarii afecteaza in mod negativ procesul de slabire de asta e nevoie sa bei apa daca vrei sa dai jos grasime.

mananc sanatos si nu slabesc

Atat in timpul antrenamentului cat si dupa. Eu o prepar rapid cu ajutorul storcatorului meu prin presare la rece Kuvings care storce faca probleme, frunze, radacinoasechiar si iarba de grau. Peste sucul rezultat se adauga intr-o carafa apa de cocos si ml apa plata. Se pune la frigider si se consuma in maximum 3 ore.

6 MOTIVE pentru care nu slabesti !